Categorieën
Recent trauma

Waarom zegt het lichaam nee?

Vanaf het moment dat we verwekt zijn, pikt ons zenuwstelsel informatie op over hoe het ons door het leven kan helpen. Als we jong zijn, hebben onze geest en ons lichaam nog niet de psycho-emotionele capaciteit en ontwikkeling om te weten hoe te overleven. Dus we leren hoe we kunnen overleven en ons veilig voelen […]

Categorieën
Recent zelfzorg

Om spanning in je hoofd, kaak en nek los te laten.

Check eerst in met je lichaam en merk de sensatie op.Zoek dan de onderliggende emotie en erken deze door deze te laten zijn en zichzelf in het lichaam ongedaan te maken (in plaats van naar de geest te gaan).Dan 10 slagen van neusbrug tot slaap.Tel tot 15 terwijl je je slapen masseert.Tel tot 15 terwijl […]

Categorieën
Recent zelfzorg

Leer om in het lichaam te zijn en minder in het hoofd

Een oefening om te leren meer in het lichaam te zijn en minder in het hoofd. (Want toen in je hoofd zijn onze enige optie was, omdat in het lichaam zijn te veel was.)Neem een ​​moment in je dag om even te vertragen.Doe dit door in slow-motion in je hoofd te denken en te praten.ex. […]

Categorieën
Recent trauma

Genezing gaat over vloeiend worden in de taal van het lichaam.

De taal van het lichaam is: emoties, sensaties, gevoelens, symptomen en alles daartussenin.Genezing is het ervaren, accepteren, omarmen en loslaten van de behoefte om iets goed of slecht te labelen.Genezing begint met de geest die beseft dat genezing mogelijk is. We gaan dan het lichaam binnen. Bovendien reizen we heen en weer totdat er iets […]

Categorieën
Recent relax

Mooie beweging met een nog mooiere emotionele zuivering

Om te kunnen helen, moeten we lichaam en geest verbinden om de emoties/trauma-energie naar boven te laten komen om te verwerken. Deze emoties worden opgeslagen in het lichaam (heupen en ruggengraat dragen veel hiervan). Door bepaalde bewegingen komt de trauma-energie vrij en krijgen we een emotionele zuivering. Schommelen geeft veiligheid aan het zenuwstelsel en zorgt […]

Categorieën
groeitaak Recent

Pilates kan je traumaherstel en zelfgenezing stimuleren.

Ben je in therapie om te herstellen van een slechte ervaring en zou je sneller meer vooruitgang willen zien?  Welnu, welkom op deze blog over een manier om de effectiviteit van trauma therapie te stimuleren met Pilates work-out.  Ik heb Arianna Stout online gevolgd, een Pilates instructeur die lesgeeft vanuit haar eigen privéstudio en ook op andere plaatsen. Daaruit heb ik heel […]