Wist je dat het vandaag Blauwe maandag is? Het is een van de meest deprimerende dagen van het jaar. Lees verder om te zien waarom. Je kunt ook een van mijn favoriete genezingstips leren over hoe je uit de funk kunt breken!
Voelt u zich in deze tijd van het jaar angstiger of depressiever? Deel je ervaring in de comments!
Volg ons gratis abonnement voor alles wat met zelfgenezing van trauma te maken heeft!
Begin je nu aan je genezingsreis? Of ben je op zoek naar wat extra hulpmiddelen voor je genezingstools van trauma? De categorie groeitaak leert je hoe je het getraumatiseerde brein opnieuw kunt bedraden. Door de groeitaken te doen kun je je angsten onder ogen zien. Je kunt negatieve gedachten stillen. Je kunt meer helende dankbaarheidsoefeningen doen. Hierdoor kun je vrede brengen in je leven.
Wanneer is het blauwe maandag?
Blauwe maandag valt op de 3de maandag in januari. Deze dag wordt beschouwd als een van de meest deprimerende dagen van het jaar.
Er zijn beweringen dat deze specifieke dag samenvalt met enkele van de zwaarste psychologische uitdagingen van het jaar. Deze uitdagingen komen rond deze tijd van het jaar.
Als je je de laatste tijd verdrietiger voelt, verlies van interesse in activiteiten hebt die je ooit leuk vond. Je kunt gevoelens van waardeloosheid of schuldgevoelens ervaren. Ook kun je moeite hebben met concentreren of het nemen van beslissingen in deze tijd van het jaar. Dit kan komen door blauwe maandag.
Enkele redenen voor het blauwe maandag fenomeen?
Deze redenen zijn onder meer … een combinatie van koud en donker winterweer. Het is ontmoedigend wanneer we de extra kilo’s die we tijdens de vakantie hebben gekregen niet kwijtraken. Dit zou een rol kunnen spelen. En in het algemeen de terugval na de prettige kerstperiode. De niet ingeloste beloftes en het zich schuldig voelen over mislukte nieuwjaarsresoluties …zorgt ervoor dat sommigen het opgeven. De oplossing is hier namelijk kleiner babystapjes maken in plaats van te grote beloftes.
Om deze negatieve gevoelens te veranderen, is een belangrijke tip om je negatieve denkpatronen te veranderen. Hier is hoe …
Verander je negatieve zelfspraak:
Negatieve zelfspraak uitspraken kunnen zeer schadelijk zijn en kunnen leiden tot meer gestrest en hopelozer voelen. Om deze denkpatronen te veranderen, wanneer je een negatieve gedachte hebt, probeer dan te erkennen dat je jezelf deze vragen moet stellen…
Stel jezelf deze vragen:
Wat zou ik in deze situatie tegen een vriend zeggen?
Wat kan ik nu doen om mijn omgeving te veranderen en mijn lichaam te bewegen?
Is er een andere manier om naar de situatie te kijken?
Zal de uitkomst veranderen als je je er zorgen over maakt?
Wat is het worstcasescenario? Wat is de meest waarschijnlijke uitkomst?
Werk aan het veranderen van de negatieve boodschappen die je tegen jezelf zegt. Begin je patronen te verschuiven naar een meer realistische manier van denken. Dit zal helpen om aangenamere emoties teweeg te brengen. Het zal ook behulpzamere emoties opwekken.
Steun elkaar in de commentaren!
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie