Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Hoe Johan leerde omgaan met chronische pijn donderdag augustus 18th, 2022
  De auteur leed vanaf zijn elfde aan chronische rugpijn, aanvankelijk gediagnosticeerd als lumbago. Ondanks zware fysieke activiteiten en verschillende carrières bleef de pijn constant. Na 45 jaar stelde een gerenommeerde ...
• Hoe Kuan Yin ons leert om de angst van de dood te verlichten! maandag juni 18th, 2018
  Kuan Yin legt de verbinding tussen geboorte en dood uit, waarbij de pijn van de dood snel voorbij is en men in het licht komt. Het benadrukt de liefde tussen ...
• Hoe kun je ontspannen zonder jezelf te forceren? donderdag oktober 12th, 2023
  Een pauze hoeft geen oefenprogramma te zijn. Kies iets dat weinig vraagt en laat ruimte om aan te passen, te stoppen of praktische steun te zoeken.
• Hoe kunnen we de burgerzin toepassen op lokaal niveau? vrijdag september 06th, 2024
  Het toepassen van burgerzin op lokaal niveau is essentieel voor verandering. Initiatieven omvatten duurzame gemeenschappen, solidariteit met vluchtelingen, betrokkenheid bij Europese besluitvorming, mediawijsheid en het opbouwen van bruggen tegen polarisatie. ...
• Hoe maak je de beste papsaus? zondag augustus 03rd, 2025
  Papsaus, een Vlaams gerecht ontstaan uit volkskost, is een eenvoudige maar voedzame saus gemaakt van aardappelpuree, karnemelk en bruine boter. Het roept nostalgische gevoelens op en is opnieuw populair door ...
• Hoe Maak Je Een Eerlijke Samenleving? De Ideeën van John Rawls en Rechtvaardigheid zondag mei 19th, 2024
  John Rawls presenteert in zijn boek “A Theory of Justice” een benadering van rechtvaardigheid waarbij iedereen eerlijk behandeld wordt. Zijn concept van de “sluier van onwetendheid” stimuleert een eerlijke samenlevingsstructuur, ...
• Hoe mijn assistentiehond – Milan – hulp biedt bij PTSS woensdag juni 14th, 2023
  Therapiehonden, zoals Milan, spelen een cruciale rol in het herstel van trauma door liefde en ondersteuning te bieden aan mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSS). Hun aanwezigheid vermindert angst, bevordert hechting ...
• Hoe neoliberalisme België verandert: chaos, macht en hoop woensdag december 03rd, 2025
  Neoliberalisme in België creëert chaos door stijgende kosten, intense ongelijkheid en een groeiende autoritaire politiek. De focus op individualisme ondermijnt solidariteit en verbinding. Toch ontstaan er hoopvolle grassroots-bewegingen die pleiten ...
• Hoe om te gaan met een toxische persoonlijkheid – Herken de signalen en bescherm jezelf dinsdag mei 23rd, 2023
  Vertrouwen is essentieel in relaties, maar kan ook gevaarlijk zijn, vooral in de aanwezigheid van narcistische persoonlijkheden. Deze individuen vertonen manipulatief gedrag, zoals een overmatige behoefte aan bewondering, gebrek aan ...
• Hoe omgaan met het verlies van een pleegkind? vrijdag augustus 04th, 2023
  Als pleegouder bied je een liefdevolle omgeving voor kinderen met een verleden vol trauma’s. De band die ontstaat kan emotioneel intens zijn, vooral bij het afscheid nemen. Dit verlies veroorzaakt ...

• <<
• 1
...
• 94
• 95
• 96
• 97
• 98
• 99
• 100
• 101
• 102
• 103
• 104
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: