Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Kun je voor jezelf zorgen (zelf)partner? zondag januari 02nd, 2022
  Dit artikel behandelt de mechanismen waarmee narcisten mensen machteloos maken en invloed uitoefenen. Het biedt inzicht in het trauma dat zij veroorzaken en moedigt lezers aan om hun kracht terug ...
• Kundalini-meditatie: een vrijwillige symbolische visualisatie maandag maart 04th, 2024
  Kundalini-meditatie als vrijwillige symbolische visualisatie. Geen energieactivatie of traumabehandeling; kies wat past en stop wanneer het onprettig is.
• Kunnen woorden een herinnering veranderen? zaterdag juni 27th, 2026
  Woorden wissen het verleden niet, maar ze kunnen wel de eenzaamheid van een herinnering doorbreken. Dit artikel laat zien hoe trauma in lichaam en geest blijft voortleven, waarom echte aandacht ...
• Kwetsbaar narcisme en parasociale relaties: waarom jij je zo verbonden voelt met een beroemdheid zaterdag april 04th, 2026
  Kwetsbaar narcisme en parasociale relaties kunnen leiden tot intense gehechtheid aan beroemdheden, vooral bij vrouwen die empathisch en reflectief zijn. Deze eenzijdige verbinding kan gevoelens van erkenning en hoop bieden, ...
• Kwetsbaar narcisme: gevoeligheid, zelfbeeld en grenzen dinsdag maart 17th, 2026
  Nieuw onderzoek onthult dat narcisten gevoeliger zijn dan vaak gedacht. Er zijn twee types: grandioos en kwetsbaar, elk met hun eigen defensieve gedrag. Dit onderzoek biedt inzicht in hun verborgen ...
• Kwetsbaar narcisme: het masker, de pijn en het pad naar heling zaterdag juli 19th, 2025
  De term narcisme wordt tegenwoordig te pas en te onpas gebruikt, waardoor de betekenis ervan vervaagt. Kwetsbaar narcisme, vaak voortkomend uit onveilige hechting, uit zich in verwarrend gedrag in relaties. ...
• Kwetsbaarheid tonen: kiezen bij wie, wanneer en hoeveel zondag februari 02nd, 2025
  Openheid is jouw keuze. Onderzoek behoefte, ontvanger en grens voor één gesprek; ook uitstellen of minder vertellen mag.
• Kwetsbare mannelijkheid en nationaal geluk: wat toont onderzoek? zaterdag april 11th, 2026
  Wat betekent kwetsbare mannelijkheid in onderzoek? Lees een landenstudie over welzijn met aandacht voor bron, meting en de grens tussen samenhang en oorzaak.
• Kwetsende boodschappen begrenzen zonder jezelf schuld te geven maandag augustus 21st, 2023
  De tekst gaat over het belang van het beseffen van je eigenwaarde en hoe ouders dit belangrijke aspect vaak verwaarlozen. Het is belangrijk om niet de schuld bij anderen te ...
• Laat de chaos je levensvreugde niet afpakken dinsdag november 10th, 2026
  Echte hoop betekent de werkelijkheid erkennen zonder je levensvreugde te verliezen: betrokken blijven, onrecht bestrijden en toch blijven liefhebben, creëren, lachen en menselijk handelen te midden van chaos.

• <<
• 1
...
• 114
• 115
• 116
• 117
• 118
• 119
• 120
• 121
• 122
• 123
• 124
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: