Categorieën
Recent zelfzorg

Om spanning in je hoofd, kaak en nek los te laten.

Check eerst in met je lichaam en merk de sensatie op.Zoek dan de onderliggende emotie en erken deze door deze te laten zijn en zichzelf in het lichaam ongedaan te maken (in plaats van naar de geest te gaan).Dan 10 slagen van neusbrug tot slaap.Tel tot 15 terwijl je je slapen masseert.Tel tot 15 terwijl […]

Categorieën
Recent zelfzorg

Leer om in het lichaam te zijn en minder in het hoofd

Een oefening om te leren meer in het lichaam te zijn en minder in het hoofd. (Want toen in je hoofd zijn onze enige optie was, omdat in het lichaam zijn te veel was.)Neem een ​​moment in je dag om even te vertragen.Doe dit door in slow-motion in je hoofd te denken en te praten.ex. […]

Categorieën
Recent trauma

Genezing gaat over vloeiend worden in de taal van het lichaam.

De taal van het lichaam is: emoties, sensaties, gevoelens, symptomen en alles daartussenin.Genezing is het ervaren, accepteren, omarmen en loslaten van de behoefte om iets goed of slecht te labelen.Genezing begint met de geest die beseft dat genezing mogelijk is. We gaan dan het lichaam binnen en we reizen heen en weer totdat er iets […]