Heb je er genoeg van om sociale angst je leven te laten bepalen? Ben je dapper genoeg om je angst in de ogen te kijken? Dan is deze online cursus sociale angst overwinnen voor je! In deze cursus leer je de onmisbare technieken om je sociale angst te overwinnen! Stap voor stap gaan we samen de uitdaging aan.
Voor wie is deze cursus “Sociale angst overwinnen” bedoeld?
- Staat het zweet je in de handen wanneer je een presentatie moet geven?
- Vind je het spannend om naar feestjes te gaan?
- Vul je in wat anderen over je denken?
- Blijf je piekeren over gesprekken die je hebt gehad?
- Heb je moeite om de straat op te gaan?
Laat jij je leven bepalen door sociale angst? Dan is deze cursus iets voor je!
Ik heb zelf jarenlang last gehad van een sociale angststoornis en heb erg lang moeten zoeken naar wat mij kon helpen.
Nu ik van mijn angststoornis af ben en ondertussen ook ben afgestudeerd als psycholoog heb ik mijn eigen ervaringen met mijn psychologische kennis gecombineerd tot deze cursus.
Ik heb de technieken die voor mij het zinvolst waren toegepast en op die manier in de cursus ingepast dat, als ik deze cursus zelf zou hebben gehad, ik niet zo lang had hoeven zoeken naar de juiste hulp. De vrijheid die ik nu ervaar, gun ik iedereen!
Wat leer je in deze cursus?
Module 1: Sociale angst.
In deze module verdiepen we ons in wat sociale angst eigenlijk is. We bespreken de symptomen, oorzaken en gevolgen, maar ook de mogelijke behandelingen. In deze module krijg je ook meer inzicht in hoe je sociale angst zich uit, hoe je situatie nu is en wat je bereikt wilt hebben aan het eind van deze cursus.
Module 2: Zelfvertrouwen.
In deze module speelt verbale en non-verbale communicatie een grote rol. Er wordt aandacht besteed aan lichaamshouding, grenzen aangeven en nee zeggen.
Module 3: Denkfouten.
In deze module besteden we aandacht aan de denkfouten en negatieve gedachten die met sociale angst samengaan. We leren welke denkfouten er zijn, hoe je ze herkent en hoe je ermee om kunt gaan.
Module 4: Angstgedachten uitdagen.
In deze module verdiepen we ons in het uitdagen van angstgedachten. Want vaak kloppen deze gedachten helemaal niet. Ook bespreken we enkele handige technieken uit de cognitieve gedragstherapie.
Module 5: Mindfulness en ontspanning.
In deze module leren we wat mindfulness is en gaan we aan de slag met ontspanningsoefeningen.
Module 6: Exposure.
In deze module leer je wat blootstelling is, hoe je je verbeelding hierbij kunt gebruiken en hoe je daarbij een exposure rangorde opstelt. Ook gaan we in deze module oefenen in echte situaties.
Je ontvangt ook een E-book met de stof uit de cursus, zodat je daardoor kunt leren waar en wanneer je maar wilt.
Lees meer
- NARP Herstelprogramma voor narcistisch misbruik.
- Opbouwen met het Engelstalig programma van Melanie Tonia Evans. deel 3
- Hoe maak ik een online cursus?
- 15 Videos om je problemen met de narcist te overwinnen.
- Kun je genezen van kindertrauma en vermijdingsstoornissen? deel 5
- Narcissistic Abuse Recovery program NARP
We zijn benieuwd naar je reactie hieronder!Reactie annuleren