Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Racisme bespreekbaar maken: luisteren, grenzen en steun vrijdag juni 19th, 2020
  Racisme bespreekbaar maken met aandacht voor ervaringen, verantwoordelijkheid en steun. Onderscheid luisteren, melding en advies zonder mensen te diagnosticeren.
• Radicale acceptatie bij piekeren: van herhaling naar een concrete vraag vrijdag augustus 01st, 2025
  Radicale acceptatie bij piekeren: onderscheid herhaling, oplosbare vragen en open onzekerheid. Met vrijwillige reflectie en ruimte voor passende steun.
• Radicale acceptatie: erkennen zonder jezelf te forceren vrijdag juli 25th, 2025
  Radicale acceptatie is erkennen zonder goedkeuren. Lees over vrijwillige reflectie, grenzen en steun, zonder gevoelens of herstel af te dwingen.
• Re-ouderschap en steun: zorg voor jezelf met anderen maandag januari 15th, 2024
  Re-ouderschap en steun horen samen. Maak een afgebakende vraag, bespreek grenzen en kies contact met ruimte voor jouw tempo, zonder alles alleen te moeten dragen.
• Reactief gedrag onder druk: begrijpen zonder schuld of diagnose woensdag juli 07th, 2021
  Reactief misbruik is de reactie van slachtoffers die chronisch worden misbruikt, zoals het voorbeeld van een narcistische echtgenoot. Hij beledigt zijn vrouw met subtiele opmerkingen en vergelijkt haar met een ...
• Reactive abuse: context, self-protection and support dinsdag oktober 19th, 2021
  What does reactive abuse mean? Examine context, coercive control and self-protection without diagnosing someone or turning one reaction into a legal ruling.
• Rechtvaardigheid voor Palestina: bronnen, solidariteit en haalbare actie maandag december 02nd, 2024
  De blog benadrukt de urgentie van actie rondom de situatie in Palestina, die een strijd om rechten, vrijheid en menselijke waardigheid vertegenwoordigt. Het is geen oorlog, maar een langdurige bezetting ...
• Redenen om Oekraïne te steunen tegen de invasie door Rusland vrijdag januari 12th, 2024
  Oekraïne’s strijd voor onafhankelijkheid roept verschillende meningen op. Hoewel er argumenten tegen steun zijn, variëren deze in logica en geloofwaardigheid. De schrijver benadrukt zijn steun voor Oekraïne en pleit voor ...
• Referenties: hoogfunctionerende depressie kritisch bekeken zondag april 10th, 2022
  Bronnen bij hoogfunctionerende depressie: een informele term, met uitleg over dysthymie, klachten en foutief toegewezen verwijzingen.
• Referenties: muziektherapie en de grenzen van onderzoek zondag april 10th, 2022
  Lees referenties over muziektherapie met onderscheid tussen behandelonderzoek, muziekbeleving, meetinstrumenten en algemene achtergrond.

• <<
• 1
...
• 157
• 158
• 159
• 160
• 161
• 162
• 163
• 164
• 165
• 166
• 167
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: