Praten met een narcist: Tips voor begrip

Praten met een narcist.

Heb je vaak gesprekken met je narcist? Voelt het alsof je tegen een bakstenen muur aan het praten bent? Of nog erger, misschien lijkt het alsof je met je hoofd tegen een stenen muur laat bonzen?

Misschien is het zelfs in je opgekomen. Je denkt dat je beter af zou zijn geweest om met een stenen muur te praten. De muur zou namelijk meer capaciteit hebben om begrip, validatie en empathie te bieden dan de narcist in je leven!

De gesprekken in het echte leven met een narcist zijn vermoeiend.

Soorten gesprekken met een narcist(e).

Soms krijg je zelfs geen gesprek gestart door een stille behandeling. Praten met een narcist kan duizelingwekkend, zenuwslopend zijn.

Daarbij geeft het je het gevoel dat je gek gaat worden. Een medelevend persoon kan zijn zelfbeheersing verliezen. Dit kan hen ertoe drijven om hun eigen realiteit in vraag te stellen. Ze kunnen zelfs hun gezond verstand soms in vraag stellen.

Vanzelfsprekend heeft het geen zin om tijdens een woede bui te praten met een narcist.

Een gesprek dat erg sarcastisch is, is ook geen gesprek.

De circulaire gesprekken laten je slechter af dan wanneer je ze nooit had gehad. Je begint jezelf de schuld te geven. Bovendien twijfel je aan je instincten. Je vraagt je af wat er in vredesnaam aan de hand is.

Waarom zou je blijven praten en geen medium chill of ‘geen contact‘ toepassen?

Het is niet gemakkelijk als je negatief wordt beïnvloed door de machinaties van een chronische narcist. Het wordt nog moeilijker als het om zijn vliegende apen gaat. Vooral als dat individu je romantische partner, ouder, kind, familielid, vriend, collega of supervisor is.

Zolang jij gelooft dat de persoon waarmee u te maken hebt nog kan veranderen, kan het nuttig zijn. Gebruik een zo goed mogelijk gesprekspatroon. Maar dan heb je er voor te zorgen dat je grenzen niet overschreden worden. Je hebt misschien al een vermoeden. Misschien is de persoon in een moeilijke periode?

Ook als je een gesprek voert met een persoon. Als je vermoedt dat het een narcist is, lijken deze tips geschikt. Dit geldt ook als een derde persoon, zoals een mediator, daar nog niet van overtuigd is.

Hoe vertel je iemand dat hij of zij zich narcistisch gedraagt?

Gebruik Humor om te praten met een narcist.

Humor zijn krachtige communicatiemiddelen. Wanneer op de juiste manier gebruikt, kan humor licht werpen op de waarheid. Het kan moeilijk gedrag ontwapenen. Ook demonstreert het dat u een superieure zelfbeheersing hebt.

Verhelderende vragen stellen tijdens het praten met een narcist.

Stel verhelderende vragen. Dit is een goede manier om diplomatiek iemands aandacht te vestigen op zijn of haar narcistische gedrag.

Als je bijvoorbeeld observeert dat de narcist onredelijke verzoeken of eisen doet, leg dan de focus op het gedrag. Stel een paar indringende vragen. Kijk of de narcist genoeg zelfbewustzijn heeft om de ongelijkheid van het schema te herkennen.

Bijvoorbeeld: zoals meestal verwacht de narcist(e). Hij of zij verwacht dat je altijd dingen op zijn of haar manier doet. Ook manipuleert hij of zij je om aan hun egoïstische behoeften te voldoen.

“Verwacht je echt dat ik …?”

“Klopt wat u van mij wilt?”

“Heb ik hier zelf iets in te brengen?”

“Lijkt dit u redelijk wat je me vraagt?”

“Vraag je het mij of vertel je het me?”

Als je de bovenstaande vragen stelt, plaats je een spiegel. Zo kan de persoon met narcistische kenmerken de ware aard van zijn of haar truc zien. Je biedt in elk geval weerwerk.

Het gedrag scheiden van de persoon als we praten met een narcist.

Een vaak effectieve manier om op het narcisme van een persoon te wijzen, is om gedrag en persoon te scheiden. Hiermee wordt individuele flexibiliteit tegelijkertijd toegestaan.

Zeg bijvoorbeeld “je gedraagt je als een narcist.” Of zeg “dit [specificeer het gedrag] is narcistisch.” Zeg dit in plaats van te zeggen “jij bent een narcist.” “Je bent een narcist” betekent dat dit precies een persoon zo is. Er is geen manier om te veranderen.

Aan de andere kant, als je zegt “je gedraagt je als een narcist”, suggereer je dat de persoon het vermogen heeft om te veranderen. Of als je zegt “dit gedrag is narcistisch”, suggereer je dit ook. Ze kunnen andere, betere keuzes maken.

Vraag direct: Ben jij een narcist?

De laatste tip is eenvoudig. Vraag iemand met een duidelijk patroon van narcistische trekken: “Bent u een narcist?”

Of: “Beschouwt u zichzelf als een narcist?”

Deze botte vragen lijken misschien verrassend. Maar onderzoek toont aan dat veel narcisten, wanneer je ze over het onderwerp confronteert, openlijk toegeven aan hun narcisme. Ze zijn er ook trots op.

Omdat narcisten zich vaak minderwaardig voelen, scheppen ze op over hun egocentrische buitenkant. Dit biedt een tijdelijke afleiding van hun diepe gevoel van ontoereikendheid.

Natuurlijk kost het vaak meer dan een indirecte of zelfs een directe herinnering. Het kan meer vragen om een narcist te dwingen redelijker te worden. Het vraagt meer om zijn of haar daden te heroverwegen. Het kost ook extra inspanning om je met respect te behandelen.

Vergroot je Inzicht in Gesprekken met Narcisten: Stel jezelf deze Vragen

Welke specifieke gedragingen heb je opgemerkt bij de narcist in jouw leven en hoe beïnvloeden ze jouw emoties?
Heb je ooit geprobeerd humor te gebruiken om een gesprek met een narcist te navigeren? Wat was het resultaat?
Hoe zou je reageren als iemand je vraagt, “Ben jij een narcist?” Wat zegt dat over de manier waarop je jezelf en je gedrag ziet?
Welke grenzen heb je ingesteld in gesprekken met narcisten en hoe hebben deze grenzen je geholpen?
Hoe zou je jouw aanpak in gesprekken met narcisten willen verbeteren na het lezen van deze tekst?

Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.

Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.