Het primaire doel van het autonome zenuwstelsel is evenwicht. Het scant consequent onze innerlijke en uiterlijke omgeving. Dit systeem beschermt ons door onze fysiologie aan te passen. Laat me dat laatste deel herhalen:
Ons autonome zenuwstelsel (ANS) scant consequent onze innerlijke en uiterlijke omgeving. Het beschermt ons door onze fysiologie aan te passen.
Dit betekent dat als onze innerlijke omgeving stress signaleert, zal de ANS reageren. Het past onze fysiologie aan stress aan. Het doet dit zonder onze bewuste inspanning.
Aka – ons zenuwstelsel communiceert niet met onze bewuste geest en begrijpt geen taal. In plaats daarvan werkt het door patronen te herkennen.
En het reist steeds weer via dezelfde neurale paden om energie te besparen.
Wanneer we vastzitten in een stresspatroon, wordt ons zenuwstelsel gesensibiliseerd (overweldigd).
Wanneer dit gebeurt, ervaren we symptomen. Ons brein blijft steken in de “energiezelfde modus” in een symptomatische fysiologie. Dit wordt dan onze standaardstatus genoemd.
Wanneer we een chronische ziekte van lichaam en geest ervaren, bevinden we ons in een nutteloze standaardstaat. In deze toestand ervaren we symptomen.
Symptomen vertellen ons: “Iets is te veel of te weinig en ik kan het niet aan.”
Te veel stress, te weinig liefde en eigenwaarde.
Symptomen communiceren de overweldiging van onze onverwerkte emoties en trauma.
Om uit de nutteloze standaardtoestand te komen, moeten we ons zenuwstelsel opnieuw bedraden. Dit leidt naar een zo goed mogelijke fysiologie. Onze ANS is hoe we de wereld ervaren omdat het ons gevoelde gevoel van veiligheid en verbinding bepaalt (via neuroceptie).
Het vereist dat we de ANS herbedraden bij chronische ziekten. We moeten de kaart van “onze interne ervaring” aanpassen voor veiligheid.
Het gevoelde gevoel van veiligheid reguleert onze fysiologie en geneest ons lichaam en geest. Het zenuwstelsel staat centraal in onze ziekte EN genezingservaring (of we dit nu weten of niet).
Het autonome zenuwstelsel is de geest en het lichaam. Het is ook de onbewuste geest en het lichaam. Het is betreffende het deel waarvan we niet wisten dat het gehoord moest worden (onverwerkte trauma’s/emoties).
Zoals je weet heb ik een passie voor holistische gezondheid. Dit soort holistische gezondheid komt al voor in wetenschappelijke onderzoeksartikelen. Het wordt nog niet algemeen toegepast in het rijk van de geest. Dit heeft een effect op het lichaam.
Ik vind dat het belangrijk is dat je kijkt naar wat je eet. Het is ook belangrijk om te letten op wat je denkt. En je moet aandacht besteden aan wat je niet voelt.
Om een herstel te vinden van mijn chronische rugpijnen, begon ik natuurlijk eerst met de traditionele route. Dit werd gevolgd door functionele geneeskunde en eindeloze supplementen. Na weinig succes begon ik een duik te maken in wat echt een verschil zou maken. Ik zocht naar wat me kan genezen.
Dus ik deed dit: ik googlede letterlijk “volledig herstel chronische pijnen” en vond volledige herstelverhalen. Toen vond ik snel bij dr. Nicole Lepera het verlichtingsproces. Ze bood ook andere modaliteiten voor hersentraining. Ik wist meteen dat genezing ook voor mij mogelijk zou zijn. Ik dacht bij mezelf: “Als er maar ÉÉN persoon volledig was hersteld, dan zou ik dat ook doen.”
Ook wist ik dat ik mijn hele leven angst had ervaren. Maar ik hechtte nooit te veel belang aan dit deel van mezelf. Ik probeerde mijn angst zelfs zo goed mogelijk te negeren.
Maar toen ik mijn hersenen opnieuw begon te bedraden met de groeitaken die je vindt in het menu, begon ik iets belangrijks te beseffen. Er was veel trauma. Er was veel dat ik nog niet had verwerkt. Dit trauma had ik nog niet aangepakt. Ik besefte dat mijn lichaam in een constante staat van overweldiging/stress/overleving/vechtvlucht/bevriezing/hypervigilantie verkeerde.
Na veel succes met hersentraining was ik nog steeds niet helemaal genezen. Mijn angst zou oplaaien en symptomen veroorzaken. Hoewel ik aan het genezen was, wist ik dat er meer moest worden gedaan.
Ik begon te leren over de nervus vagus. Ik ontdekte de polyvagale theorie door het volgen van online training. Deze training was bij de selfhealerscircle van Dr Nicole Lepera. Ik volgde ook haar workshops over het versterken van de nervus vagus.
Daarbij kijk ik naar de geest en het lichaam vanuit de lens van het autonome zenuwstelsel.
Ik gebruikte Qigong ook als een middel om mijn energie te leren benutten. Ik wilde op een dieper niveau leren cultiveren. Dit hielp me door somatische ervaringen heen. Dr Nicole Lepera hielp me te leren dat ik de antwoorden in mij had. Ik had alles al in me. Alles wat ik nodig had was om te leren hoe ik toegang kon krijgen tot deze superkracht.
Live – 18 eenvoudige Qigong bewegingen
Dit alles versnelde echt mijn genezing. Ik wist eindelijk dat ik alles had wat ik nodig had om te genezen. Dus ik bleef een nieuwe zelfervaring oefenen en mijn zenuwstelsel opnieuw te bedraden … totdat het gewoon werkte.
Ik hoop dat ik binnen een paar maanden nog meer hersteld ben. Dat ik klaar ben om als een nieuw belichaamd zelf aan het volgende levensavontuur te beginnen.
Ik informeer me verder hoe mijn energie aansluit bij mijn werk/leven/passies om echt mijn droomleven te manifesteren. Ik wil volledig herstellen. Daarnaast hoop ik erin te slagen een leven te creëren dat volledig op mij afgestemd is.
Ik deel dit om je hoop en inspiratie te geven in de wetenschap dat genezing mogelijk is. Over het op het zenuwstelsel gerichte genezingsprogramma dat ik gebruik vind je hier een advertentie en in het menu.
Mogelijk vindt u deze wetenschappelijke artikelen en boeken ter ondersteuning van de concepten die in het artikel worden gepresenteerd.
- Porges, S. W. (2017). The Pocket Guide to the Polyvagal Theory: The Transformative Power of Feeling Safe. W. W. Norton & Company.
- Levine, P. A. (1997). Waking the Tiger: Healing Trauma. North Atlantic Books.
- Thayer, J. F., & Lane, R. D. (2009). Claude Bernard and the heart–brain connection: Further elaboration of a model of neurovisceral integration. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 33(2), 81-88.
Deze post behandelt Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) als een hulpmiddel bij trauma-herstel. MBSR, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, is een educatief programma dat mensen helpt bij stress en trauma door mindfulness-oefeningen. De focus ligt op het veilig verbinden van lichaam en geest, en de kracht van gemeenschappen in het herstelproces.
Vragen voor jou
- Wat zijn enkele manieren waarop je bewust je autonome zenuwstelsel kunt beïnvloeden om je fysiologie te reguleren?
- Hoe heb jij in het verleden omgegaan met symptomen van overweldiging en stress? Welke technieken of methoden hebben je geholpen om te herstellen?
- Ben je bekend met de nervus vagus en de polyvagale theorie? Zo ja, op welke manier heeft deze kennis je geholpen bij het begrijpen en aanpakken van trauma en stress?
- Welke rol speelt het autonome zenuwstelsel volgens jou bij het genezingsproces van chronische ziekten, zowel op fysiek als mentaal vlak?
- Hoe integreer jij holistische gezondheidsbenaderingen in je dagelijks leven, met inbegrip van voeding, denkpatronen, en emotionele verwerking?
- Welke stap neem jij vandaag? Wat kun je doen om bewust je zenuwstelsel te ondersteunen? Hoe streef je naar een gezondere fysiologie en geest?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie
Lees meer over het autonome zenuwstelsel en aanverwante blogs
