Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Je eerste gesprek met een psycholoog voorbereiden: praktische gids vrijdag februari 07th, 2025
  Een eerste afspraak hoeft geen examen te zijn. Met vijf korte notities, vragen over privacy en ruimte voor je grenzen bereid je een gesprek met een psycholoog voor.
• Je eigen behoeften terugvinden na een schadelijke relatie woensdag september 20th, 2023
  Vind je eigen behoeften terug na een schadelijke relatie. Vijf reflectievragen en één haalbare grens helpen om jouw wensen opnieuw ruimte te geven.
• Je eigen beste ouder: zorg voor jezelf als ouder of grootouder donderdag mei 04th, 2023
  Zorg voor jezelf als ouder of grootouder, met ruimte voor grenzen, steun en verantwoordelijkheid. Kinderen dragen jouw herstel niet en perfectie is geen voorwaarde.
• Je ex heeft een nieuwe partner: omgaan met vergelijking en gemis dinsdag juli 20th, 2021
  Afgedankte partners van narcisten ervaren diepgaande angsten, vooral de overtuiging dat de narcist beter is voor de nieuwe partner. Ondanks de schijnbare veranderingen, zoals gelukkiger zijn met een nieuwe geliefde, ...
• Je gevoelens worden weggewuifd: erkenning en eigen keuzes donderdag juli 08th, 2021
  Worden je gevoelens weggewuifd? Bekijk emoties, feiten en jouw eigen keuzes. Met voorbeelden, lezersvragen, passende steun en een haalbare groeitaak.
• Je hoeft deze last niet alleen te dragen: de diepe betekenis van Matteüs 11 zaterdag juli 04th, 2026
  Matteüs 11:25-30 biedt een tijdloze uitnodiging van Jezus aan vermoeide mensen om rust te vinden. Deze boodschap blijft relevant in onze huidige samenleving, waar veel mensen lijden onder stress en ...
• Je hoeft niet eerst van jezelf te houden om liefde te verdienen zaterdag december 05th, 2020
  Zelfliefde mag groeien in contact. Een reflectie over steun ontvangen zonder eerst volledig hersteld, zelfstandig of positief over jezelf te moeten zijn.
• Je innerlijke tiener: reflecteren op vrijheid en erkenning zaterdag april 19th, 2025
  Gebruik de innerlijke tiener als vrijwillige metafoor voor actuele behoeften. Met een kleine reflectieoefening, zonder zelfdiagnose of verplicht herinneringswerk.
• Je leven in eigen hand nemen: zeggenschap en steun na misbruik vrijdag juni 15th, 2018
  Het boek van Iris Koops, ‘Je leven in eigen hand’, biedt uitgebreide informatie over het onderscheiden en beheersen van de effecten van destructief narcistisch gedrag. Het geeft inzicht in narcisme ...
• Je leven opbouwen na misbruik: opnieuw ruimte voor jouw dromen donderdag februari 15th, 2018
  Je leven opbouwen na misbruik mag met kleine stappen. Herontdek voorkeuren, steun en dromen, zonder schuld of een vaste hersteltermijn.

• <<
• 1
...
• 105
• 106
• 107
• 108
• 109
• 110
• 111
• 112
• 113
• 114
• 115
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: