Lichaamsbeeld heeft niets te maken met onze fysieke verschijning.
Lichaamsbeeld leeft in de geest. Het zijn de geïnternaliseerde gedachten, overtuigingen, voorkeuren die men ons in de kindertijd direct vertelde.
Onze ouderfiguren hebben de grootste invloed op ons eigen lichaamsbeeld.
Hoe ze praten over hun lichaam. Ze praten over het lichaam van andere mensen. Ons lichaamsbeeld wordt ook beïnvloed door hoe ze over ons eigen lichaam praten.
Als we de leerplichtige leeftijd bereiken, komen we leeftijdsgenoten tegen. Zij projecteren ook hun ideeën over lichaamsbeeld. Dit zijn dezelfde ideeën die ze thuis hebben gehoord.
We krijgen ook berichten van de media (het collectieve lichaamsbeeld) die dezelfde ideeën versterken die we thuishoren.
Ik ben nog bezig met het leren van mijn eigen lichaam te houden.
Voor mij was het nuttig om terug te gaan naar mijn ouders en familieleden berichten over hun eigen lichaam. Ze worstelden altijd met hun gewicht. Ze hadden ook altijd commentaar op het gewicht van andere mensen. Hoe ze zouden aankomen. Hoe ze waren afgevallen.
Op het gewicht van mijn vrienden en vriendinnen. Van jongs af aan was ik me ervan bewust dat uiterlijk heel belangrijk was en men sprak er vaak over.
Diëten waren ook ongelooflijk gebruikelijk bij mij thuis. Crash-diëten – *niet* gericht op voeding, of eten door naar het lichaam te luisteren.
Afvallen was altijd een doel, maar eigenlijk sprak men niet over je goed voelen.
De boodschap: het lichaam is alleen geliefd en kan je accepteren bij een bepaald gewicht. Als je lichaam zwaar is,haat je het en /of wijs je het af.
Hoe heb je je ouderfiguren horen praten over gewicht, hun lichaam, en jouw lichaam?
Like, deel en geef je commentaar.
Wat kan een orthopedagoog doen voor de verandering van het lichaamsbeeld van zijn klant?
Een orthopedagoog kan verschillende strategieën gebruiken om te helpen bij de verandering van het lichaamsbeeld van zijn klant. Hier zijn enkele benaderingen die effectief kunnen zijn:
Zelfbewustzijn vergroten:
Een orthopedagoog kan helpen bij het vergroten van zelfbewustzijn. Dit wordt bereikt door middel van reflectie en exploratie van gedachten, gevoelens en overtuigingen met betrekking tot het lichaamsbeeld. Dit kan helpen om onrealistische of negatieve overtuigingen te identificeren en te begrijpen hoe deze het lichaamsbeeld beïnvloeden.
Cognitieve herstructurering:
Een orthopedagoog kan helpen door middel van cognitieve gedragstherapie. Ze identificeren en dagen negatieve gedachten en overtuigingen over het lichaam uit. Dit kan het vervangen van negatieve gedachten door realistischere en positievere overtuigingen omvatten.
Zelfacceptatie bevorderen:
Orthopedagogen kunnen werken aan het bevorderen van zelfacceptatie door het aanmoedigen van een liefdevolle en compassievolle houding tegenover het lichaam. Dit kan helpen bij het leren accepteren van gebreken en imperfecties. Ze maken deel uit van het mens-zijn. Het waarderen van het lichaam om zijn functies en kracht is essentieel.
Bevorderen van een gezonde levensstijl:
Een orthopedagoog kan helpen bij het bevorderen van een gezonde levensstijl die het welzijn van het lichaam ondersteunt. Dit omvat het aanmoedigen van gezonde voedingsgewoonten, lichaamsbeweging en zelfzorgpraktijken die bijdragen aan een positief lichaamsbeeld en algemeen welzijn.
Mindfulness en lichaamsgerichte oefeningen:
Mindfulness-technieken en lichaamsgerichte oefeningen kunnen helpen het bewustzijn van het lichaam te vergroten. Ze helpen ook om een meer positieve relatie met het lichaam te ontwikkelen. Dit kan het praktiseren van lichaamsgerichte meditatie, yoga, tai chi, of ademhalingsoefeningen omvatten.
Psycho-educatie:
Het verstrekken van educatieve informatie over het lichaamsbeeld is belangrijk. Het omvat de invloed van media, cultuur en sociale normen. Deze informatie kan helpen om het begrip te vergroten. Het bevordert ook realistische verwachtingen.
Empowerment en zelfexpressie:
Orthopedagogen kunnen werken aan het bevorderen van empowerment en zelfexpressie door creatieve activiteiten. Ze kunnen expressieve kunst inzetten. Daarnaast kunnen schrijfopdrachten het lichaamsbeeld en de zelfexpressie bevorderen.
Het is belangrijk op te merken dat het proces van het veranderen van het lichaamsbeeld complex kan zijn. Het vereist tijd en consistentie. Een orthopedagoog kan een ondersteunende rol spelen. Dit gebeurt door individuele begeleiding, educatie, en het aanleren van vaardigheden. Deze vaardigheden zijn gericht op het bevorderen van een positief en gezond lichaamsbeeld.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie