Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Perfectionisme begrijpen zonder narcismediagnose donderdag juni 28th, 2018
  Een perfectionist is iemand die onrealistische standaarden hanteert voor zichzelf en anderen, wat leidt tot teleurstelling en frustratie, zelfs bij goede prestaties. Perfectionisme kan voorkomen in verschillende vormen, zoals zelfgeoriënteerd ...
• Perfectionisme bij één taak: wanneer is het genoeg? dinsdag september 30th, 2025
  Onderzoek één perfectionistische verwachting en bepaal een passend eindpunt. Je waarde hangt niet van een taak af; de oefening is geen diagnose of behandelgarantie.
• Perfectionisme en goed genoeg in boeken zondag oktober 23rd, 2022
  De teksten bespreken de ingewikkelde aard van perfectionisme en benadrukken zowel de voor- als nadelen ervan. Schrijvers merken op dat het streven naar het beste weliswaar motiverend kan zijn, maar ...
• Perfectionisme en jezelf wegcijferen na een belastende opvoeding donderdag september 28th, 2023
  De inhoud bespreekt de voorwaardelijke aard van liefde die in de kindertijd wordt ervaren en de daaruit voortvloeiende impact op individuen. Het onderzoekt de ontwikkeling van perfectionisme en de effecten ...
• Perfectionisme en vastlopen: wat bedoelt de term functionele freeze? dinsdag september 30th, 2025
  Lees functionele freeze als een beschrijving die vragen kan openen. Vastlopen of perfectionisme stelt geen diagnose van je zenuwstelsel vast.
• Personen met hoge mate van integriteit: Wat als het toch waar was ? zondag september 02nd, 2018
  Na narcistisch misbruik is het moeilijk om echte liefde en verbondenheid te vertrouwen. Ondanks de pijn van een narcistische relatie, is het belangrijk om je hoge integriteit te herontdekken en ...
• Persoonlijke grenzen en eigenwaarde: je hoeft je waarde niet te verdienen dinsdag januari 09th, 2024
  Waarom jouw waarde niet afhangt van voortdurend beschikbaar zijn. Een gerichte verdieping over grenzen en zelfwaardering bij de centrale gids.
• Persoonlijke groei met een orthopedagogische blik: wat maakt je dag beter? vrijdag februari 09th, 2024
  Kijk bij persoonlijke groei naar de persoon én de omgeving. Kies een betekenisvol dagelijks doel, passende ondersteuning en een evaluatie zonder verplichte gelukswinst.
• Persoonlijke groei na emotionele manipulatie – dit is jouw moment om te helen, los te laten en opnieuw te bloeien zaterdag juni 12th, 2021
  Het proces van loslaten en persoonlijke groei na emotionele manipulatie begint met bewustwording en het erkennen van destructieve patronen. Herstel gaat vaak gepaard met vertraging en vraagt om zelfcompassie. Het ...
• Persoonlijke keuze maken: jouw leven voorbij verwachtingen en mijlpalen donderdag oktober 26th, 2023
  Maak een persoonlijke keuze vanuit je waarden en mogelijkheden. Onderzoek sociale druk, gevolgen en grenzen met voorbeelden, vragen en een haalbare oefening.

• <<
• 1
...
• 149
• 150
• 151
• 152
• 153
• 154
• 155
• 156
• 157
• 158
• 159
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: