Hoe je jezelf kunt helen van trauma met lichaamsgerichte oefeningen en positieve overtuigingen
Inhoudsopgave
- Genezing ziet er voor iedereen anders uit. Er is niet één specifiek of perfect “recept” dat alleen bij jou past. Je levenservaringen, je geest en lichaam zijn uniek.
- Het gaat er echt om een leven te leiden waarmee je je afgestemd voelt. Het is belangrijk een zelf te zijn dat aanvoelt als jouw waarheid.
- Stap voor stap, één dag tegelijk.
Soms denken we dat alleen hulpmiddelen en therapieën ons zullen helpen genezen. We geloven ook dat alleen pillen en supplementen onze systemen zullen ondersteunen om te herstellen met verschillende hulpmiddelen om te genezen.
Genezingen komen tot stand door verschillende elementen. Hulpmiddelen, therapieën, programma’s en dagelijkse bewuste veranderingen spelen allemaal een rol als belangrijke hulpmiddelen om te genezen. De dagelijkse bewuste momenten van aanwezig, speels, dankbaar en imperfect zijn.
We kunnen alle genezingen in de wereld doen. Maar als we teruggaan naar het leven van voor onze ziekte, zal ons lichaam zich niet gesteund voelen. Het kan dan zijn toevlucht nemen tot oude patronen.
In dit bericht geef ik enkele eenvoudige voorbeelden van hulpmiddelen om te genezen die we in ons dagelijks leven kunnen implementeren. Deze voorbeelden helpen ons om ons begeleid, ondersteund en gerustgesteld te voelen. Dit is samen met al het andere dat we doen om te genezen.
Welke (kleine of grote) veranderingen heb je in je leven aangebracht om jezelf te ondersteunen? Hoe bereid je jezelf voor op een leven waarmee je je afgestemd voelt? En hoe zorg je ervoor dat je je gesterkt voelt? Laat het ons weten in de commentaren. Het kunnen heel kleine stappen zijn, consistent toegepast!
Genezing ziet er voor iedereen anders uit. Er is niet één specifiek of perfect “recept” dat alleen bij jou past. Je levenservaringen, je geest en lichaam zijn uniek.
Dus, samen met verschillende therapieën, hulpmiddelen en programma’s die je misschien doet om te genezen, stel jezelf deze vraag. Wat kan ik aan mijn dagelijks leven toevoegen dat goed voelt voor mijn lichaam en geest?
Genezing voelt niet als een pleister of een pil. Het is geen snelle oplossing. Het is een reeks veranderingen die u dagelijks consistent doorvoert. Deze veranderingen leren uw zenuwstelsel u door het leven te leiden. Ze zorgen ervoor dat het veiliger, geaard en vertrouwd aanvoelt.
Het gaat er echt om een leven te leiden waarmee je je afgestemd voelt. Het is belangrijk een zelf te zijn dat aanvoelt als jouw waarheid.
Als we onze waarheid leven, voelt ons zenuwstelsel zich geleid en ondersteund. Dit helpt bij alle herbedrading, regulering en traumagenezing die het doet.
Dingen die u aan uw leven kunt toevoegen waarvan u zich misschien niet realiseert, zijn krachtige helende duwtjes, die uw zenuwstelsel echt kunnen ondersteunen tijdens uw genezingsreis:
Op blote voeten wandelen in de natuur.
Luisteren naar muziek waardoor je je gelukkig/licht/aanwezig/belichaamd voelt.
Doe iets creatiefs/artistieks schilderen, tekenen, een vision board maken.
Het opmerken van de schoonheid in het leven/de dingen om ons heen.
Een zuiders deuntje neuriën.
Het implementeren van bewuste beweging in je leven, zoals Qigong, Yin en Polyvagal op de hoogte van Yoga.
Verplaats jezelf met nieuwsgierigheid en medeleven in andermans schoenen als jouw mening verschilt van die van hen.
Bewust iemand of jezelf knuffelen, de expansieve energie van de knuffel voelen.
Eet voedzaam voedsel dat niet alleen goed voor je is, maar ook goed voor je smaakt.
Verbinding maken met een vriend en ervoor zorgen dat ze zich geliefd voelen.
Doe meer met je favoriete hobby als hulpmiddelen om te genezen.
Stap voor stap, één dag tegelijk.
Genezing is als een golf die je leert berijden. Collectieve keuzes, acties en sprongen vooruit en achteruit zullen je helpen. Ze zullen je helpen om te komen waar je moet zijn!
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Zie je een fout of heb je een vraag?
We doen ons best om de informatie op narcisme.blog zo zorgvuldig, correct en actueel mogelijk te houden. Toch kan er altijd ergens een fout, onduidelijkheid of verouderde informatie staan.
Merk je een onjuistheid op, heb je een inhoudelijke vraag of denk je dat bepaalde informatie moet worden aangepast? Laat het ons dan gerust weten via het daarvoor voorziene contactkanaal.
We bekijken meldingen zo zorgvuldig mogelijk en passen informatie aan wanneer daar een gegronde reden voor is. Ook verzoeken om bepaalde inhoud te corrigeren, aan te vullen of te verwijderen worden ernstig genomen en individueel beoordeeld.
Om je vraag efficiënt te kunnen behandelen, vragen we om dezelfde melding niet via verschillende kanalen tegelijk te versturen. Eén duidelijke boodschap met de link naar de betreffende pagina en een korte toelichting helpt ons het snelst verder.
Betrouwbare informatie, transparantie en respect voor onze lezers staan voor narcisme.blog centraal. Daarom waarderen we het wanneer je ons attent maakt op mogelijke fouten of verbeterpunten.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier!
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq