Gezonde voeding | gezondheid | Oekraïne | ontspanning | oorlog | slaapcultuur | slaapstoornis | slaperigheid | traumaverwerking
Ervaringen van Oekraïnse militairen voor burgers om beter te slapen.
De Oekraïnse somnoloog Yuriy Pohoretsky benadrukt het belang van slaap en het creëren van een positieve sfeer, vooral in oorlogstijd. Hij adviseert om eerder naar bed te gaan en gebruik te maken van technieken zoals polyfasische slaap. Daarnaast is voeding cruciaal voor het stimuleren van melatonine en het waarborgen van goede slaapgezondheid.
