Twee belangrijke signalen om een psycholoog te raadplegen
Het Oekraïense ministerie van Volksgezondheid voorspelt dat als gevolg van de oorlog 15 miljoen Oekraïners psychologische hulp nodig zullen hebben en ongeveer 3 tot 4 miljoen mensen een medische behandeling nodig zullen hebben. De sociale houding maakt het zoeken naar professionele hulp echter ongewoon – mensen geloven dat psychologische hulp voor geesteszieken is of dat problemen zelf kunnen worden opgelost. Bijgevolg moedigt de staat vroegtijdig overleg met psychologen aan voor persoonlijke ontwikkeling, welzijn en probleemdiagnose. Verenigingswebsites, particuliere psychologische hulpcentra of huisartsen kunnen geschikte psychologen aanbevelen.
Giftige schaamte kun je nu stoppen!
De ervaring van giftige schaamte kan diepgaande gevolgen hebben voor ons emotionele en psychologische welzijn, vooral in de nasleep van pijnlijke relaties en misbruik. Het brengt diepgewortelde patronen van zelfbeschuldiging en ontoereikendheid met zich mee, die volledige deelname aan het leven en het opbouwen van gezonde relaties belemmeren. Het begrijpen van de impact van giftige schaamte en het potentieel van orthopedagogische zelfzorg kan leiden tot genezing en herstel van eigenwaarde. Het overwinnen van giftige schaamte omvat een spirituele genezingsreis en toewijding aan praktijken zoals mindfulness, innerlijk kindwerk, zelfreflectie en het zoeken naar professionele ondersteuning.
Online haatopmerkingen en hoge niveaus van psychopathie
Een studie gepubliceerd in Frontiers in Psychology onderzocht het psychologische profiel van mensen die tijdens de Olympische Winterspelen van 2018 online haatreacties plaatsten. Uit het onderzoek bleek dat deze opmerkingen een hoog niveau van psychopathie weerspiegelden, een van de kenmerken van de Dark Triad. Interessant genoeg waren noch narcisme noch machiavellisme, ook elementen van de Dark Triad, verbonden met online haat. Het onderzoek onderstreept de noodzaak om onderscheid te maken tussen verschillende soorten denigrerend onlinegedrag
Giftige relaties en gezinsdynamiek: hoe je jezelf kan verlossen
Familierelaties kunnen schadelijk zijn, en het is belangrijk om afstand te nemen als dat nodig is voor je welzijn. Gezonde relaties versterken onze eigenwaarde zonder schuldgevoelens. Het verbreken van ongezonde banden kan een daad van zelfliefde zijn, ook al wordt deze keuze vaak niet begrepen. Het is essentieel om jezelf voorop te stellen, strikte grenzen te stellen en te erkennen dat liefde en respect wederzijds moeten zijn. Zelfgekozen familie kan even waardevol zijn als biologische familie, en misbruik mag nooit genormaliseerd worden.
Hoe PTSD Sociale Angststoornis Kan Versterken
Mensen met PTSS ervaren vaak schuld en schaamte, wat kan leiden tot sociale angststoornis (SAD). Studie toont aan dat SAD vaak voorkomt bij PTSS-patiënten, variërend van 14% tot 46%. De symptomen van PTSS kunnen sociale interacties compliceren, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van SAD. Professionele hulp wordt aanbevolen.
Schaamte: Hoe nu ermee om te gaan
Hoe de pijn van door trauma veroorzaakte schaamte te verlichten
Deze tekst gaat over de uitdagingen en strategieën om met schaamte te werken bij mensen die een trauma hebben meegemaakt. Schaamte is een pijnlijke emotie die kan leiden tot zelfbeschadiging, moreel letsel en moeite met het ervaren van positieve emoties. De tekst bespreekt verschillende benaderingen om schaamte te normaliseren, te herkaderen, te reguleren en te genezen, zoals:
Psycho-educatie over de neurobiologie en het doel van schaamte
Partstherapie om de beschermende rol van schaamte te erkennen en te waarderen
Somatische therapie om schaamte in het lichaam te voelen en los te laten
Bekwame zelfonthulling om empathie en verbinding te bevorderen
Titratie en pacing om positieve emoties veilig te maken
De tekst benadrukt ook het belang van het vermijden van veelgemaakte fouten bij het werken met schaamte, zoals:
Te veel focussen op het traumaverhaal of de details
Geruststellen of complimenteren van de cliënt op een manier die hun gevoelens ongeldig maakt
Proberen om van schaamte af te komen in plaats van het te verwerken
Het niet herkennen of aanpakken van moreel letsel of zelfbeschadiging
De tekst eindigt met een bemoedigende boodschap over hoe het werken met schaamte niet alleen individuen maar ook gemeenschappen en de wereld kan helpen.