Innerlijke werk voor persoonlijke groei en inzicht

Inhoudsopgave

Gerelateerde wetenschappelijke teksten
Vragen voor jou!
Lees meer over innerlijke werk

Ons innerlijke werk kan onze kijk op onszelf en onze interne toestanden veranderen. Mijn innerlijke toestand bepaalt de verwachtingen die ik van anderen heb en de gevoelens die ik over hen heb.

Mijn interne toestand bepaalt hoe ik reacties van anderen op mij waarneem. Als ik verwacht afgewezen te worden, zal ik dienovereenkomstig handelen. Mijn innerlijke toestand en mijn kijk op mezelf zullen deelnemen aan de dynamiek die ik creëer met anderen in relatie.

Als mijn innerlijke toestand verzandt door jaren van onverwerkt trauma, kan ik anderen zien als echt behoeftig en overweldigend. Ik kan ze ook als afwijzend en bedreigend tegenover mij ervaren.

Als mijn innerlijke toestand meelevend, betrokken en nieuwsgierig is, zal ik me nauwkeuriger op het huidige moment oriënteren. Ik zal anderen nauwkeuriger waarnemen. Het begint allemaal bij JOU. Het innerlijke werk dat je doet, bepaalt hoe je opduikt in een relatie en hoe je de sociale signalen leest.

Hoe meer je zenuwstelsel gereguleerd is, hoe meer je sociale situaties nauwkeurig kunt waarnemen. Dit betekent dat als iemand zich misdraagt jegens je, je dat zult zien. Als iemand aardig voor je is, zul je dit niet verkeerd interpreteren als afwijzing vanwege je eigen interne ontregeling.

Bij het met compassie en nieuwsgierigheid kijken naar je eigen reacties past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdere leesrichting over vriendelijk omgaan met jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Onze interne regulering is als een bril waardoor we de werkelijkheid lezen.

We kunnen trauma beter verwerken via het lichaam. Dit geldt vooral voor gehechtheidstrauma’s. Daardoor zullen we in staat zijn om de situatie nauwkeuriger te lezen. We zullen niet dezelfde cycli en dynamiek van afwijzing/verlating/ontkoppeling opnieuw creëren.

Welke Artikelen Geven Concrete Stappen – en Welke Niet?

Gerelateerde wetenschappelijke teksten

Nederlands:
1. van Harmelen, A. (2015). Neurobiologie van Kindermishandeling. In Huiselijk geweld en kindermishandeling: Home een orthopedagogisch perspectief. Van Gorcum.
2. Hovens, J. E., & Seibert, I. (2020). Getraumatiseerde gezichten; inleiding tot de complexe gevolgen van vroegkinderlijke traumatisering volwassenen. Uitgeverij Mens!
3. van der Kolk, B. A. (2016). Traumasporen: hersenen en lichaam in de zoektocht naar het verloren zelf. Amsterdam: Hogrefe.
English:
1. Perry, B. D., & Szalavitz, M. (2017). The Boy Who Was Raised as a Dog. And Other Stories from a Child Psychiatrist’s Notebook–What Traumatized Children Can Teach Us About Loss, Love, and Healing. Basic Books.
2. Ogden, P., Minton, K., & Pain, C. (2006). Trauma and the Body: A Sensorimotor Approach to Psychotherapy. W W Norton & Company Incorporated.
3. van der Kolk, B. A. (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books.
French:
1. Stengers, I., & Van Der Kelen, A. (2015). Au temps des catastrophes: résister à la barbarie qui vient. La Découverte/Poche.
2. Courtois, C. A., & Somatic Experiencing (Fondation). (2016). L’enfant maltraité et sa famille: Souffrances et violences. De Boeck Supérieur.
3. Rothschild, B. (2004). N’oublie pas: ce que les événements traumatiques nous disent. De Boeck Supérieur.

Bij de genoemde boeken van Bessel van der Kolk kun je verder lezen in ** Traumasporen in lichaam, brein en geest van Bessel van der Kolk als aanvullende achtergrond over trauma en de invloed van eerdere ervaringen.

Vragen voor jou!

Hoe beïnvloedt jouw innerlijke toestand de manier waarop je naar de wereld kijkt?
Op welke manier denk je dat jouw persoonlijke groei de dynamiek in je relaties kan veranderen?
Welke stappen onderneem jij om je zenuwstelsel te reguleren en beter om te gaan met sociale situaties?
Welke bronnen raadpleeg jij om meer te leren over complex trauma en het verwerken daarvan?
Hoe neem jij de tijd om aan je mentale gezondheid te werken en wat zijn jouw favoriete oefeningen of technieken?
Op welke manier probeer jij ouderlijke gehechtheid te herstellen en jezelf te reparenten?
Hoe denk je dat geweldloze communicatie en inzichten over trauma’s jouw persoonlijke groei kunnen ondersteunen?

Bij de afsluitende vraag over geweldloze communicatie en het begrijpen van je eigen reacties sluit ** Geweldloze communicatie van Marshall B. Rosenberg aan als verdieping in gevoelens, behoeften en luisteren.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.

Sta even stil bij deze vraag:

Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?

Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.

Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.

Vind jouw volgende stap

Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.

Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.

Herkenning en uitwisseling

Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.

Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.

Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.

Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis

Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.

We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.

Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.

We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.

Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?

We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.

Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.

Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.

Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.

Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)

update : 09102026

Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com

Lees meer over innerlijke werk