Vooral de teksten en trainingen rond het verhogen van je zelfliefde zijn effectief.
Ze hebben absolute voorrang boven de horrorverhalen en de schuldtoewijzigingsverhalen. Deze laatste versterken de machteloosheid noch verminderen ze de verslaving. Daarom hebben we de teksten rond de werkwijze volgens narcismeblog samengesteld in verschillende delen.
Namelijk waar je energie of aandacht naar toegaat, wordt de gewoonte sterker.
Het zou goed zijn mocht je de patronen snel herkennen. We kunnen je laten kennismaken met de mogelijkheden van herstel. Je kunt zelfliefde ontwikkelen via de groeitaken die je vindt in het menu.
Dit zorgt ervoor dat je niet alleen herstelt, maar ook een leven ontwikkelt van geluk. Dit geluk is ver boven dat wat je tot nu toe gekend hebt.
Om het effect van de oefeningen snel in je op te nemen, is het belangrijk dat je in balans gaat. Dit moet volgens de werkwijze van narcismeblog.
Dat je dus rustig ademt. Wanneer je adem verdiept en vertraagt, ben je beter voorbereid. De creativiteit en de hoop die het lezen van onze teksten met zich meebrengt zullen je sterker beïnvloeden. Denk terug aan de mooiste plaats waar je ooit was en tot rust bent gekomen.
Alles wat je balans bevordert, zal je herstel bevorderen. Dat zal ruimte scheppen voor je herstel. Gezonde voeding, gezonde beweging, meditatie, spiritualiteit, mindfulness, elke vorm van creativiteit, yoga enz.
Zo, wat je doet, is je comfortabel plaatsen.
Eventueel met een drankje of een koffie. Zorg ervoor dat je niet gestoord kan worden door je mobiel. Andere apps kunnen je ook storen als je aan een oefening, video of tekst van narcismeblog begint.
Dan ga je rustig ademen en ontspan je. Je transformatie kan op die manier starten. Een transformatie begint wanneer je reflecteert met verminderde angst op wat je is overkomen. Je denkt na over de situatie waarin je bent en de toekomst die je verwacht.
Ontspannend ademen maakt dat je beseft dat er obsessieve gedachten zijn die steeds weer opnieuw in je gedachten komen. Die obsessieve gedachten verhinderen nieuwe ideeën. Je kunt die ideeën uit onze artikels halen om los te breken. Ze helpen je om je te bevrijden en je dromen te realiseren. Je kunt die gedachten laten voor bijgaan op een afstand zonder jezelf te beoordelen of veroordelen.
Notities maken van je reacties.
We hebben ook nog een suggestie. Als je teksten of video’s bekijkt van narcismeblog zorg voor een notaboekje om notities te maken. Als je je bewust wordt dat een bepaalde emotie wordt getriggerd door de tekst. Deze emoties hebben een grote invloed gehad. Ze activeren een negatieve patroon; maak er dan een notitie van.
Werkwijze met een trigger.
Het is dan de bedoeling dat je een connectie maakt tussen dat gevoel en je innerlijke zelf. Je dient dan jezelf af te vragen op het moment dat je dat gevoel hebt of je dit gevoel aanvaardt.
Dan ga je dit gevoel toespreken in gedachten. Dat gevoel ga je voortaan aanvaarden als waardevol. Je doet dit niet alleen door er aandacht aan te besteden. Vraag je ook af over wat dat gevoel gaat.
Dat helpt om contact te leggen met jezelf. Als dan een bepaalde gedachte in je opkomt, schrijf die gedachte neer.
Misschien is het ook interessant om dan in je notaboekje te zetten waar en wanneer dat was. Noteer ook hoe het voelde voor je.(de intensiteit)
Dan is het ook belangrijk om tegen jezelf te zeggen dat je van dat deel houdt. Dat je zo snel als mogelijk terug zal komen om die pijn los te laten. Dan kun je met de groeitaken dat deel veranderen. Pas de verschuivingsmethode toe. Als je dat doet, zul je ontdekken dat je angst, pijnlijke emoties of woede zal verminderen.
Tenslotte weet je innerlijke zelf dat je daar bent om naar binnen te keren. Je bent daar om dat deel op zijn gemak te stellen, ondersteuning en liefde te geven. Dat innerlijke deel heeft namelijk al die tijd gewacht op het moment dat je het aandacht zou geven. Het schreeuwde je toe en eindelijk ga je er naar luisteren.
