“Je moet eerst van jezelf houden voordat een ander van je kan houden.” Misschien klinkt die zin bemoedigend, maar voor jou voelt hij als een gesloten deur. Je hoeft geen volmaakte zelfliefde te bereiken om liefde en respect te verdienen.
Deze tekst bevraagt een voorwaarde die soms aan contact wordt gesteld. Hij verwerpt niet iedere vorm van zelfzorg en schrijft ook niet voor dat je een relatie moet zoeken. De vraag is welke ruimte er is om steun te ontvangen terwijl je nog twijfelt aan jezelf.
Zorg voor jezelf hoeft geen toelatingsexamen te zijn
Vriendelijker met jezelf omgaan kan een waardevol streven zijn. Dat maakt het geen bewijs dat je nu klaar bent voor vriendschap, nabijheid of hulp. Mensen mogen ook steun nodig hebben wanneer hun zelfbeeld kwetsbaar is.
Een ondersteunend contact kan ruimte geven om een behoefte uit te spreken of een fout te bespreken. Het hoeft niet alles op te lossen. Ook wie veel zelfvertrouwen heeft, blijft afhankelijk van omstandigheden en van hoe anderen zich gedragen.
Vraag wat iemand met de uitspraak bedoelt
Soms bedoelt iemand: “Je mag rekening houden met je eigen behoeften.” Dat is iets anders dan: “Niemand kan jou graag zien zolang jij jezelf niet graag ziet.” In een veilig gesprek kun je dat verschil benoemen.
Je hoeft de bedoeling niet te raden. Je kunt zeggen: “Als ik dat hoor, lijkt het alsof ik eerst moet slagen in zelfzorg. Ik heb nu vooral een luisterend oor nodig.” Misschien ontstaat daardoor meer duidelijkheid; misschien past een ander contact beter.
Zelfliefde voorkomt niet automatisch misbruik
De verantwoordelijkheid voor dwang, vernedering of geweld ligt bij degene die het gedrag stelt. Niet voldoende van jezelf houden maakt jou niet verantwoordelijk voor wat een ander doet. Zelfonderzoek hoeft geen zoektocht naar jouw fout in het misbruik te worden.
Bij actuele onveiligheid kunnen bescherming en gespecialiseerde ondersteuning voorrang krijgen. Je hoeft daarvoor niet eerst je hechting te begrijpen of overtuigend grenzen te leren uitspreken. In België biedt 1712 een ingang bij vragen over geweld en misbruik.
Verlangen naar contact mag onvolmaakt zijn
Misschien wil je vaker iemand spreken, maar zie je op tegen de eerste stap. Kies eventueel één haalbare vorm: een kort bericht, een bestaande afspraak of een vraag aan iemand die je vertrouwt. Je hoeft er geen groot sociaal project van te maken.
Eenzaamheid is geen persoonlijk tekort en ook geen automatisch gevolg van één zelfhulpboodschap. Deze tekst gebruikt geen vergelijking met roken om je bang te maken. Als contact zoeken moeilijk blijft, mag je hulp vragen bij de praktische of emotionele drempels.
Ontvangen en begrenzen kunnen naast elkaar bestaan
Steun ontvangen verplicht je niet om elke raad op te volgen of ieder contact te behouden. Je mag zeggen wat wel en niet helpt. Dat kan bijvoorbeeld zijn: “Luisteren is welkom; een nieuw herstelprogramma wil ik nu niet.”
Zelfliefde hoeft geen eindtoestand te worden. Voor vandaag kan het genoeg zijn om één behoefte serieus te nemen en niet alleen te hoeven dragen wat zwaar is. Je verdient zorg terwijl je nog onderweg bent.
Verder lezen: Grenzen en innerlijke veiligheid.
Verder lezen: Gezonde spiritualiteit na trauma.
Een afzonderlijke vraag: een relatie willen zonder je waarde ervan te laten afhangen.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.