Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Overtuigingen over piekeren: wat wil je ermee bereiken? donderdag mei 07th, 2026
  Onderzoek wat je van piekeren verwacht. Maak onderscheid tussen een concrete actie en blijven nadenken, met ruimte voor hulp en echte veiligheidsvragen.
• Overwin de Uitdagingen van Schaduwwerk voor Persoonlijke Groei zaterdag oktober 26th, 2024
  Schaduwwerk biedt kansen voor zelfontdekking en groei, ondanks de uitdagingen die het met zich meebrengt, zoals de angst voor confrontatie, perfectionisme en onderdrukte emoties. Door deze moeilijkheden aan te gaan, ...
• Pacifisme en morele verantwoordelijkheid bij gewapend conflict vrijdag juli 18th, 2025
  In zijn essay “Warum ich niemals für mein Land kämpfen würde” weigert Ole Nymoen categorisch om voor zijn land te strijden, zelfs bij een dreiging. Deze pacifistische en marxistische opvatting ...
• Pacifisme en Oekraïne: hoe beoordeel je een concreet vredesvoorstel? zondag juni 23rd, 2024
  Onderzoek voorwaarden, betrokkenen, bescherming en bronnen bij een vredesvoorstel. Met correcties bij oude NAVO-claims en een afgebakende rapportverwijzing.
• Palestijnse cultuur: een reis door geschiedenis, kunst en dagelijkse tradities zaterdag augustus 09th, 2025
  De Palestijnse cultuur, ontwikkeld over duizenden jaren, weerspiegelt een sterke verbondenheid met het land en een gedeelde identiteit. Ondanks ontheemding zijn tradities zoals borduurkunst, muziek en verhalen vertellen levend gebleven. ...
• Pannenkoeken bakken: basisrecept en een eenvoudig moment samen zaterdag oktober 25th, 2025
  Bak pannenkoeken met het bestaande basisrecept en kies een zoete of hartige afwerking. Met afspraken voor samen koken en praktische tips voor bereiding en restjes.
• Pantanal en De Zonnegloed: Helena’s schooljournaal uit 2023 maandag november 20th, 2023
  Helena’s schooljournaal verbond in november 2023 twee onderwerpen: natuurbranden in de Pantanal en wateroverlast bij dierenopvang De Zonnegloed. Het ging om nieuws voor de klas. Deze pagina bewaart de aanleiding ...
• Parentificatie is wanneer we een “kleine volwassene” van het gezin worden. zondag april 28th, 2024
  Parentificatie verwijst naar de situatie waarin een kind de verantwoordelijkheden van een ouder op zich neemt, vaak door ouderlijke afwezigheid of disfunctie. Dit kan leiden tot blijvende gevolgen in volwassenheid, ...
• Pas uit een pluraliteit van visies ontstaat inzicht zondag april 26th, 2026
  Echt inzicht ontstaat zelden in een gesloten kring van gelijkgestemden. Juist de confrontatie met andersdenkenden helpt ons om blinde vlekken te herkennen, nuance te ontwikkelen en ons wereldbeeld te verruimen. ...
• Passief pacifisme en actief verzet: verantwoordelijkheid afwegen maandag september 01st, 2025
  Een redactioneel pleidooi over passief pacifisme en actief geweldloos verzet. Maak doelen en middelen concreet, houd historische feiten en interpretaties apart en geef ruimte aan verschillende rollen en persoonlijke grenzen.

• <<
• 1
...
• 147
• 148
• 149
• 150
• 151
• 152
• 153
• 154
• 155
• 156
• 157
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: