Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Zelfzorg voor Begaafde kinderen: Bevrijding uit Afhankelijkheid donderdag mei 30th, 2024
  Begaafde kinderen zijn extreem gevoelig en internaliseren de verwachtingen van anderen, wat leidt tot een leven van zelfopoffering. Als volwassenen ervaren zij vaak klachten over een gebrek aan eigen keuzes ...
• Zelfzorg zonder nieuwe prestatiedruk: wat past vandaag? dinsdag juni 14th, 2022
  Zelfzorg hoeft geen nieuwe takenlijst te worden. Kies dagelijkse steun die bij je draagkracht past, zonder herbedradingsbeloften of schuld bij uitblijvend herstel.
• Zelfzorg, therapie en praktische hulp: wat heb je nu nodig? maandag juli 08th, 2024
  Je hoeft niet te kiezen tussen zelfzorg, professionele behandeling en praktische hulp. Veiligheid, leefomstandigheden en bereikbare steun verdienen samen aandacht.
• Zelfzorgritueel met een voorwerp: twee minuten voor jezelf vrijdag april 11th, 2025
  Probeer een zelfzorgritueel met iets dat je al bezit: merk op wat er is, benoem één behoefte en kies een kleine haalbare handeling.
• Zelfzorgtips: wat mag je ervan verwachten? zondag februari 27th, 2022
  Zelfzorgtips beoordelen: wat zeggen beloften over Swish, hormonen, zonlicht, bewegen en slaap? Met ruimte voor jouw keuze en grenzen.
• Zenuwstelselregulatie: oefeningen en aandachtspunten woensdag mei 25th, 2022
  Het reguleren van je zenuwstelsel kan levensveranderend zijn. Door oefeningen leer je omgaan met chronische stress en ongekende emoties zoals angst. Dit bevordert niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook ...
• Zichzelf heropvoeden na narcistisch misbruik. woensdag januari 19th, 2022
  In de kindertijd vormen we ons onderbewustzijn en leren we om emoties en relaties te verwerken. Veel volwassenen, vooral kinderen van narcistische ouders, moeten zichzelf heropvoeden om destructieve gewoonten te ...
• Zichzelf vieren hoe doe je dat? zondag juli 17th, 2022
  Dit artikel benadrukt het belang van jezelf vieren en erkennen, ongeacht de omstandigheden. Het moedigt lezers aan om hun overwinningen, groot of klein, te waarderen en bewust om te gaan ...
• Zielsverlies: wat is de oorzaak? vrijdag maart 25th, 2022
  Het concept van ‘zielsverlies’ suggereert dat wanneer we een fysiek of emotioneel trauma ervaren, een deel van onze ziel het lichaam verlaat om te overleven. Dit kan leiden tot symptomen ...
• Zijn er limieten voor zelfgenezing en zelfgenezers? zaterdag augustus 05th, 2023
  De auteur pleit voor zelfgenezing en een holistische benadering, waarbij het belangrijk is om pijn en trauma te erkennen. Ondanks de voordelen van zelfgenezing zijn er grenzen. Ze volgt dr. ...

• <<
• 1
...
• 224
• 225
• 226
• 227
• 228
• 229
• 230
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.