Soms merk je pas achteraf hoe moe, gespannen of verdrietig je was. Verbinding met jezelf kan dan betekenen dat je even aandacht geeft aan wat je ervaart en nodig hebt. Het is geen verborgen gave die je moet terugvinden en geen voorwaarde om respect te verdienen. Deze tekst helpt je één ervaring bekijken zonder de oorzaak van andermans gedrag bij jezelf te leggen.
Wat bedoelen we hier met zelfpartnerschap?
We gebruiken het woord als beeld voor jezelf niet voortdurend voorbijlopen. Je kunt opmerken dat je rust wilt, een afspraak te veel vindt of graag met iemand zou praten. Dat is iets anders dan een bewezen behandelmethode met een vast stappenplan.
Een gevoel kan aanleiding zijn tot een vraag. Het vertelt niet automatisch de waarheid over een ander, je verleden of je lichaam. Je mag je eerste indruk toetsen aan wat werkelijk gebeurde, aan praktische omstandigheden en aan informatie van iemand die je vertrouwt.
Een klein moment bekijken
Kies desgewenst een gewone situatie die niet te zwaar voelt. Wat gebeurde er? Wat merkte je bij jezelf? Wat zou je nu helpen? Je kunt één zin noteren of niets opschrijven. Je hoeft geen herinnering op te roepen, je ogen te sluiten of een emotie sterker te maken.
Een denkbeeldig voorbeeld: na een druk overleg merk je dat je geen ruimte meer hebt voor een extra gesprek. Je kunt een later moment voorstellen of iemand vragen de taak mee op te nemen. Dit is een mogelijke keuze, geen oefening die een bepaalde lichamelijke verschuiving moet veroorzaken.
Misbruik is geen boodschap die jij aantrekt
Iemand die jou kleineert, bedreigt of controleert, blijft verantwoordelijk voor dat gedrag. Het is geen bewijs van gaten in jouw zelfliefde, een ziek innerlijk kind of een noodzakelijke goddelijke les. Ook een terugkerend patroon betekent niet dat jij misbruik hebt voortgebracht.
Je mag onderzoeken welke steun of grenzen je nodig hebt zonder eerst te begrijpen waarom je iets niet eerder zag. Je reactie kan mede afhangen van afhankelijkheid, geld, wonen en beschikbare hulp. Achteraf een betere mogelijkheid zien maakt een moeilijke keuze toen niet eenvoudig.
Naar binnen kijken is niet altijd de volgende stap
Misschien helpt praten, naar buiten gaan, een praktische taak verdelen of eerst iets eten beter dan verdere introspectie. Als reflecteren overweldigend wordt, mag je stoppen. Je hoeft weerstand niet als onwil of een gebrek aan groeibereidheid uit te leggen.
De eerdere tekst plaatste zelfpartnerschap tegenover therapie en medicatie. Dat was te stellig. Het NIMH beschrijft psychotherapie als verschillende behandelvormen die op klachten en behoeften worden afgestemd. Deze blog kan geen behandeling beoordelen of een voorgeschreven zorgplan vervangen. Bespreek wijzigingen met je behandelaar.
Betekenis en bewijs uit elkaar houden
Woorden als innerlijk kind of ziel kunnen voor iemand een betekenisvol beeld zijn. Ze stellen geen diagnose en bewijzen geen verborgen herinnering of universele oorzaak van psychische klachten. Je mag dezelfde vraag in gewone taal stellen: wat heb ik vandaag nodig?
Een webinarervaring of emotioneel moment bewijst niet dat iedereen hierdoor geneest. Deze bijgewerkte tekst gebruikt daarom geen onbevestigde getuigenissen of beloften dat naar binnen keren de enige oplossing is. Zelfzorg kan ook steun toelaten zijn.
Ruimte voor jouw eigen afweging
De recente uitnodiging om respectvol van mening te verschillen blijft belangrijk: je mag deze woorden niet passend vinden. Daaruit volgt niets over jouw bereidheid om goed voor jezelf te zorgen. Menselijke waardigheid en bescherming vragen ook aandacht voor omstandigheden en onrecht buiten het individu.
Wil je één vraag verder verkennen? Lees over kleine stappen naar verbinding met jezelf of kies een vrijwillige oefening uit het overzicht van groeitaken. Je hoeft niets af te maken en geen resultaat te bewijzen.
Respectvol van mening verschillen
Terwijl ik dit artikel schrijf, weet ik dat niet iedereen die dit leest het met me eens is. Ik respecteer dat. Maar de laatste paar jaar van mijn leven is zeer gericht om ervoor te zorgen dat mensen die kwetsbaar zijn daadwerkelijk de informatie die ze nodig hebben krijgen om hen te helpen een deel van hun macht terug te nemen en om kwetsbare mensen te beschermen.
Dus nogmaals ik respecteer dat velen van jullie een verschil van mening hebben en dat is absoluut prima. Ze kunnen hun ideeën daarover uitwisselen als dat met respect wordt gedaan, want dat is de enige manier waarop we gaan samenleven in dit land, in deze wereld.
Ik zie een gemeenschappelijke menselijkheid en ik zie in ieder mens gedeelde strijd en gedeelde pijn, maar we moeten de systemen ontmantelen die mensen systemisch onderdrukken en mensen bevoorrechten vergeleken met anderen.
Ik ben bereid om dit uit te houden want ik denk dat iedereen en overal, kinderen, kleinkinderen, achterkleinkinderen een beter uitzicht op een meer vreedzame en rechtvaardige wereld verdienen.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.