Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Kate Thompson en therapeutisch dagboekschrijven: een auteursleeswijzer dinsdag maart 24th, 2026
  Lees wie spreekt in het interview over therapeutisch dagboekschrijven. Onderscheid Kate Thompsons auteursvisie van onderzoek en persoonlijk behandeladvies.
• Kathelijne spelen in Truckstop: acht vragen voor interpretatie zondag november 24th, 2024
  Kathelijne spelen in Truckstop: acht werkvragen voor tekst en spel. Verken kwetsbaarheid, verlangen en omstandigheden zonder een personage te diagnosticeren.
• Katholieke Kerk en Jodenvervolging: documenten en verantwoordelijkheid woensdag september 17th, 2025
  Een historische leeswijzer over kerkelijke verantwoordelijkheid, Jodenvervolging en herinnering. Met afgebakende bronnen uit 1215, nazi-Duitsland, 1965 en 1998.
• Kerk en Vlaams Belang over lhbti-rechten: documenten uit 2023–2024 vergelijken dinsdag juni 04th, 2024
  Het Vaticaan toont vooruitgang in de acceptatie van LGBTQ+ gemeenschap, met goedkeuring van zegeningen voor burgerlijke verbintenissen en doop van transgender individuen. Tegelijkertijd blijven er doctrinaire tegenstellingen bestaan. De Belgische ...
• Kernbehoeften herkennen: gezien, gehoord en gerespecteerd worden vrijdag juni 30th, 2023
  Kernbehoeften verkennen met concrete vragen over luisteren, grenzen en steun, zonder jezelf verantwoordelijk te maken voor wat buiten jouw mogelijkheden ligt.
• Kernovertuigingen herkennen en onderzoeken zonder zelfverwijt donderdag juni 08th, 2023
  Wat zijn kernovertuigingen? Leer aannames zorgvuldig onderzoeken met inspiratie uit cognitieve gedragstherapie, zonder diagnoses of herstelbeloften.
• Kerstkaartjes maken ontwerpen eigen creativiteit woensdag december 19th, 2018
  Een groep van 14 hulpbehoevende volwassenen neemt deel aan een project georganiseerd door de VDAB in het Cultureel centrum De Steiger in Menen. De groep, bestaande uit mensen die worstelen ...
• Kerstverhaal vol hoop in moeilijke tijden: hoe haar vluchthuisfamilie inspireert zaterdag december 23rd, 2023
  A bezocht A. in een vluchthuis, waar zij een moderne kerstverhaal van hoop en solidariteit ervoer. Een hoogzwangere vrouw kreeg onverwacht weeën, en A met andere moeders hielpen haar. Ondanks ...
• Keuzes bij controlerend relatiegedrag: veiligheid, kinderen en steun maandag juni 14th, 2021
  Orden je zorgen over controle in een relatie. Kijk naar veiligheid, kinderen en passende hulp zonder een diagnose te moeten stellen of alles alleen op te lossen.
• Keuzes in een schadelijke relatie: steun, gedrag en verantwoordelijkheid maandag juni 14th, 2021
  Hoe weeg je keuzes in een schadelijke relatie af? Kijk naar concreet gedrag, beschikbare steun en veiligheid, zonder jezelf verantwoordelijk te maken voor de ander.

• <<
• 1
...
• 110
• 111
• 112
• 113
• 114
• 115
• 116
• 117
• 118
• 119
• 120
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: