Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Solidariteit in de klas meten: luisteren, observeren en bijsturen dinsdag oktober 01st, 2024
  Solidariteit in de klas meten door te luisteren en te observeren. Een praktische aanpak zonder ranglijsten of een verzonnen solidariteitsscore.
• Solidariteit in de klas: tien werkvormen om zorgvuldig te kiezen donderdag december 26th, 2024
  Solidariteit in de klas vraagt aandacht voor deelname, veiligheid en begeleiding. Deze tien werkvormen zijn praktische mogelijkheden, geen afzonderlijk bewezen interventies.
• Solidariteit in de klas: verbondenheid zonder concentratiegarantie zaterdag augustus 03rd, 2024
  Solidariteit in de klas vermindert afleiding door leerlingen een gevoel van verbondenheid en verantwoordelijkheid te geven. Dit leidt tot positieve groepsnormen en sociale controle, waardoor leerlingen beter gefocust blijven. Sterke ...
• Solidariteit met Gaza: betrouwbare informatie en haalbare burgerlijke keuzes zaterdag mei 24th, 2025
  Solidariteit met Gaza kan beginnen bij betrouwbare informatie, bescherming van burgers en één haalbare bijdrage. Je hoeft niet ieder bericht te delen of voortdurend beelden te bekijken om betrokken te ...
• Solidariteit Met Palestina: Een Roep om Rechtvaardigheid en Actie vrijdag november 29th, 2024
  De situatie in Palestina, gekenmerkt door lijden en strijd, vraagt om internationale solidariteit. Meer dan 44.000 Palestijnen zijn in de afgelopen 400 dagen omgekomen, met een catastrofale humanitaire situatie in ...
• Solidariteit Nu Met Oekraïne: Een Land In Puin vrijdag februari 24th, 2023
  Ruim een jaar geleden viel het Russische regime van Poetin Oekraïne binnen, wat onmetelijk lijden en bloedvergieten veroorzaakte. De invasie leidde tot de dood van tienduizenden burgers en soldaten, en ...
• Solidariteit voor Palestina: Een Oproep tot Menselijkheid en Actie vrijdag november 29th, 2024
  De situatie in Palestina is kritieker dan ooit, gekenmerkt door een humanitaire crisis met massale slachtoffers en verwoesting. Meer dan 45.000 mensen zijn omgekomen in Gaza, en duizenden zijn gewond. ...
• Somatic Experiencing oefeningen woensdag mei 25th, 2022
  Wat is Somatic Experiencing? Somatic Experiencing (SE) is een lichaamsgerichte therapeutische benadering die aandacht besteedt aan lichamelijke gewaarwordingen, emoties en ervaren veiligheid. Trauma kan bij sommige mensen samengaan met verhoogde ...
• Somatisch bewustzijn: voelen zonder een genezingsbelofte donderdag januari 02nd, 2025
  Wat is somatisch bewustzijn? Leer lichamelijke sensaties voorzichtig beschrijven, met keuze- en stopruimte, zonder er zelfgenezing uit af te leiden.
• Somatisch werk: vragen vóór je aan een oefening begint donderdag september 25th, 2025
  Wat bedoelt een begeleider met somatisch werk? Onderzoek doel, bewijs, keuzevrijheid en grenzen voordat je lichaamsgerichte oefeningen probeert.

• <<
• 1
...
• 169
• 170
• 171
• 172
• 173
• 174
• 175
• 176
• 177
• 178
• 179
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: