Licht is er overal: Valse overtuiging 5: methode voor verandering
Er is een goddelijk doel achter alles en daarom een goddelijke aanwezigheid in alles, want licht is er overal.
Voor het bredere kader bij deze oefening kun je verder lezen over valse kernovertuigingen herkennen en doorbreken.
1) Enkele van de gebrekkige overtuigingen waarvan je innerlijke identiteit aan jou is geopenbaard over valse kernovertuiging n° 5?
Ik heb altijd gedacht dat ik iets moet hebben gedaan om dit te verdienen. Of dat er iets mis is met mijn familie. Dat slechte dingen gebeuren met goede mensen en slechte mensen komen met alles weg. Dat de wereld een gevaarlijke plek was om in te zijn. Ik denk dat ik het slachtoffer ben van mijn verleden. Mijn verleden zou mijn toekomst bepalen. Ik dacht dat ik daar niets aan kon doen.
Ik zal altijd een liefdesverslaafde zijn.
Bovendien zal ik altijd verslaafd zijn aan stress en angst.
Ik zal nooit financieel stabiel zijn.
Ik zal altijd worstelen.
Daarbij zal ik altijd arm zijn.
Ik zal nooit een goede baan krijgen.
Ik zal nooit vrij zijn.
Het leven is een last.
Ik zal mijn ouders nooit vergeven.
Ik zal het mezelf nooit vergeven.
Bovendien zal ik nooit accepteren dat ik mijn baan verlies.
Ik kan de moeilijkheden van het leven niet aan.
Niemand geeft om mij.
Ik krijg altijd pijn.
Ik voelde persoonlijk: “Ik kan niet accepteren dat dit met een reden gebeurd is.” Dit gevoel kwam op wanneer: — mijn schoonzus en mijn echtgenoot een verhouding hebben.
Eenzaamheid is mijn bescherming.
Ik kan niet accepteren dat dit met een reden gebeurd is.
Intussen vind ik het moeilijk te accepteren. Er was een positieve reden voor mij om voor deze narcistische man te vallen. Het was ook een reden om een baby bij hem te hebben.
Ik voel diepe droefheid als ik erover nadenk. Deze overtuigingen komen naar voren: Het is verkeerd dat er slechte dingen met me gebeuren. –
Er is geen God als deze dingen kunnen gebeuren.
Ik heb niet de macht om zo’n slechte situatie te overwinnen.
De tijd die ik heb besteed aan het omgaan met deze problemen en deze pijn is nutteloos en verspild.
Ik geloof niet meer in de goedheid van het leven.
Daarom geloof ik niet in mijn vermogen. Ik geloof niet in het vermogen van mijn innerlijke kind om te herstellen. Het vermogen om te groeien na zo’n pijn is moeilijk voor me voor te stellen.
Wanneer onveiligheid vertrouwd is geworden, kan het moeilijk zijn om in relaties onderscheid te maken tussen echte verbondenheid en ongezonde patronen. Lees hoe je relationele kwetsbaarheden en terugkerende patronen beter leert herkennen, zonder jezelf de schuld te geven van het gedrag van anderen.
Valse overtuigingen: als ik fouten maak en het verprutst, laat ik mensen in de steek en ben ik een mislukkeling.
Andere mensen hebben de antwoorden op mijn vragen en kunnen mijn problemen voor mij oplossen.
Ik kan niet voor mezelf denken. Ik moet worden gezien als de beste in wat ik doe. Daarnaast kan ik de gebroken kant van mezelf niet blootleggen.
Voor wie zich bij deze oefening moeilijk mild kan opstellen tegenover zichzelf, biedt een boek over zelfcompassie aanvullende inzichten: Zelfcompassie van Kristin Neff. Dit is een vrijblijvende leestip; de verwijzing is een affiliate-link.
Mijn daden van het verprutsen zijn onvergeeflijk.
Er is geen goddelijk doel achter mijn leven.
Als ik fouten maak en het verprutst, laat ik mensen in de steek en ben ik een mislukkeling.
Andere mensen hebben de antwoorden op mijn vragen en kunnen mijn problemen voor mij oplossen.
Ik kan niet voor mezelf denken.
Al met al moet ik worden gezien als de beste in wat ik doe. Ik kan de gebroken kant van mezelf niet blootleggen.
Mijn daden van het verprutsen zijn onvergeeflijk.
Er is geen goddelijk doel achter mijn leven.
Ik trek gekken aan. Het komt erop neer dat ik kan niemand vertrouwen, mensen zijn nep. Samengevat, ik ben naïef, bedrogen
Ik ben verraden, dus ik zal altijd verraad ervaren. Veel mensen zijn inherent bedrieglijk en verraderlijk. Ik vertrouw het leven niet om aan mijn kant te staan.
Ik heb moeite om te accepteren dat mijn beledigende moeder echt een leraar is. Mijn vader, 2 zussen, echtgenoot, moeder en schoonvader, buren en collega’s zijn ook leraren. Ben ik een langzame leerling?
Anders gezegd, ik ben bang om te accepteren dat ik de effecten van levens van misbruik moet ondergaan. Ook moet ik marteling voor mezelf ondergaan. Ik verander de voorouderlijke vrouwelijke eigenschappen van onderdrukt worden in een roeping.
Kortom, ik kan niet de reis van mijn ziel omarmen als een zeer positieve zaak en niet genieten van het feit dat ik ben gekozen voor dit moeilijke werk
2) Kun je zien op welke manieren je bent verschenen die deze valse overtuigingen hebben bevestigd en ze “echt” hebben gemaakt?
Beschrijf deze manieren zoals bijvoorbeeld:
Niet in staat zijn om een sollicitatiegesprek te krijgen na meer dan drie jaar solliciteren.
Niet meer dan vier uur per nacht kunnen slapen.
Leven met constante dagelijkse rugpijn na het aantrekken van een vreselijk auto-ongeluk dat me mijn werk kostte.
Een ondergeschikte baan aan het werk om de rekeningen te betalen en te overleven.
Leven in een ongemakkelijke situatie met zeven vreemde kamergenoten.
Altijd stress over financiën.
Je constant jaloezie voelen van de mensen om me heen.
Leven in een fantasiewereld in mijn gedachten als een vorm van escapisme. Geen enkele romantische relatie hebben gedurende meerdere jaren.
Ook na een relatiebreuk kunnen oude gedachten zoals ‘ik verdien dit’ terugkeren. Wie contact moet houden met een voormalige partner, kan baat hebben bij praktische handvatten voor contact en grenzen na een narcistische relatie.
Leven in isolatie en beschaamd over mijn omstandigheden.
Ik vermijd mensen die ik in de periferie van het leven blijf.
God neemt alleen goede mensen (zoals mijn moeder) dus ik wil altijd een beetje slecht zijn.
Dit kwam van het kijken naar een kleine zeemeerminnencartoon net nadat mijn moeder stierf. Het einde van deze versie uit 1968 was dat de zeemeermin naar de hemel werd gebracht. Ze was naar de hemel gebracht omdat ze zo goed was …
Ik heb die dag op 4.5-jarige leeftijd aan mijn kleine ik gezworen dat ik nooit te goed zou zijn, zodat God me niet zou willen!
Ik herinnerde me dat die overeenkomst en het geloof dat ik die dag helemaal alleen met mezelf had gemaakt.
Oude aannames veranderen vraagt vaak om het herkennen van terugkerende denk- en gedragspatronen: Patronen doorbreken van Hannie van Genderen, Gitta Jacob en Laura Seebauer. Dit is een vrijblijvende leestip; de verwijzing is een affiliate-link.
Mezelf pijnigen door ongezond te zijn.
Dus ik bevries nu meer. Eerder had ik op zijn minst een vecht- of vluchtreactie. Dit is de laatste paar jaar nieuwer. Toch voel ik me gewoon uitgeput.
Aan de ene kant verstop ik me en word een kluizenaar. Ik lieg tegen mensen dat ik het erg druk heb. Zo maken ze zich geen zorgen of weten ze niet dat ik zielig ben. Daarom dat ik me verdoe met verslavingen of slaap.
Ten slotte gebruik ik mijn angsten om een situatie te beoordelen. In plaats van te vertrouwen, bepaal ik welke veilige actie ik moet ondernemen. Op deze manier bescherm ik mezelf en het innerlijke kind.
Conclusie: ik word ziek en dan zullen de mensen voor me zorgen. Niet expres, maar ik weet dat het allemaal te maken heeft met mijn innerlijke wonden en trauma.
Vervolgens word ik onrechtvaardig tegenover mezelf en verontwaardigd. Dit komt doordat ik weet wat ik kan bereiken. Ik zou meer kunnen doen als ik meer energie, motivatie en verlangen had. Ik schaam me, omdat ik soms ontslag nam. Het kost me heel veel tijd, jaren om vooruit te komen, zelfs met alle echte genezing die ik heb gedaan. Ik zie anderen vooruitgaan en voelen dat het leven me voorbijgaat.
Ik krijg de meest uitdagende ‘duivels in vermomming’ gestuurd; opperste narcisten.
Bovendien kan ik de woorden niet vinden om te vragen wat ik nodig heb. Ik word verkeerd begrepen. Dit leidt ertoe dat ik me gefrustreerd of hulpeloos voel als een slachtoffer. Ik kan de woorden niet vinden als niet aan mijn behoeften wordt voldaan. Ik weet niet wat zeggen mensen niet verantwoordelijk of emotioneel verantwoordelijk zijn voor wat ze doen.
Nergens voor strijden, niet vooruit gaan.
Jaloezie en wrok zijn op mij gericht. Dit komt omdat ik mezelf ben of omdat ik opsta en zeg wat ik nodig heb. Mensen dragen een façade voordat ze in persoonlijke relaties in mijn ergste nachtmerrie veranderen.
Er zijn overal stoelen of open ruimtes en een persoon komt zitten of parkeren naast mij. Vreemde mensen komen naar me toe en maken een gesprek met mij. Mensen worden vriendelijk of sociaal in mijn gezicht en verraden me achter mijn rug. Ze zeggen niet wat ze nodig hebben, maar liegen en overdrijven naar iemand anders.
Ik geloofde dat we echt met elkaar overweg kunnen.
Ik heb me geconcentreerd op alle negatieve dingen die zijn gebeurd en negeerde de positieve dingen die ik heb opgedaan.
Zelfs tot het punt dat ik graag terug zou gaan in de tijd en mijn kind niet zou krijgen. Ik voel me schuldig als ik hierover nadenk. Namelijk, ik hou meer van dit kind dan van wat dan ook ter wereld. Om die reden kan ik haar nog steeds niet genoeg koesteren om alle negativiteit te overwinnen.
Ik heb zoveel geleerd, ben zoveel gegroeid, maar ik geef dit heel weinig belang.
Het kost nog steeds veel moeite om mijn geest af te leiden van het denken over negatieve dingen. Het is moeilijk om het positieve te vinden bij het doen van deze oefening. Ik denk dat ik echt vast zit!
Als ik een fout maak, word ik een gevangene van mijn geest en sla ik mezelf steeds weer in elkaar.
Ik merk dat ik constant anderen om advies vraag. Ik heb geen vertrouwen in mijn eigen gedachten of meningen. Bovendien denk ik niet dat ik zelf antwoord heb.
Ik voel me hulpeloos en voel me alleen.
Mijn naïveteit en aard om mensen te geloven zorgden ervoor dat ik gemanipuleerd en gecontroleerd werd. Ik stelde niet op tijd grenzen en richtlijnen vast, omdat ik dit niet wist of begreep.
Zich bewust zijn van wanneer je nee moet zeggen en wanneer je ja moet zeggen. Dit vraagt om wat moet worden gedaan.
Niet spreken omdat ik geen golven wil veroorzaken. Dan, wanneer het te pijnlijk voor me is om mijn situatie te verduren, dwing ik mezelf om te spreken. Ik mis de vaste communicatievaardigheden. De duidelijke woorden die ik nodig heb om mijn boodschap over te brengen, ontbreken op dit moment.
Ik word vaak afgeleid.
Want ik bevries wanneer ik een situatie vind die verkeerd voor me aanvoelt. Het is moeilijk voor me om dan zo te handelen om vakkundig te communiceren. Ik kan op dat moment niet verwerken wat er gebeurt.
Daarom heb ik me niet prettig gevoeld in of met mijn lichaam. Ik heb mezelf niet uitgedrukt of mijn interesses gevolgd om gewoon mezelf te zijn. Als ik “denk” dat ik me comfortabel voel, trek ik jaloezie aan. Dit komt omdat ik in mijn kern nog steeds niet helemaal comfortabel ben of omdat ik die overtuigingen heb.
Dat betekent dat ik krimp om geen aandacht te schenken aan mezelf. Dus ben ik niet vooruitgegaan. Ik breng vaak alleen tijd door en communiceer niet met mensen.
Dat betekent dat ik niet verantwoordelijk ben geweest voor het hebben van mijn behoeften. Ik heb niet toegestaan om me bewust te zijn van mijn emoties als ik ongemak ervaar in mijn lichaam. Ook heb ik niet overwogen hoe iets niet goed voelt.
Ik handel bijvoorbeeld vanuit mijn hoofd. In plaats daarvan moet ik luisteren naar hoe ik me in mijn lichaam voel. Ik voel regelmatig een holte in mijn solar plexus.
Gebrek aan zelfzorg, dus de wereld toont me dit in mijn spiegels van andere mensen.
Ik ben niet trouw geweest aan mezelf.
Ze hielden me vast in een slachtoffermentaliteit, zodat ik feitelijk niets kon doen aan mijn huidige toestand.
Toen ik de wereld als een onveilige plek zag, bouwde ik muren om me te beschermen tegen pijn. Dit maakte dat ik me heel eenzaam voelde. Het werkte eigenlijk niet, omdat ik mensen aantrok die deze wonden naar mij terugdenken. Ik dacht dat het leven heel onrechtvaardig was. Daarom was ik een zeer zelfingenomen persoon. Ik probeerde logisch aan mensen uit te leggen hoe ze ongelijk hadden of immoreel waren.
Ik trok situaties in mijn leven aan die erg onrechtvaardig leken. Achteraf weet ik dat het leven zelf voor mij gebeurde. Dit gebeurde zodat ik eindelijk wakker kon worden van bewusteloosheid. Hierdoor kon ik mijn wonden genezen.
Wie zulke patronen herkent in relaties, kan ook meer lezen over emotionele manipulatie en herstel: Voorbij het narcisme van Mjon van Oers. Dit is een vrijblijvende leestip; de verwijzing is een affiliate-link.
3) Hoe voel je je na het binnenhalen van je Ware Zelf om te vervangen waar de valse overtuigingen / trauma’s oorspronkelijk waren?
Ik voel nog steeds veel pijn in mijn kern. Maar nu heb ik het gevoel dat er een comfortabele aanwezigheid aan mijn zijde is. Ik voel dat de last een beetje lichter is. Daarbij kom ik er doorheen, ook al kost het tijd en tempo.
Mijn ware zelf is niet de optelsom van mijn levenservaringen, trauma’s en chaos. Bovendien ben ik een zeer heldere en liefdevolle vrouw die met succes mijn professionele oordelen dagelijks gebruikt.
Daarbij ben ik volledig in staat om mijn eigen beslissingen te nemen. Ondanks dat een ondersteuningssysteem belangrijk is, hoef ik niet afhankelijk te zijn van anderen om mijn leven te leiden.
Evenzeer breek ik ermee om mijn leven lang ondermijnd te worden en de gevangenispoorten vrij te laten. Ik zie een sterke vrouw vol liefde en die het waard is geliefd te zijn.
Door mijn fouten leer ik meer over mezelf. Daardoor kan ik een vollediger begrip krijgen van wie het echte ‘ik’ werkelijk is.
Ik voel me meer ontward, energieën houden me terug vrij.
Gevoel in mijn lichaam waar er vrijlating is. Om het bevel over mijn leven te nemen, sta in mijn kracht door keuzewoorden / communicatie te gebruiken / leren. Ik moet terugkeren naar het centrum. Ik concentreer me op mezelf zonder afleiding. Dit helpt me de benodigde verschuivingen te maken.
Ik begrijp mezelf beter met mijn doel. Ik vertelde mijn innerlijke kind dat er voor ons gezorgd wordt. We zullen altijd hebben wat we nodig hebben. Overvloed staat ons te wachten.
Het universum zal ons voorzien wat geen mens kan bieden.
We waren omringd door de natuur. Ik vertelde haar dat we al gered zijn door het licht.
We zijn vergeven, omdat er niets is om te vergeven. Al het lijden dat we hebben meegemaakt, was bedoeld om ons terug naar onszelf te leiden.
Dat we nu zelfs innerlijke vrede zullen vinden te midden van onze uiterlijke omstandigheden.
Ik voelde verlichting direct na het gebed en de visualisatie.
Ik voel me meer gegrond.
Meer energiek en duidelijkheid.
Het is alsof ik rondhangend in een roes of droom rondwandelde. Ik had weinig controle over alles en werd volledig gecontroleerd door de narcist. Maar nu moet ik contact hebben omdat we samenwerken. Toch ben ik in staat om mijn grond te houden. Dit doe ik op een zeer gezonde manier.
Een beschermende Mama beer manier, zoals ik mijn eigen kinderen zou beschermen tegen gevaar en schade.
Ik ben trots op mijn volwassen zijn. Mijn innerlijke kind knuffelt me van binnen naar buiten. Ik stimuleer voortdurend dat gevoel. Het is de emotie van oneindige liefde in mijn wezen.
Leven en Bron hebben me niet verraden.
Ik heb mezelf verraden toen ik mijn gezicht afwendde en de Bron verwierp.
Ik voel dat de zaden hiervan zo ver in mijn tijdlijn verdwenen en door mijn leven golfden.
Dit was de meest opvallende realisatie die ik tot nu toe heb gehad.
Ik zal meer werk moeten doen om het volledig te zuiveren. Ik wil voelen hoe het is om de Bron en mezelf te vertrouwen.
Het geschreeuw in mijn hoofd is wat stiller geworden en ik ben niet zo gespannen als vroeger.
Toch heb ik nog een lange weg te gaan. Ik ben net begonnen aan mijn helende reis. Licht is er overal.
Ook als het gaat om vergeving, zoals ik tijdens de oefeningen ontdekte, heb ik veel genezing te doen.
Voor mij komt hier het geduld en het mededogen voor jezelf binnen.
Je kunt niemand of jezelf ’s nachts vergeven.
Ik denk dat dit een veel voorkomende misvatting is in de spirituele / zelfhulp wereld. Je voelt dat er iets mis met je is. Of, je denkt dat je niet genoeg spiritueel werk hebt gedaan. Dit komt omdat je een bepaalde persoon niet meteen kunt vergeven. Maar licht is er overal.
Steun elkaar in de commentaren!
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Je kunt ons gratis steunen door uw aankopen bij bol.com