Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Inhoud van How to meet your self – HMYS dinsdag januari 31st, 2023
  Dr. Nicole LePera, de holistische psycholoog, biedt in haar nieuwste boek “How to Meet Your Self” een holistisch raamwerk voor zelfgenezing. Ze moedigt individuen aan om patronen te herkennen die ...
• Inleiding op de novelle In naam van het kind: fictie en vragen over zorg zondag juni 22nd, 2025
  De novelle “In naam van het kind” biedt een emotioneel pleidooi voor pleegouders die vaak onbegrepen en gemarginaliseerd worden door bureaucratische systemen binnen de jeugdzorg. Het verhaal, geïnspireerd door echte ...
• Inner child reflection: choice and limits beyond healing promises woensdag oktober 13th, 2021
  How can you use inner child language without forced memories or healing guarantees? A voluntary reflection on present needs, boundaries and appropriate support.
• Innerlijk delenwerk: woorden geven aan tegenstrijdige behoeften vrijdag september 05th, 2025
  Gebruik innerlijke delen als beeldspraak voor verschillende reacties. Met een vrijwillige oefening, duidelijke grenzen en ruimte voor professionele hulp.
• Innerlijk-kindwerk bij trauma: mogelijkheden, grenzen en veilig omgaan met herinneringen donderdag mei 25th, 2023
  Innerlijk-kindwerk kan een manier zijn om vriendelijker naar vroegere behoeften en huidige reacties te kijken. Het is geen methode waarmee je verborgen gebeurtenissen betrouwbaar kunt terugvinden, en geen garantie op ...
• Innerlijk-kindwerk en ego: zelfreflectie zonder onbewezen herstelbeloften vrijdag november 17th, 2023
  De post bespreekt de invloed van het ego op het leven van een individu. Er wordt gesuggereerd dat ego vaak leidt tot defensief gedrag dat ongewenste ervaringen in het leven ...
• Innerlijk-kindwerk en lichamelijke spanning: signalen begrijpen zonder vaste verklaringen zaterdag januari 13th, 2024
  Soms merk je spanning eerder lichamelijk dan in woorden: een strakke kaak, een onrustige buik of vermoeidheid. Dit artikel verdiept hoe je zulke signalen kunt opmerken zonder ze automatisch als ...
• Innerlijk-kindwerk en reparenting: een kritische literatuurverkenning donderdag januari 04th, 2024
  Innerlijk-kindwerk en reparenting worden gebruikt in zelfhulp, ervaringsgerichte begeleiding en verschillende therapeutische tradities. Deze ondersteunende literatuurverkenning onderscheidt de beeldspraak, professionele behandelvormen en de vragen waarop onderzoek nog geen rechts
• Innerlijke delen en emoties: ruimte voor tegenstrijdige behoeften maandag april 21st, 2025
  Innerlijke delen en emoties kunnen een bruikbare manier zijn om tegenstrijdige behoeften te beschrijven. Een deel van jou wil doorgaan, een ander verlangt naar rust. Je hoeft die spanning niet ...
• Innerlijke Helderheid: De Kracht van Geduld en Reflectie dinsdag mei 07th, 2024
  Woede en verhoogde bloeddruk kunnen onze perceptie en cognitieve functies negatief beïnvloeden. Dit leidt tot een vicieuze cirkel van negatieve gedachten en impulsieve reacties. Effectieve technieken zoals mindfulness en zelfreflectie ...

• <<
• 1
...
• 101
• 102
• 103
• 104
• 105
• 106
• 107
• 108
• 109
• 110
• 111
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: