Vandaag wil ik het met je hebben over een duidelijk pad voorwaarts als je misbruik hebt meegemaakt. Daarnaast wil ik het met je hebben over de fascinerende Stockdale Paradox. Ik geloof dat dit sterk verband houdt met ons ware herstel van misbruik.
Als je resoneert met deze titel, hebben we veel om over te praten. Zelfs als je slechts een voorbijgaande nieuwsgierigheid hebt naar deze titel, hebben we veel om over te praten.
Iedereen is welkom. Als je het met me eens of oneens bent, wil ik je standpunt horen. Dit doet me denken aan de Stockdale paradox, die ons leert optimisme met realisme te combineren. Als individuen zijn we net zo belangrijk als ieder ander op deze aarde.
Voordat we beginnen, wil ik het een en ander duidelijk maken. Ik heb zeker niets uitgevonden van de concepten waar ik het over heb, zoals de Stockdale paradox. Zoveel van wat ik hier zeg, zal een aanpassing zijn. Het zal een uitbreiding zijn van andermans concept over complex trauma. Het zal ook gaan over het genezen van schaamte en het opbouwen van gezonde relaties.
Op deze blog gebruiken we verschillende psychologische modellen als middel om onszelf beter te begrijpen. We gebruiken deze modellen ook om andere mensen beter te begrijpen. Bijvoorbeeld, de Stockdale paradox geeft ons inzicht in veerkracht. In het algemeen proberen we de gezondheid van onze relaties en ons leven te verbeteren.
Dus wat dit betekent, is dat we meer krijgen van wat we wel willen in ons leven en onze relaties. We krijgen minder van wat we niet willen. Zoals bij de Stockdale paradox, bedoel ik hier het model van complexe posttraumatische stressstoornis.
Nu ga ik niet te diep in op wat cptss is of toxische relaties zijn.
Als je het niet weet, vind je meer in de categorieën en tags. Op die manier kun je wat meer leren en misschien begrijpen hoe het Stockdale paradox je zou kunnen helpen. Daarna kun je terugkomen. Ik wil er ook voor zorgen dat je geen cptss of toxische relatie hoeft te hebben. Dat is nodig om je te verhouden tot wat ik in dit artikel ga zeggen.
Zoveel van wat ik zeg, zal van toepassing zijn op iedereen die worstelt met gevoelens van giftige schaamte. Het zal ook van toepassing zijn op iedereen die een zeer onveilige hechtingsstijl heeft, zoals beschreven in de Stockdale paradox.
Dus de reden dat ik de term regelmatig cptss gebruik, is omdat ik geloof dat. Het is waar ik het over ga hebben. Ik geloof dat het directst van toepassing is. Het is het meest relevant voor mensen met cptss. (ten gevolge van narcistisch misbruik of langdurige toxische relaties. Dit kan je inzichten geven zoals bij de Stockdale paradox.)
Als je jezelf herkent in dit artikel, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat je cptss hebt. De situatie dat ik ga beschrijven zal van toepassing zijn op mensen in een breed scala aan contexten. De Stockdale paradox is voor velen een inzichtgevende benadering.
Dus waar ik het vandaag over wil hebben, kan inspirerend voor je zijn. Ik hoop dat je neemt wat goed voor je is. Ik hoop ook dat je vermijdt om te doen wat op dit moment niet met je resoneert.
Welk pad je ook hebt gevolgd, ik ben echt blij dat je er bent.
Deze site staat vol met ongelooflijke bronnen en ideeën. Ze kunnen u helpen uw complex trauma te stoppen. Ze kunnen u ook helpen een gelukkig leven op te bouwen. Ik ben geen filosoof, wel ontwikkelaar van deze site en ik heb niet alle antwoorden. Soms helpt de Stockdale paradox om situaties te relativeren.
Ik maak fouten, heb slechte dagen en raak verwikkeld in angst en twijfel aan mezelf. Net als de rest van de mensheid. Maar het is mijn toewijding om u het allerbeste te bieden van wat ik leef en leer. Tegelijkertijd houd ik het reëel en eerlijk.
Verwacht dus geen perfectie (daar ben ik te openhartig voor). Verwacht wel tot nadenken stemmende ideeën, tijdloze wijsheid en wat gekke capriolen. Er is een niet aflatende toewijding om je te helpen zoeken naar antwoorden. Er zijn ook werktuigen om toe te passen bij complex trauma. Zoals de Stockdale paradox kan helpen, zo hoop ik dat deze woorden dat ook doen.
Dit concept bespreekt Jim Collins in zijn boek Good to Great.
Het is vernoemd naar admiraal James Stockdale, voormalige Amerikaanse vicepresidentskandidaat. Stockdale was de hoogste Amerikaanse militaire officier die tussen 1965 en 1973 gevangen zat in het krijgsgevangenenkamp ‘Hanoi Hilton’. Dit gebeurde op het hoogtepunt van de oorlog in Vietnam.
In wezen sprak Collins over drie groepen mensen. De twee groepen die het Vietnamese concentratiekamp niet hebben overleefd. En de ene groep mensen die het wel hebben overleefd door gebruik te maken van de Stockdale paradox.
Ik kon niet anders dan nadenken over hoe dit verband houdt met het herstel van narcistisch misbruik. Er zijn directe parallellen met de mensen in deze gemeenschap die herstellen, genezen en gedijen – of niet.
Laten we de Stockdale paradox uitpakken.
‘Je moet het vertrouwen dat je uiteindelijk zult overwinnen nooit verwarren. Je moet de discipline hebben om de keiharde werkelijkheid onder ogen te zien. Je moet de harde werkelijkheid onder ogen zien. Dat vertrouwen mag je nooit verliezen, hoe die werkelijkheid er ook uitziet.’
Groep Nummer 1 – Slachtofferschap
Dit is natuurlijk begrijpelijk. Er waren mensen in de concentratiekamp-situatie die niet konden accepteren wat hen overkwam. Ze waren er diep door van streek. Daardoor voelden ze zich ongelooflijk machteloos in hun onvermogen om de Stockdale paradox toe te passen.
Volgens James Stockdale hebben deze mensen hun gruwelijke omstandigheden niet overleefd. Door hun slachtofferbenadering werden ze ziek en kwijnden ze weg. Ze brachten zichzelf in situaties waarin ze steeds harder werden misbruikt. Dit leidde tot hun ondergang.
Depressie en wrok
Sommige van deze mensen verzonken in zo’n diepe depressie. Ze gaven het op. Het licht van hun ziel en levenskracht verdween. Of ze verloren hun verstand en werden krankzinnig.
Ook ik heb dit zien gebeuren. Mensen die het slachtoffer worden van narcistisch misbruik, krijgen een diepe wrok over wat er gebeurt of is gebeurd. Ze kunnen erg vastzitten en ziek zijn. Hun levenskracht neemt af. De vreselijke en verschrikkelijke dingen blijven gebeuren zoals beschreven door de Stockdale paradox.
Zelfs als deze mensen stoppen of op de een of andere manier vertrekken. Ze worden bevrijd van de narcist, maar beginnen niet te herstellen. Ze beginnen pas te herstellen als ze vastbesloten zijn om af te wijken van hun slachtofferbeeld.
Niets kan veranderen tenzij we het accepteren en er doorheen gaan naar een andere staat. Alles waar we ons tegen verzetten, blijft bestaan.
Naast de barrière van niet-acceptatie hielpen deze mensen zichzelf niet. Ze hoopten eerder op redding, in plaats van hun eigen redders te zijn zoals de Stockdale paradox suggereert.
Net als bij groep nummer 1 accepteren deze mensen de realiteit van hun situatie niet. Ze bereiden zich niet voor of helpen zichzelf niet. Ook zij hopen op redding in plaats van hun eigen redders te zijn.
Groep nummer 2 – Buitengewone positiviteit
James Stockdale merkte op dat de mensen die zeiden: “Het komt goed met ons. We zullen hier weg zijn met Thanksgiving / Kerstmis / Pasen.” Zij probeerden in een bubbel van positiviteit te leven. Ze vermeden de dagelijkse problemen van wat echt plaatsvond en namen geen lessen uit de Stockdale paradox.
Hij merkte dat ze een paar van deze dagen met rode letters zouden doorstaan. Er was geen verandering in hun omstandigheden. Toen stierven ze aan een gebroken hart, wat een contrast vormde met de Stockdale paradox.
De kloof tussen realiteit en fantasie ging dicht, de cognitieve dissonantie stortte ineen en ze overleefden de schok niet. Dit is in lijn met de waarschuwingen van de Stockdale paradox.
Net zo geloof ik dat er mensen zijn in narcistische misbruiksituaties. Ze proberen de problemen gewoon te negeren. Ze proberen ‘positief’ te blijven. Ze hopen er het beste van te maken zonder de lessen van de Stockdale paradox te leren.
Ze zeggen tegen zichzelf: “Nee, deze persoon zal me niet zoiets ergs aandoen.” “Hij of zij zal het uiteindelijk krijgen.” “Op een dag zal ik hier weg zijn.” Ze maken ook andere onrealistische opmerkingen. Deze komen neer op geloven in een toekomstige ‘belofte’ zonder vandaag positieve actie onder ogen te zien en te ondernemen. De Stockdale paradox wijst juist op de noodzaak van realiteitszin.
Dit doet me denken aan new age Law of Attraction. Mensen geloven dat als zij besluiten dat het zo is, dat het dan ook zo is. Ze behandelen de realiteit niet in een menselijke vorm, wat lijnrecht ingaat tegen de Stockdale paradox.
Dan hebben we de laatste groep.
Groep nummer 3 – Feiten accepteren met realisme en empowerment
Dit zijn de mensen die de zeer ongewone omstandigheden overleefden en voortleefden uit de concentratiekamp-situatie. Dit noemen we ook wel de Stockdale paradox.
James Stockdale zei dat de overlevenden degenen waren die accepteerden dat dit de positie was waarin ze zich bevonden. Ze besloten: “Oké, nu weet ik waar ik mee te maken heb. Wat kan ik doen om mezelf in staat te stellen hier doorheen te komen?”
Dit was de paradox: deze gevangenen hadden de psychologische dualiteit van het accepteren van de wrede realiteit. Ze geloofden volledig in hun vermogen om te overwinnen, zoals binnen de Stockdale paradox vaak voorkomt. Ze leefden in het nu, met als doel alles te doen wat nodig was om het te redden.
Er is kwaad in de wereld. Er zijn narcistische en zelfs psychopathische mensen. We weten dit door hun acties te zien, ongeacht wat we over hen zouden willen geloven. De realiteit onder ogen zien betekent de feiten onder ogen zien. Het betekent naar onszelf luisteren en kritisch denken. Alert zijn, onszelf beschermen en sterker maken zijn ook belangrijk. Het betekent doen wat nodig is om sterk, positief en veilig te blijven.
Magisch denken los laten
De mensen in onze gemeenschap die bereid zijn slachtofferschap los te laten. Ze laten hun cognitief magisch denken vallen en zien de waarheid onder ogen, wat essentieel is binnen de Stockdale paradox. Ze zijn in staat om alles te doen wat ze kunnen om te genezen. Ze ondernemen actie voor hun vrijheid, kracht en nieuwe levens. Ze overleven niet alleen, ze floreren.
Dit neemt niets weg van de ernst van narcistisch misbruik. In veel opzichten is het alsof je gevangen bent. Mijn hart gaat uit naar de mensen in de vorige twee groepen.
Ik ben er zelf geweest en heb beide toestanden ervaren. Ik was overdreven positief en hoopte dat het allemaal zou gaan zoals ik het wilde. Ik was ook diep verstrikt in machteloos slachtofferschap.
Pas toen ik naar ‘Groep 3’ verhuisde, geassocieerd met de Stockdale paradox, kwam ik door het misbruik heen. Het gebeurde op manieren die verbazingwekkend waren. Het vormde de rest van mijn leven. Ik behaalde overwinningen en successen die ik vóór narcistisch misbruik nooit had kunnen creëren.
Als je jezelf aandrijft versterkt dat je situatie en vermindert het niet. Ik wil echt dat je dat weet.
Conclusie: managen van stockdale paradox
Als dit logisch voor je is, dan is mijn allerbeste aanbeveling om lid te worden van VKoN. Dit is de allerbeste plaats om je genezingsreis te beginnen. De artikels zullen je helpen het trauma te verdrijven. Trauma weerhoudt je ervan de waarheid onder ogen te zien. Het weerhoudt je ook ervan te doen wat nodig is om veiligheid te verkrijgen. Daardoor heb je niet de ruimte om naar binnen te gaan.
Sluit je aan bij andere VKoN leden die zijn geweest waar u nu bent. Ze weten hoe ze u kunnen helpen activeren tot echt herstel.
En als je op dit moment worstelt in de duisternis en gevangenschap van misbruik, weet dan alsjeblieft dat je geen gevangene hoeft te blijven. Je kunt vrij zijn. Als je wedergeboorte wilt in een vrij en bloeiend leven dan is het nodig dat je daarvoor het nodige doet. Dit is mogelijk door het managen van de Stockdale paradox.
Belangrijke vragen om over na te denken na het lezen van dit artikel
- Ben je ooit in een situatie van misbruik geweest? Zo ja, hoe heb je jezelf geholpen om hiermee om te gaan?
- Wat is jouw kijk op de Stockdale Paradox en hoe denk je dat dit verband houdt met herstel na misbruik?
- Welke van de drie groepen, beschreven in het artikel, herken je het meest bij jezelf of anderen die je kent?
- Heb je ooit te maken gehad met magisch denken in moeilijke situaties? Hoe heb je dat overwonnen?
- In welke mate spreekt het concept van “empowerment door realisme” je aan in het kader van herstel na misbruik?
- Overweeg je om lid te worden van de voorgestelde genezingsgemeenschap VKoN? Waarom wel of niet?
- Welk inzicht uit het artikel heeft de grootste impact op jou gehad of heeft je denken veranderd?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie