Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Het Belang van Glinsteringen voor Geestelijke Gezondheid zaterdag november 04th, 2023
  Glimmers zijn positieve micromomenten die bijdragen aan ons geestelijk welzijn, het tegenovergestelde van triggers. Ze helpen ons zenuwstelsel te voeden, brengen ons naar een staat van rust en verbinding, en ...
• Het Belang van Glinsters: Het Spoor naar Rust, Vreugde en Verbinding woensdag maart 25th, 2026
  Glimmers zijn kleine momenten van verbinding en vreugde die ons zenuwstelsel kalmeren en onze geestelijke gezondheid bevorderen. In tegenstelling tot triggers, die ons in stressvolle situaties brengen, helpen glimmers ons ...
• Het Belang van Kwetsbaarheid: Een Weg naar Genezing en Empowerment dinsdag juli 04th, 2023
  Kwetsbaarheid is cruciaal voor authentieke verbindingen, maar veel mensen vermijden het uit angst voor afwijzing en omdat ze het met zwakte associëren. De spreker reflecteert op hun eigen worstelingen met ...
• Het Belang van Menselijke Waardigheid en Internationale Rechtvaardigheid woensdag januari 14th, 2026
  De wereld staat voor enorme uitdagingen op het gebied van internationale rechtvaardigheid, met toenemend geweld en schendingen van mensenrechten, vooral in conflictgebieden zoals de Gazastrook. De oproep richt zich op ...
• Het Belang van Zelfzorg: Wat Je Niet Moet Doen Bij ‘Geen Contact’ zondag augustus 25th, 2024
  Het beëindigen van contact met iemand die je pijn heeft gedaan kan emotioneel heilzaam zijn, mits gedaan om de juiste redenen. Het is belangrijk om jezelf te beschermen en niet ...
• Het Bloeienmodel als zelfhulp: mogelijkheden en grenzen zondag mei 12th, 2019
  Deze tekst bespreekt de kwellende aard van narcistisch misbruik en benadrukt dat herstel een uitdagend proces is, vol pijn, angst, verwarring en verlies. De auteur verzekert echter dat er hulp ...
• Het Cognitieve-Attentie-Syndroom (CAS): waarom je hoofd alarm blijft slaan na een hartincident dinsdag augustus 25th, 2026
  Het Cognitieve-Attentie-Syndroom (CAS) kan ontstaan na een hartincident, waarbij angst en controle leiden tot piekeren over lichamelijke signalen. Dit patroon verergert psychologische spanning en belemmert herstel. Metacognitieve therapie (MCT) helpt ...
• Het complimenteren van de narcist woensdag maart 02nd, 2022
  Narcisten zijn vaak afhankelijk van overmatige bewondering en gebruiken manipulatieve tactieken om aandacht en complimenten te krijgen. Ze bagatelliseren hun eigen prestaties om erkenning te verkrijgen en creëren conflicten en ...
• Het denkpatroon doorbreken (CAS): Waarom piekeren, controleren en vermijden je vast houden donderdag mei 07th, 2026
  Het Cognitie-Attentioneel Syndroom (CAS) versterkt piekeren, controleren en vermijden, wat leidt tot verhoogde stress en angst. Door dit denkpatroon bewust te erkennen en te doorbreken met technieken zoals aandachtstraining en ...
• Het geweten van de narcist: empathie, gedrag en de grenzen van zelftests donderdag april 27th, 2023
  De tekst behandelt narcisme en de vragen die mensen zich stellen over hun eigen eigenschappen in relatie tot narcisme. Het benadrukt het belang van zelfreflectie, geweten, en empathie om te ...

• <<
• 1
...
• 89
• 90
• 91
• 92
• 93
• 94
• 95
• 96
• 97
• 98
• 99
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: