Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• PTSS en sociale angst: begrippen uit elkaar houden zondag januari 30th, 2022
  PTSS, sociale angst en seizoensgebonden depressie zijn verschillende begrippen. Lees de samenhang zonder onduidelijke afkortingen of losse percentages.
• PTSS na psychisch misbruik: herstel zonder garanties vrijdag februari 22nd, 2019
  Deze content benadrukt de reis van genezing en persoonlijke groei na het ervaren van narcistisch misbruik. De auteur moedigt zelfontdekking, het overwinnen van faalangst en het investeren in persoonlijke ontwikkeling ...
• PTSS-symptomen en paranoia na een aanval: wat een studie uit 2013 laat zien maandag mei 22nd, 2023
  Recente cross-sectionele studies tonen aan dat er een sterke associatie bestaat tussen het zijn van een slachtoffer en PTSS-symptomen, zoals paranoia. Onderzoek heeft aangetoond dat traumatische ervaringen, persoonlijkheidstrekken, gebrek aan ...
• Publieke ruzie en democratie: wie controleert de besluiten? zondag juni 08th, 2025
  Een historische leeswijzer bij publieke ruzie en democratie. Onderzoek het besluit, de versie, aantoonbare belangen en controlebevoegdheden. Een publiek conflict bewijst geen verborgen motief of diagnose.
• Push-pullrelatie: aantrekken en afstoten herkennen dinsdag oktober 22nd, 2024
  Een push-pullrelatie beschrijven zonder een diagnose in te vullen. Bekijk één concrete cyclus, de afspraken en gevolgen, met ruimte voor grenzen en passende steun bij onveiligheid.
• Puzzelen: De kunst van vallen, zoeken, verbinden en weer opstaan woensdag januari 24th, 2024
  Als kind hield Annemie van puzzelen en vond er troost in. Na haar scheiding herontdekte ze haar passie voor puzzels en besefte ze de meditatieve en stressverlichtende effecten ervan. Puzzelen ...
• PVDA en de Holodomor: onthouding en historische verantwoordelijkheid zondag maart 22nd, 2026
  Waarom onthield PVDA zich bij de Holodomor-resolutie? Een bronvaste uitleg van de Kamerstemming, de partijmotivering en historische verantwoordelijkheid.
• PVDA over Rusland, Oekraïne en China: het programma kritisch lezen zondag maart 22nd, 2026
  Wat zegt het vredesprogramma van PVDA over Rusland, Oekraïne en China? Scheid partijstandpunten, bronnen en eigen afwegingen over veiligheid.
• Qi Gong: rustig bewegen met ruimte voor jouw grenzen zaterdag januari 06th, 2024
  Qi Gong als rustige beweging: een vrijwillige kennismaking met aandacht voor passende belasting, aanpassingen en begeleiding. Geen genezingsbelofte; stoppen of iets anders kiezen mag.
• Quinoa: voedingswaarde, bereiding en haalbare keuzes vrijdag maart 27th, 2026
  Quinoa kan een praktische voedingskeuze zijn. Lees over gekookte porties, maaltijdideeën en veilig bewaren, met een duidelijke afbakening: dieronderzoek bewijst geen behandeling van trauma, angst of geheugenklachten bij mensen.

• <<
• 1
...
• 156
• 157
• 158
• 159
• 160
• 161
• 162
• 163
• 164
• 165
• 166
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: