Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Herstellen na misbruik: feiten, ervaringen en herstelbeloften onderscheiden donderdag september 17th, 2020
  Herstelbeloften na misbruik beoordelen: onderscheid ervaring en bewijs, herken ongefundeerde claims en bereid vragen aan een zorgverlener voor.
• Herstellen na narcistisch misbruik: van informatie naar een kleine stap dinsdag juni 11th, 2024
  Lezen over misbruik kan herkenning geven. Ontdek hoe je één inzicht omzet in een haalbare stap, met ruimte voor veiligheid, steun en je eigen tempo.
• Herstellen narcistisch financieel misbruik: hoe? donderdag augustus 08th, 2024
  Dit artikel presenteert zeven belangrijke stappen voor het herstellen van narcistisch financieel misbruik. De stappen omvatten het stoppen van verdere financiële vernietiging, het vermijden van deals met narcisten, het accepteren ...
• Herstellen van burn-out: wanneer je niet alleen moe bent, maar jezelf bent kwijtgeraakt dinsdag september 08th, 2026
  Burn-out is meer dan alleen uitputting; het gaat vaak om de kloof tussen wat je werkelijk kunt en wat je van jezelf verwacht. Deze dissociatie kan leiden tot gevoelens van ...
• Herstellen zonder prestatiedruk na narcistisch misbruik: schuld en eigen tempo vrijdag juli 10th, 2026
  Genezen van narcistisch misbruik begint met kleine, interne verschuivingen en het herwinnen van zelfvertrouwen. Het herstel vraagt om erkenning van het misbruik, het stellen van grenzen en de ruimte voor ...
• Herstelverhalen over narcistisch misbruik: deel je ervaringen op @zelfzorgHelp woensdag september 14th, 2022
  Het delen van persoonlijke ervaringen met narcisme kan anderen inspireren en helpen bij herstel. Gebruik de gemeenschap van @zelfzorgHelp voor ondersteuning en inzichten. De boodschap is om je dromen na ...
• Herstelvideo’s van Melanie Tonia Evans beoordelen: claims en bewijs dinsdag juni 20th, 2023
  Beoordeel claims in herstelvideo’s van Melanie Tonia Evans. Onderscheid ervaring, peptideverklaring en effectbelofte, met aandacht voor bewijs en keuze.
• Herstelwerk doseren: wanneer minder oefenen en meer steun passen zaterdag oktober 31st, 2020
  Dit artikel biedt tips voor het versterken van gezondheids- en herstelwerk, met nadruk op het loslaten van pijn, illusies en de behoefte om verantwoordelijk te zijn voor narcisten. Het benadrukt ...
• Het anti-imperialisme van Rusland: retoriek, kolonialisme en bronnen dinsdag juli 09th, 2024
  Maxim Stavi, journalist en auteur van “Russisch Kolonialisme: Een Gids,” onthult het langdurige koloniale misbruik door Rusland, vooral richting Oekraïne. Hij analyseert de gevolgen van Russische agressie, historische invasies en ...
• Het belang van emotie: gevoelens begrijpen en zorgvuldig handelen donderdag februari 22nd, 2024
  Dit bericht bespreekt het nut van negatieve emoties zoals verdriet, woede, angst en verveling. Uit onderzoek van de Texas A&M University blijkt dat deze emoties heilzaam kunnen zijn en zelfs ...

• <<
• 1
...
• 88
• 89
• 90
• 91
• 92
• 93
• 94
• 95
• 96
• 97
• 98
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: