We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- 10 Tips voor Betere Slaapkwaliteit zondag maart 16th, 2025Slaap is essentieel voor onze fysieke, emotionele en mentale gezondheid. Het lichaam herstelt en reguleert hormonen, terwijl goede slaap ziektes kan voorkomen. Tips voor betere slaap zijn het creëren van ...Lees meer over dit artikel
- 5 Mantra’s om Je Zenuwstelsel te Kalmeren: Jouw Gids voor Emotionele Zelfregulatie woensdag december 31st, 2025Mantra’s zijn krachtige zinnen die helpen bij emotionele zelfregulatie, vooral in stressvolle situaties. Ze bevorderen bewustzijn van je staat zonder oordeel. Door regelmatig mantra’s te herhalen, creëer je ruimte om ...Lees meer over dit artikel
- 5 voordelen van sperziebonen en wie ze ‘niet’ kan gebruiken woensdag april 24th, 2024Sperziebonen bieden talrijke gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van kanker- en hartziektenrisico’s en het bevorderen van een gezond gezichtsvermogen. Ze zijn bijzonder gunstig voor diabetespatiënten dankzij een laag zetmeelgehalte. De vezels ...Lees meer over dit artikel
- 8 beste Boeken over geest-lichaam genezing zondag december 18th, 2022Dit bericht bespreekt de waarde van boeken over geest-lichaam genezing en hun rol in de persoonlijke healing reis van de schrijver. Hoewel er veel boeken zijn, benoemt de auteur acht ...Lees meer over dit artikel
- Aarding: Een Analyse van de Verbinding tussen Mens en Natuur zondag maart 16th, 2025De toenemende digitalisering en urbanisatie heeft geleid tot “natuurlijke vervreemding,” met negatieve gevolgen voor de gezondheid en het welzijn. Aarding, of direct contact met de aarde, bevordert fysiologische, psychologische en ...Lees meer over dit artikel
- ACE-onderzoek jeugdtrauma: impact en herstel donderdag april 04th, 2024Het ACE-onderzoek onthulde dat jeugdtrauma een levenslange impact kan hebben op gezondheid en welzijn. En toch: dankzij neuroplasticiteit en ondersteunende relaties kunnen we helen en groeien. In deze blog ontdek ...Lees meer over dit artikel
- Ademhalingsoefeningen en Lichaamsbewegingen voor Pijnverlichting en Innerlijke Rust zaterdag juli 20th, 2024Dit artikel biedt praktische stappen om uw fysieke en emotionele welzijn te verbeteren, waarbij de nadruk ligt op ademhalingsoefeningen en lichaamsbewegingen om pijn en spanning los te laten. Door bewust ...Lees meer over dit artikel
- Ademwerk is geest en lichaam verbinden na misbruik! dinsdag maart 15th, 2022Dit artikel benadrukt de impact van ademwerk op het sympathische en parasympathische zenuwstelsel, met name de vermindering van cortisolspiegels en de direct waarneembare effecten op emotionele en fysiologische reacties. Het ...Lees meer over dit artikel
- Ademwerk: Activeer het Parasympathische Zenuwstelsel voor Stressvermindering maandag januari 17th, 2022Het sympathische zenuwstelsel bevordert een vecht- of vluchtreactie, terwijl het parasympathische systeem ontspanning en vertering regelt. Ademwerk activeert het parasympathische systeem, verlaagt cortisolniveaus en bevordert ontspanning. Het is cruciaal om ...Lees meer over dit artikel
- Adolescentie en Emotionele Groei: Gedeelde Ervaringen vrijdag februari 28th, 2025Lezers deelden hun ervaringen met emotionele groei tijdens de adolescentie, waarbij ze het belang van persoonlijke ontwikkeling benadrukten. Er kwamen thema’s naar voren zoals isolatie, veerkracht en gezinsdynamiek. Veel jongeren ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie