Notities bij een artikel: een korte reflectie-oefening

Deze oefening gaat over notities maken bij een tekst of video. Voor de inhoudelijke samenhang lees je Van autopiloot naar bewust leven. Je notities zijn een hulpmiddel om te reflecteren, geen test of behandeling.

Drie korte notities

• Inzicht: welke zin wil ik in mijn eigen woorden bewaren?
• Reactie: wat valt mij op terwijl ik dit lees?
• Vraag: wat wil ik verduidelijken of met iemand bespreken?

Een voorbeeld

Inzicht: ‘Ik mag een gesprek pauzeren.’ Reactie: ‘Ik merk dat ik aarzel om dat te doen.’ Vraag: ‘Met wie kan ik bespreken wat een haalbare pauze zou zijn?’ Je hoeft niets op te lossen om deze notities bruikbaar te maken.

Houd ruimte voor twijfel

Een voorbeeld in een artikel hoeft niet bij jouw situatie te passen. Je mag erbij schrijven: ‘Dit herken ik niet’, ‘Dit begrijp ik nog niet’ of ‘Dit wil ik later bekijken’. Je hoeft geen pijnlijke gebeurtenis opnieuw uit te schrijven.

Terugkijken op je notities

Kijk op een later moment of de vraag nog dezelfde is. Kies eventueel één onderwerp voor verdere lezing of één vraag voor een gesprek. Het notitieboek hoeft geen dagelijks project te worden.

Voor de bredere route is er zelfbewustzijn en zelfreflectie; voor wat je met één inzicht kunt doen een haalbare vervolgstap na het lezen.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.