Tag: traumaherstel

Traumaherstel bundelt artikelen over opnieuw ruimte vinden voor veiligheid, eigen keuzes en dagelijks leven na ingrijpende ervaringen. We kijken naar persoonlijke vragen, steunende relaties en omstandigheden die herstel kunnen ondersteunen.

Wat heeft nu aandacht nodig en welke hulp past daarbij? Er is geen verplicht tempo of vaste volgorde voor jouw leven. Wanneer klachten blijven aanhouden of het dagelijkse functioneren verstoren, is professionele beoordeling belangrijk.

Meer achtergrond vind je in de informatie van NIMH over omgaan met traumatische gebeurtenissen (Engelstalig).

Lees verder bij traumaverwerking, herstel na narcistisch misbruik, professionele hulp en in de gids over traumaverwerking.

Categorieën
Relaties en verbondenheid traumaverwerking

Onaangeroerd trauma herhaalt zich in onze volwassen relaties.

Ongenezen trauma uit de kindertijd kan dienen als blauwdruk voor relaties met volwassenen, waardoor vaak complexe trauma’s ontstaan. Kinderen nemen onbewust patronen over van hun verzorgers, wat kan leiden tot emotionele ontkoppeling of misbruik. Op volwassen leeftijd kunnen deze patronen zich manifesteren in disfunctioneel gedrag, omdat mensen zichzelf proberen te ‘repareren’ van hun trauma uit het verleden. Met toewijding en zelfcompassie is het echter mogelijk om deze cycli te doorbreken, gezonde grenzen te stellen en een vervullender leven te leiden.

Categorieën
persoonlijke groei traumaverwerking

Kracht en kwetsbaarheid na trauma: een persoonlijke reflectie

Een korte ervaringsreflectie over empathie, lichamelijke kwetsbaarheid en betekenis. Geen algemene belofte over de gevolgen van trauma.

Categorieën
Zelfzorg, groei en solidariteit Gezondheid en dagelijks welzijn

Hoe Stoppen met Luisteren naar Narcisten en Zelfliefde Ontwikkelen

De tekst gaat over het belang van het beseffen van je eigenwaarde en hoe ouders dit belangrijke aspect vaak verwaarlozen. Het is belangrijk om niet de schuld bij anderen te zoeken, maar in plaats daarvan naar binnen te kijken en te werken aan je eigenwaarde. De tekst benadrukt ook het belang van het stoppen met luisteren naar narcisten en het veranderen van valse overtuigingen om offensief te kunnen spelen. De tekst eindigt met een aanbeveling voor een Engelstalig herstelprogramma voor narcistisch misbruik genaamd NARP.

Categorieën
Zelfzorg, groei en solidariteit Gezonde voeding

Ontdek hoe je met het bloedgroepdieet gezonder kunt eten

Bernadette Ergo, te volgen op Instagram onder Vitafit24, bespreekt het bloedgroepdieet dat ze ontdekte in 2007. Na haar dieetverandering tussen 1999-2006 en het lezen van “Eat Right For Your Type” van Peter D’Adamo, heeft ze duizenden klanten geholpen hun gezondheid en gewicht te verbeteren door rekening te houden met hun bloedgroep. Dit dieet, hoewel niet 100% wetenschappelijk, biedt inzicht in voedselkeuzes op basis van bloedgroepen en kan de kwaliteit van leven bevorderen. Vragen kunnen rechtstreeks aan haar gesteld worden.

Categorieën
Zelfzorg, groei en solidariteit Grenzen en emotieregulatie

Schuldgevoel bij nee zeggen: kijk naar je grens én je verantwoordelijkheid

Voel je je egoïstisch als je nee zegt? Onderscheid een verzoek, een afspraak en druk van buitenaf. Ruimte voor zelfzorg, verantwoordelijkheid en veiligheid.

Categorieën
Zelfzorg, groei en solidariteit Afhankelijkheid en co-afhankelijkheid

Zijn er limieten voor zelfgenezing en zelfgenezers?

De auteur pleit voor zelfgenezing en een holistische benadering, waarbij het belangrijk is om pijn en trauma te erkennen. Ondanks de voordelen van zelfgenezing zijn er grenzen. Ze volgt dr. Nicole LePera, bekend om haar boek “How To Do the Work”, en ziet haar adviezen als waardevol. Holistische psychologie zou niet als nieuw of trendy moeten worden gezien, omdat het al lang bestaat. Het belang van persoonlijke ervaringen en het toepassen van praktische stappen wordt benadrukt, evenals de rol van psychologen en therapeuten. Zelfgenezing is een benadering die individuen kan empoweren.