In een wereld waar mentale gezondheid steeds meer aandacht krijgt, is het verfrissend om de volgende plek die ik ga bespreken te ontdekken. Bij deze plek staat wandelcoaching bij toxische relaties centraal. Het is radicaal eerlijk, ontwapenend en betrokken. Aardig Kwaad (www.aardigkwaad.be) is zo’n plek.
Deze aardige website is opgericht door Mariona Smets en Andre Vastenavont. Het biedt coaching, begeleiding en inspiratie. Dit is voor mensen die hun mentale worstelingen met narcisten willen omzetten in groeikracht. Hun specialiteit? Wandelcoaching bij toxische relaties – een unieke vorm van begeleiding in de natuur, gericht op heling, inzicht en verbinding.
Coaching en begeleiding vanuit ervaring: de kracht van wandelcoaching bij toxische relaties
Wandelcoaching bij toxische relaties als ervaringsgerichte benadering
Begeleiding met hoofd, hart en voeten
Mariona en Andre combineren hun ervaringsdeskundigheid met een creatieve en lichaamsgerichte aanpak. Ze bieden geen standaard begeleiding, maar een gedeelde reis. Samen met jou stappen ze door het landschap van toxische relaties. Ze doen dit niet vanuit een afstandelijke analyse. Ze lopen met hun voeten mee op het pad – letterlijk en figuurlijk.
Niet genezen, maar heel worden
Bij Aardig Kwaad draait het niet om genezen zoals in de medische wereld. Hier gaat het over helen – terug verbinding maken met wie je bent, onder al het lawaai. Niet omdat iets kapot is aan jou, maar omdat je misschien lang op overlevingsmodus hebt geleefd. Wandelcoaching bij toxische relaties helpt je opnieuw te landen in je lijf en in je waarheid.
Persoonlijk en op jouw maat
De aanpak is altijd afgestemd op jouw unieke verhaal. Soms brengt één sessie al een onverwachte wending, een helder inzicht, een voelbare shift. Soms groeit het uit tot een langer traject. Misschien voel je dat je toe bent aan verdieping.
Dit kan via een retreat, een muzikale vertelling of een combinatie van beide. Alles wat ze doen, heeft als doel jou dichter bij jezelf te brengen. Ze willen dat je opnieuw stevig op je eigen benen landt – in zachtheid én kracht.
Een plek waar je verhaal telt
Of je nu net ontdekt dat je in een toxisch patroon zit, of al langer op zoek bent naar herstel: bij Aardig Kwaad vind je een plek. Je verhaal doet er echt toe. En waar ze met twee paar luisterende oren – én twee voeten mee in de modder – samen op pad gaan. Je hoeft niets te bewijzen of te verklaren. Alleen maar te zijn, en te voelen waar jij naartoe wil.
Wandelcoaching bij toxische relaties: wat mag je verwachten?
Tijdens een wandelcoachingsessie in een natuurlijke en ontspannen setting moedigen Mariona en Andre je aan om jouw verhaal te vertellen en te reflecteren op je emoties. De combinatie van gesprek, beweging en natuur zorgt ervoor dat je los kunt komen van mentale patronen.
Dit helpt je opnieuw contact te maken met jezelf. Hun “2-2-1”-model betekent dat je begeleid wordt door hen in één-op-één contact, wat ruimte biedt voor diepgaande reflecties en inzichten buiten de conventionele therapeutische setting.
Deze vorm van wandelcoaching bij toxische relaties werkt bevrijdend. Veel deelnemers voelen zich na zo’n sessie opgelucht, rustiger en helderder. De natuur helpt om afstand te nemen van de dagelijkse ruis en opent ruimte voor nieuwe perspectieven.
Retreats: een verdieping van wandelcoaching bij toxische relaties
Voor wie op zoek is naar een intensieve, transformerende ervaring, organiseren Mariona en Andre een vijfdaagse retraite in het zonnige Catalonië of het groene hart van Midden-Frankrijk. Deze trajecten bieden een mix van groeps- en individuele coaching. Ze zijn specifiek gericht op het verwerken van ervaringen met narcistische relaties.
Tijdens deze retreats worden interactieve werkvormen ingezet die deelnemers helpen toxische patronen te herkennen – zoals gaslighting, love bombing en emotionele manipulatie. Door middel van oefeningen, gesprekken en het delen van ervaringen ontstaat een veilige groep. In deze groep kan eigenwaarde worden hersteld. Daarnaast kunnen nieuwe perspectieven ontkiemen.
De omgeving, het tempo en de begeleiding maken dit tot een verlengstuk van de wandelcoaching. Het biedt begeleiding bij toxische relaties. Het voegt extra diepgang en bedding toe als je te maken hebt met narcistische relaties.
Voorbereiding op een coachingsessie
Je hoeft niet perfect voorbereid te zijn om bij hen aan te kloppen. Maar een klein momentje van zelfreflectie vooraf kan je sessie wel net dat tikkeltje rijker maken. Hoe beter jij je eigen vragen, gevoelens of verlangens kent, hoe meer ze er samen mee aan de slag kunnen gaan, samen met U.
Denk even na
Wat leeft er in jou vandaag? Zijn er dingen die blijven plakken, gevoelens die je bezighouden of momenten die je raken? Schrijf gerust een paar woorden neer – gewoon om het even uit je hoofd te halen. Je hoeft niets op te lossen of mooi te verwoorden. Alles wat wringt of schuurt, mag mee de sessie in. Het mag gezegd worden, zoals het komt.
Stel een zachte intentie
Wat zou je graag willen voelen, begrijpen of loslaten? Misschien wil je helderheid in een verwarrende relatie, rust in je hoofd, of gewoon even thuiskomen bij jezelf. Wat het ook is, het hoeft niet groots te zijn. Een kleine intentie geeft richting, zoals een kompas – zonder druk, maar met aandacht.
Trek iets aan waarin je je goed voelt
Ga je mee naar buiten? Kies dan iets waarin je lijf zich vrij kan bewegen. Comfortabele schoenen maken het makkelijker om ook innerlijk open te gaan. Draag laagjes tegen de kou of kies luchtige stof bij zon. Want als je lichaam ontspannen is, mag je geest dat ook zijn.
Wees welkom met alles wat je meebrengt
Soms borrelt er iets op waar je geen naam voor hebt. Een herinnering. Een brok in je keel. Een plots inzicht. Een onverklaarbare lach. Dat hoeft niet netjes te passen of logisch te zijn. Alles wat opkomt, verdient een plek. Ook het warrige, het onaffe, het rauwe. Je hoeft niets te fixen of te verantwoorden. Zij stappen mee. In jouw tempo. Met open oren en een open hart.
Overweeg een intakegesprek
Denk je eraan om deel te nemen aan een retreat of een intensievere begeleiding? Dan is het fijn om Andre of Mariona eerst even te spreken. In een kort telefonisch of online gesprek luisteren ze naar jouw verwachtingen en delen ze hoe zij werken. Zo voelen jullie samen aan of het klikt, en start jouw traject meteen met vertrouwen en afstemming. Je kunt een afspraak aanvragen via het contactformulier op hun website: www.aardigkwaad.be/contact.
Hun begeleiding volgt geen vast stramien. Ze luisteren. Ze voelen af. Daarbij stemmen ze af op jou – op wie jij bent, wat jouw ritme is, wat jouw verhaal vraagt. Alles mag meespelen: de natuur waarin jullie stappen, het gesprek dat ontstaat, de muziek die resoneert, de stilte die iets laat landen. Het is geen kant-en-klaar pad, maar een bedding. Waarin jij mag ademen, voelen, en misschien… een stukje helen.
Benieuwd hoe dat zou voelen – om echt gehoord te worden, zonder oordeel, op een plek waar niets hoeft en alles mag? Laat van je horen. Via het contactformulier, of gewoon een belletje. Je bent bij Mariona en Andre welkom, zoals je bent. Met alles wat je meebrengt. Ze luisteren.
Vervolgcontact en inspiratie
Contact houden en verder groeien
Na een sessie, retreat of muzikale vertelling stopt het verhaal meestal niet. Misschien wil je verder nadenken, iets delen, of gewoon nog even in verbinding blijven. Daarom bieden ze verschillende manieren om in contact te blijven:
- Hun blog is een open raam naar hun wereld. Je vindt er geen holle tips of oppervlakkige lijstjes, maar eerlijke inzichten, persoonlijke reflecties, rake verhalen en oefeningen die uitnodigen tot voelen. Je kunt je eenvoudig inschrijven om die inspiratie in je mailbox te ontvangen. Soms troostend, soms ontwapenend eerlijk, altijd vanuit het hart. Ontdek hun blog hier.
- Heb je vragen, wil je aftoetsen of een volgende stap zetten? Gebruik gerust het contactformulier op de website. Je vindt daar ook ons telefoonnummer.
- Soms is het fijn om een reactie te geven op wat je hebt meegemaakt. Ze horen ook graag hoe jij de sessie, wandeling of voorstelling hebt ervaren. Dat helpt ook anderen om een beeld te krijgen van wat mogelijk is.
Herstellen en groeien gebeurt zelden in een rechte lijn. Het is meer een dans dan een mars – soms draai je in een cirkel, soms loop je achteruit, en plots ben je weer drie stappen verder. Misschien neem je pauze.
Misschien verdwijn je even, trek je je terug of verlies je even de woorden. En dan, op een moment dat je het niet plant of verwacht, voel je: ik ben er weer. Klaar om terug te bewegen. Misschien traag en tastend. Misschien met nieuwe moed. Wat jouw ritme ook is – aarzelend, met horten, of vol vuur – je bent welkom. Wij blijven onderweg. En als jij weer wil aansluiten, stappen we gewoon weer een eindje samen. In jouw ritme. In jouw richting.
Bronnen over wandelcoaching
Wil je graag meer weten over de wetenschappelijke en praktijkgerichte basis van wandelcoaching? Deze externe bronnen geven een breder perspectief op waarom deze vorm van begeleiding zo krachtig werkt:
1. Wandelcoaching als therapievorm – Psychologie Magazine
Een toegankelijk artikel over hoe beweging in de natuur psychologische processen activeert.
👉 https://www.psychologie.nl/artikel/wandelcoaching-al-wandelend-komen-antwoorden/
2. The Healing Power of Nature – Harvard Health Publishing
Onderbouwt de impact van natuurlijke omgevingen op mentale gezondheid en herstel.
👉 Embrace the Healing Power of Nature
3. Wandelcoaching: een praktijkvoorbeeld – Coachlink
Een praktijkverhaal van een coachsessie in de natuur en de inzichten die dat oplevert.
👉 Wandelcoach Remco Heijmans: Vol lef de uitdaging aangaan!
4. Natuur als co-therapeut
Over de rol van natuur bij traumaverwerking, burn-out en persoonlijke groei.
👉 https://nvnc.nl/over-de-nvnc-en-natuurcoaching/over-natuurcoaching/
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie