Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Innerlijke kind integreren: behoeften, bescherming en keuzevrijheid, deel 1 dinsdag juni 20th, 2023
  Dit bericht bespreekt de worstelingen en beschermende mechanismen van empaten. Het daagt veelvoorkomende misvattingen uit en biedt inzicht in de vroege ontwikkeling van empathische vermogens. De auteur duikt in vier ...
• Inspiratie voor Schrijvers over Trauma Herstel: Persoonlijke Ervaringen donderdag februari 24th, 2022
  Deze post biedt waardevolle externe links voor schrijvers die zich richten op trauma herstel. Het bevat deskundige gidsen, inspirerende persoonlijke verhalen, actuele onderzoeken, praktische hulpmiddelen en toegang tot gemeenschappen voor ...
• Inspirerende bronnen van gezonde zelfliefde. vrijdag augustus 31st, 2018
  In “Babe, you got this” delen 23 succesvolle vrouwen hun inzichten en advies over zelfliefde en carrière. De auteurs, Emilie Sobels en Martje Haverkamp, onderzoeken hoe je je doelen kunt ...
• Integrate the inner child: an optional reflection for sensitive people woensdag oktober 13th, 2021
  The article discusses the misconceptions surrounding empaths, asserting that they are powerful beings who can thrive once they integrate their inner child. It emphasizes that struggles faced by empaths often ...
• Integratieve begeleiding bespreken: één doel, duidelijke onderdelen vrijdag september 12th, 2025
  Bespreek een plan met meerdere technieken vanuit één zorgvraag. Vraag per onderdeel naar doel, bewijs, deskundigheid, belasting en een evaluatiemoment.
• Internationale koers PVDA: feiten, mensenrechten en kritische vragen zondag maart 22nd, 2026
  Wat verandert er werkelijk aan de internationale koers van PVDA? Een bronnenanalyse van partijstandpunten, de Holodomor-stemming en consequente solidariteit.
• Internationale Vrouwendag in Oekraïne: erkenning, rechten en broncontext woensdag maart 26th, 2025
  Op 8 maart viert Oekraïne Internationale Vrouwendag, waarin vrouwen worden gewaardeerd, maar een complexe geschiedenis schuilgaat. Oorspronkelijk symbolisch en beïnvloed door de Sovjetunie, wordt de dag nu steeds meer een ...
• Internetlabels en narcisme: conflict, schadelijk gedrag en diagnose onderscheiden zondag oktober 04th, 2026
  Narcisme is een complex fenomeen dat vaak verkeerd wordt begrepen. Narcistische Persoonlijkheidsstoornis (NPD) is geen eenvoudige eigenschap, maar een ernstige aandoening met problemen in zelfbeeld en empathie. Sociale media vereenvoudigen ...
• Intersectionaliteit: welke drempels komen bij één situatie samen? zaterdag juni 14th, 2025
  Bekijk één concrete situatie met meerdere drempels. Vraag betrokkenen wat ontbreekt en wie beslist, zonder ervaringen uit een identiteit af te leiden.
• Intrinsieke waarde van de mens: waardigheid bij misbruik dinsdag december 14th, 2021
  Jouw menselijke waarde hangt niet af van prestaties of goedkeuring. Lees hoe waardigheid, grenzen en verantwoordelijkheid samengaan bij manipulatie en misbruik.

• <<
• 1
...
• 102
• 103
• 104
• 105
• 106
• 107
• 108
• 109
• 110
• 111
• 112
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: