Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Hoe een onderwijsysteem onze blik op de wereld vormt: de verhalen die we leren en de mensen die we vergeten donderdag juni 18th, 2026
  Onderwijs is nooit neutraal. De verhalen die kinderen leren, bepalen wie als mens wordt gezien en wie als bedreiging. Wanneer schoolboeken groepen onzichtbaar maken, groeit ontmenselijking. Van Israël tot Europa: ...
• Hoe emotionele afhankelijkheid doorbreken bij scheiding van een narcist zaterdag oktober 28th, 2017
  Zit je gevangen in emotionele afhankelijkheid van een narcist? Dit artikel laat zien waarom loskomen zoveel moeilijker is dan vertrekken. Je ontdekt hoe traumabanden, manipulatie en verlatingsangst je vasthouden, én ...
• Hoe ga je gelukkig worden in je eigen vel na narcistisch misbruik? donderdag september 13th, 2018
  Deze tekst biedt inzichten en steun voor mensen die herstellen van narcistisch misbruik. Het benadrukt het belang van zelfontdekking, het verbinden met de eigen emoties en het omarmen van persoonlijke ...
• Hoe Gemeenschap Helpt bij Depressie dinsdag juli 01st, 2025
  Depressie is een serieuze geestelijke gezondheidsuitdaging die niet als zwakte of straf voor zonden moet worden gezien. Erkenning van deze aandoening en acceptatie van gevoelens zijn cruciaal voor herstel. Gemeenschap, ...
• Hoe genees je jouw moeder – of vader kwetsuur? dinsdag juni 29th, 2021
  De moederwond is een diepgaande emotionele kwetsuur die zowel mannen als vrouwen beïnvloedt, voortkomend uit de relatie met de moeder of de rol van moederschap. Onopgeloste gevoelens kunnen levenslang effect ...
• Hoe Gevaarlijk is een Obsessie met een Gezonde Levensstijl? dinsdag september 12th, 2023
  De blog behandelt de valkuilen van een obsessie met een gezonde levensstijl, bekend als orthorexia nervosa. Deze obsessie kan leiden tot ernstige fysieke en mentale gezondheidsproblemen, zoals voedingsstoftekorten, angst en ...
• Hoe het blauwe maandag gevoel wegwerken? maandag januari 17th, 2022
  Vandaag is het Blauwe Maandag, een van de meest deprimerende dagen van het jaar. De combinatie van winterweer en teleurstellingen kan leiden tot negatieve gevoelens. Het artikel biedt tips voor ...
• Hoe innerlijk werk je kijk op jezelf en anderen kan beïnvloeden donderdag augustus 25th, 2022
  Onze innerlijke toestand beïnvloedt hoe we onszelf en anderen waarnemen. Verwerkte trauma’s zorgen ervoor dat we relaties anders ervaren. Een gereguleerd zenuwstelsel leidt tot betere sociale waarneming. Door innerlijk werk ...
• Hoe je je glimmers kunt omarmen? dinsdag november 07th, 2023
  ‘Glimmers’ zijn, in tegenstelling tot ‘triggers’, korte momenten die vreugde of vrede teweegbrengen, waardoor ons zenuwstelsel zich veilig of kalm voelt. Ontwikkeld binnen de Polyvagal-theorie, kan het focussen op deze ...
• Hoe je je Intuïtie kunt Verbinden: Praktijken en Vragen vrijdag juli 21st, 2023
  We spenderen te veel tijd in ons hoofd, maar intuïtie leeft daaronder: een stille kracht die richting geeft. Ontdek 3 eenvoudige praktijken en 5 vragen om je intuïtie te versterken. ...

• <<
• 1
...
• 93
• 94
• 95
• 96
• 97
• 98
• 99
• 100
• 101
• 102
• 103
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: