Inhoudsopgave
Heb je er genoeg van om sociale angst je leven te laten bepalen? Ben je dapper genoeg om je angst in de ogen te kijken? Dan is deze online cursus sociale angst overwinnen voor je! In deze cursus leer je de onmisbare technieken om je sociale angst te overwinnen! Stap voor stap gaan we samen de uitdaging aan. Je vindt verschillende cursussen daarover door online cursus sociale angst overwinnen te Googlen.
Voor wie is deze cursus “Sociale angst overwinnen” bedoeld?
- Staat het zweet je in de handen wanneer je een presentatie moet geven?
- Vind je het spannend om naar feestjes te gaan?
- Vul je in wat anderen over je denken?
- Blijf je piekeren over gesprekken die je hebt gehad?
- Heb je moeite om de straat op te gaan?
Laat jij je leven bepalen door sociale angst? Dan is deze cursus iets voor je!
Ik had zelf jarenlang last van een sociale angststoornis. Ik heb erg lang moeten zoeken naar wat mij kon helpen.
Nu ik van mijn angststoornis af ben, en ik ondertussen ook ben afgestudeerd als psycholoog. Ik heb mijn eigen ervaringen gecombineerd met mijn psychologische kennis. Dit heeft geresulteerd in deze cursus.
Ik paste de technieken toe die voor mij het zinvolst waren. Op die manier heb ik ze in de cursus ingepast. Als ik deze cursus zelf zou hebben gehad, dan had ik niet zo lang hoeven zoeken naar de juiste hulp. De vrijheid die ik nu ervaar, gun ik iedereen!
Wat leer je in deze cursus?
Module 1: Sociale angst.
In deze module verdiepen we ons in wat sociale angst eigenlijk is. We bespreken de symptomen, oorzaken en gevolgen, maar ook de mogelijke behandelingen. In deze module krijg je ook meer inzicht in hoe je sociale angst zich uit. Je leert ook hoe je situatie nu is. Verder ontdek je wat je bereikt wilt hebben aan het eind van deze cursus.
Module 2: Zelfvertrouwen.
In deze module speelt verbale en non-verbale communicatie een grote rol. Er wordt aandacht besteed aan lichaamshouding, grenzen aangeven en nee zeggen.
Module 3: Denkfouten.
In deze module besteden we aandacht aan de denkfouten en negatieve gedachten die met sociale angst samengaan. We leren welke denkfouten er zijn, hoe je ze herkent en hoe je ermee om kunt gaan.
Module 4: Angstgedachten uitdagen.
In deze module verdiepen we ons in het uitdagen van angstgedachten. Want vaak kloppen deze gedachten helemaal niet. Ook bespreken we enkele handige technieken uit de cognitieve gedragstherapie.
Module 5: Mindfulness en ontspanning.
In deze module leren we wat mindfulness is en gaan we aan de slag met ontspanningsoefeningen.
Module 6: Exposure.
In deze module leer je wat blootstelling is. Je leert hoe je je verbeelding hierbij kunt gebruiken. Ook leer je hoe je daarbij een exposure rangorde opstelt. Ook gaan we in deze module oefenen in echte situaties.
Je ontvangt ook een E-book met de stof uit de cursus. Je kunt daardoor leren waar en wanneer je maar wilt.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Lees ook
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.