Ik heb de bedoeling om mensen te bevrijden van trauma.
Dat doe je net door die delen van jezelf te vinden. Deze delen bevatten de emoties als gevolg van het narcistisch misbruik. Ten tweede door die delen radicaal te aanvaarden. Derdes stel dit deel op hun gemak. Ten vierde zie je dat deel graag. Doe dit door de pijn er uit te halen en te vullen met liefde in een “visualisatie”. Zoals je kunt doen met wit licht bijvoorbeeld. Dat mag ook een ander beeld zijn dat je complete vreugde schenkt. Die methode noemt de verschuivingstechniek.
Dat betekent dat we elke emotionele trigger in narcismeblog bespreken dat je kan raken en meestal heel hard. Naarmate je meer en meer trauma’s transformeert, zal de trigger ook zwakker worden. Maar als je aan het begin bent van je herstelproces, kan het behoorlijk zwaar zijn.
Eens dat je die manier gewoon bent zul je ook de fijnere triggers leren te onderscheiden.
Dan kun je de specifieke methodes die Melanie ons geeft in haar programma gebruiken voor die specifieke trigger.
Als je begint, is het belangrijkste wat je je bezighoudt met wat nu je het meest de pijn bezorgt. Je hoeft je niet op een pijnlijke herinnering uit het verleden te focussen.
Oefeningen voor herstel door zelfgenezing van narcistisch misbruik
Als je het programma van Melanie aanschaft kun je sneller werken. Ten tweede kun je op een dieper niveau werken dan met de artikels die je vindt in narcismeblog. Dit is op voorwaarde dat je de Engelse taal goed begrijpt. Je wordt namelijk via een audio begeleidt en die geleide meditatie zoals hierboven beschreven.
De oefeningen hier zijn dan wel in het Nederlands. Deze oefeningen zijn ook volledig verenigbaar. Ze zijn volledig uit dezelfde visie als Melanie om je naar een bloeiend leven te brengen.
De bedoeling is ervoor te zorgen dat je uit een machteloze status geraakt, waar je overweldigd wordt door gevoelens. Door de overweldiging ga je uiteindelijk energie verliezen in plaats van verandering brengen. Het is de bedoeling om eerst de negatieve energie weg te nemen. Dit is de pijn van die triggers die op dit moment het hardst toeslaan.
Welke artikels ga je lezen om je herstel te bevorderen volgens de werkwijze met narcismeblog?
Het is ook in die zin dat je de keuze maakt om te lezen wat je wilt lezen op narcismeblog. Dit hangt af van wat je het meeste last bezorgt. Als je dat bepaald hebt, kun je die teksten opzoeken met de zoekfunctie.
Het is de bedoeling dat je dan met bovenbeschreven methode de pijn wegneemt rond dat onderwerp. Het zijn vooral die steeds weerkerende gedachten, gevoelens en gedragspatronen. Deze zie je nu bij jezelf. Daar concentreer je je eerst op.
Dus datgene die er nu voor zorgt dat je niet kunt slapen. Hierdoor voel je pijn. Je kunt niet eten. Daardoor functioneer je zelfs totaal niet meer. Kortom, datgene wat je het moeilijk maakt om uit bed te komen.
Je moet dus geen teksten lezen over stalking als dat niet van toepassing is op je.
Ook over gecompliceerde gevoelens zoals het stockholmsyndroom moet je niet als eerste lezen. Het meest voor de hand liggende gevoel bij jou zijn je minderwaardigheidsgevoelens. Dien deze niet als eerste te lezen. Meestal is het je angst, of drang om hem te willen redden, of het verlangen naar de narcist enz. dat eruit springt.
Het zijn die gevoelens die ervoor zorgen dat je op bepaalde momenten niet de dagdagelijkse taken kunt uitvoeren. Op zulke momenten kun je ook niet naar je werk gaan. Die gevoelens dien je eerst aan te pakken.
Het is dus niet alleen gewoon tijdverlies. Maar het beschermt je ook niet tegen een terugval als je problemen bestudeert die niet van toepassing zijn.
Het is best mogelijk dat je zo getraumatiseerd bent dat je geen mensen wilt zien op bepaalde momenten. Je wilt er met niemand over praten. Je wilt er ook niet over lezen. Dan is dat je hoofdprobleem?
De vraag is dan naar wie luister je volgens de werkwijze met narcismeblog?
Als je luistert naar het innerlijke stemmetje dan is er veel kans dat dat de echo van de narcist is. Het kan ook je eigen ego zijn. Als je luistert naar het innerlijke stemmetje dan is er veel kans dat dat je ego is.
De beslissing om naar iemand te luisteren heeft niet te maken met hoe hij of zij eruit ziet. Het heeft ook niet te maken met de bekendheid, het charisma of de diploma’s.
Je luistert naar iemand die in de daden doet wat je wilt bereiken.
Luister naar iemand die is geweest waar je nu bent.
Als je van je angst voor een stalker af wilt, zoek je iemand die niet meer gestalkt wordt. Deze persoon weet alles over stalking. Maar ook persoonlijke ervaring met stalking heeft.
Als je van je trauma als gevolg van verkrachting af wilt, dan zoek je iemand. Deze persoon heeft een gelukkige relatie en is volkomen in balans. Hij of zij weet alles over verkrachting en is verkracht geweest. En de werkwijze gevonden heeft om dat trauma te genezen. Kortom, een overlever.
Als je pijn hebt door dat je ouderverstoting meemaakt, zoek je iemand die een gelukkige relatie heeft met zijn kinderen. Je zoekt iemand die alles weet over ouderverstoting. Zoek ook iemand die ouderverstoting of oudervervreemding heeft meegemaakt en zijn kinderen in balans heeft kunnen brengen.
Het is ook mogelijk dat het trauma je beperkt. Hierdoor ben je niet in staat om voor de mensen te zorgen waarvan je houdt.
Geen contact onderhouden is dan wel een kwestie van overleven. Het is namelijk veel moeilijker om aan je herstel te werken als je contact onderhoudt met de narcist. Toch is ook er geen garantie dat er geen triggers zullen zijn, of dat je je niet machteloos gaat voelen. Zelfs al heb je een hele tijd de narcist niet gehoord of gezien toch kan dit je triggeren.
Het belang van nadenken en het weten over wat na te denken volgens de werkwijze met narcismeblog.
De gevolgen van een toxische en narcistische relatie zijn divers. Er is geen manier om ons uit de situatie te helpen. Het vermijden van die relatie is noodzakelijk.
Over die relatie nadenken helpt je niet uit de situatie. Ons motiveren om niet in te gaan op die relatie helpt ook niet. (of er emotioneel betrokken bij zijn) Daar is veel meer voor nodig. Dat wil niet zeggen dat we daarom die relatie moeten opzoeken. Niet moeten denken over de praktische uitvoering van ons beschermen en grenzen te trekken.
Naarmate we meer de pijnlijke gevoelens kunnen verschuiven, kunnen we beter plannen en voorbereiden. We kunnen vasthouden aan onze waarden en juist communiceren en uitvoeren.
Je gaat het stoppen van het leegzuigen van uw bankrekening door de narcist niet tot stand brengen. Je kunt het niet realiseren door er over na te denken of er over te voelen. Uiteindelijk moet je naar de bank gaan. Je geld op een aparte rekening krijgen waar de narcist niet meer aankan. Dus je dient actie te ondernemen.
Herstel ligt niet in het denkcentrum van ons brein.
Oordelen, veroordelen, zelfveroordelen, schuld en begrip dragen heel weinig bij aan het herstel als je een trauma hebt. Dit is het concrete gevolg. Absoluut is het belangrijk dat je je kennis verdiept eens je hersteld bent van het trauma.
Het is niet dat als we zouden begrijpen waarom de narcist deze zaken tegen ons gedaan heeft. Ons trauma zou niet verminderen. Als we het willen begrijpen dan hebben we niet alleen misschien contact nodig. Waarom zouden we het antwoord van de narcist als juist beschouwen?
Zelfs inzicht in geheel het mechanisme kan bijdragen aan het herstel. Maar dit inzicht is op zich niet dat wat het herstel van je trauma tot stand brengt. De neerslag van het trauma zit namelijk niet in ons brein. Het is daardoor ook niet in de denkcentra van ons brein dat het kan hersteld worden.
Eerst het lichaam dan volgt het brein.
Dat we ons er niet kunnen uitdenken heeft ook niet als hoofdoorzaak het feit. De daden van de narcist zijn totaal irrationeel, onmenselijk, wreed en gewetenloos.
Het is tenslotte ook voor een getraumatiseerd brein dat schade heeft opgelopen, bijvoorbeeld ontkenning, dissociatie, geheugenverlies enz. onmogelijk om objectief te denken over die dynamiek van de relatie met de narcist. Het is omdat de verslaving aan de peptiden de visie erop of bepaalde aspecten zal minimaliseren of veralgemenen.
“De filter” (tunnelvisie) wel of niet door de manipulaties van de narcist over hoe je denkt over je situatie. Dat belet je. Dus is het op basis van het innerlijke werk met de pijnlijke gevoelens. Het is niet het denkwerk die je daar op verricht. Zo kun je denkgedrag en gevoelpatronen veranderen. Kortom, eerst het lichaam, dan volgt het denken.
Eerst het onbewuste dan volgt het bewuste automatisch.
Het is best mogelijk dat je voelt alsof je dood gaat. Of dat je zelfmoordneigingen hebt. Het is dan ook begrijpelijk dat iemand in die situatie zich niet door nadenken kan herstellen. Je dient dan echt een methode te gebruiken dat het onbewuste bereikt, meestal opgesteld door een expert. Dan kom je snel terecht bij Melanie haar programma, omdat dat betaalbaar, en permanent beschikbaar is.
Met EMDR blijk je ook resultaten te verkrijgen, maar het is niet permanent beschikbaar.
Hier zijn geen wachtlijsten. Hier op narcismeblog is het een kwestie van wat je nu kunt doen met de werkwijze zoals hierboven beschreven.
Alleen als je het nodige werk doet aan de huidige pijn. Als je geen of verminderd contact toepast, bestaat de kans dat het trauma van je onderbewustzijn naar je bewustzijn gaat.
Alles wat je onderbewustzijn helpt om in balans te komen zal meehelpen aan je herstel.
Het is dus belangrijk dat je zo snel mogelijk uit die overlevingsmodus komt. Je overlevingsmodus bepaalt ook schade aan jezelf en je omgeving. Om dit te bereiken kan hypnotische muziek, affirmaties, visualisaties en meditatie helpen. Dat is geen kwestie van je schuldig daarover te voelen. Uiteindelijk herstel vraagt tijd. Bovendien kun je noch de narcist nog jezelf dwingen te veranderen.
Verandering is het gevolg van de juiste acties volgens de werkwijze met narcismeblog.
Het zijn echt die peptide niveaus die moeten zakken. Voor mij was de snelste manier het werken met het programma van Melanie.
Het is mogelijk dat je uit huis bent gesmeten. Dat je reputatie heeft schade opgelopen door de smaad en lastercampagne van de narcist. Bovendien kan het zijn dat je je eigendom, geld of waardevolle persoonlijke voorwerpen vernietigd zijn. Ook dat je kinderen zijn vervreemd van jou waardoor je het contact met hen verloren bent. Dat is allemaal behoorlijk heftig.
Als de relatie met de narcist is beëindigd ben je niet alleen het leven kwijt met hem. Ook het leven dat je er voor had, ben je kwijt. Je beseft dat wat belangrijk was. Ook hoe je dacht over iets voor dat je een relatie had met de narcist nu compleet veranderd is.
Enigszins hoop je dat dat gaat terugkeren. Je weet echter niet hoe je de klok kunt terugdraaien en die nachtmerrie kunt vergeten. Je bent namelijk nog maar net toe aan het aanvaarden van die realiteit.
Beseffen en aanvaarden wat je situatie is.
Als je vroeger een zelfzekere persoon was kan het nu zijn dat je je heel klein voelt. Dat je amper in staat bent iets te zeggen in het openbaar. De gevolgen van het verlies van die eigenwaarde is dat je niet weet of je kunt verder gaan. Hetzij met bijvoorbeeld je werk. Is een bepaalde graad van zelfvertrouwen vereist? Kun je de opvoeding van de kinderen nog aan? Die opvoeding vergt zoveel energie die je nu niet hebt.
Ook op het gebied van jouw spiritualiteit kan er zo een omslag zijn in vertrouwen in andere mensen. Er kan ook een omslag zijn in vergevingsgezindheid.
Heeft de narcist je zo geraakt dat je ook schade hebt gelopen op fysiek vlak? Je kunt lijden onder een vitamine tekort als gevolg van de stress. Ben je door de stress veel vermagerd of veel verdikt? Bovendien kun je haaruitval hebben, maar je kunt ook lijden onder chronische pijnen.
Doe daarom ook een check-up en bloedonderzoek bij je huisarts.
Het is best mogelijk dat ook geheel je vriendenkring uiteen gevallen is. Bepaalde mensen ontwijken je niet meer steunen. Ze leggen ook valse verklaringen af en leveren duidelijk bewijzen dat je ze niet meer kunt vertrouwen.
Werken aan jezelf volgens de werkwijze met narcismeblog.
Kortom, op verschillende domeinen in je leven kan er doodernstige schade zijn toegebracht. Dit zorgt ervoor dat je de focus op jezelf moet leggen. Als coaches of therapeuten je dit aanraden om te doen, dan moet je ‘aan jezelf werken’. Je kunt je dan heel verloren voelen. Het kan best zijn dat je je verloren voelt.
Dat zal waarschijnlijk zo zijn, maar herstel komt er niet door een verkeerde strategie voor herstel goed te keuren. Dat is bijvoorbeeld uitvinden hoe je toch de narcist kunt strikken.
Hoe ervaren iemand ook is met narcisme, je kunt je niet laten gebruiken. Iemand wilt advies om de narcist een koekje van eigen deeg te geven.
Of samen het leven van de narcist onderzoeken die het zou kunnen mogelijk maken om hem te begrijpen.
Alsof het begrijpen van de narcist je van hem verlost.
Het enige wat helpt, is empathie voor jezelf te ontwikkelen. Je hebt die empathie voor de narcist al. Maar je begrijpt de dynamiek van die relatie niet. Daardoor kun je er niet uitdenken. Meeleven en empathie ontwikkelen voor jezelf is zo moeilijk. Dat komt omdat je dat nooit gekregen had. Daarom wordt de beginfase van de relatie ook lovebombing genoemd. Dat is een fake-empathie manipulatie van de narcist.
Empathie en mededogen voor jezelf heb je namelijk niet meer. Dus wil je in evenwicht komen dan kun je daar beginnen. Voor de narcist ben je alleen maar interessant zolang hij of zij kan genieten van het misbruik van jouw empathie. Ze plegen dit misbruik om zichzelf goed te laten voelen.
Eens de emotionele binding is omgezet in onverschilligheid tegenover de narcist zal de interesse van de narcist verminderen, opdrogen.
Uiteindelijk je bent niet meer bruikbaar.
Mensen vragen zich af waarom dit allemaal gebeurt. Ze denken dat een beetje uitleg hen verlichting van woede en pijn zou meebrengen. Maar die uitleg is een studie van de pathologie van narcisme. Deze studie duurt enkele jaren. Ze brengt geen inzicht in de specifieke situatie op dat moment. Ook is bij het slachtoffer op dat moment de energie voor dergelijke studie niet aanwezig. Hypnotische meditaties helpen wel. Je vindt ze met de zoekfunctie.
“Er gewoon zijn voor je!” zonder te oordelen volgens de werkwijze met narcismeblog.
De mate aan overweldigende gevoelens door het gebrek aan al die antwoorden op zoveel vragen kan ondraaglijk zijn. Daarom is het wel belangrijk dat je door vertrouwvolle mensen wordt gesteund, die er gewoon zijn. Zonder dat ze je stimuleren om te doen wat het minst productief is. Dat is niet werken aan de innerlijke wonden.
Een van de moeilijkste punten dat narcismeblog wenst te stimuleren is het nemen van radicale verantwoordelijkheid. Ook te gaan naar radicale zelfvergeving voor de schuldgevoelens dat je hebt. Als je het niet gewoon bent is het bangelijk om meelevend te zijn met jezelf.
Het is dus niet de narcist dwingen om verantwoordelijkheid te nemen of een sorry van de narcist te krijgen.
Dat is nog veel moeilijker gezien hij of zij geen empathie heeft. Maar dat is nu net wat veel slachtoffers verwachten. Als je daar dan niet in meegaat, wordt dat gezien als een gebrek aan solidariteit.
Maar steun is niet dat een coach, therapeut of vriend mee in die val trapt. Laat staan het goedkeurt en noch erger: dat stimuleert.
Het omgekeerde moet gedaan worden. Dat is net het enige waar het slachtofferschap kan verdwijnen. Dit gebeurt doordat die persoon er controle over heeft.
Schuldgevoelens als gevolg van narcistisch misbruik.
Het is volledig barbaars, wreed en onrechtvaardig wat de narcist doet. Toch denkt de narcist dat jij de oorzaak bent, jij de dader, jij de verantwoordelijke bent.
Het is best mogelijk alhoewel we grotendeels onschuldig zijn. We hebben weinig foute zaken gedaan, en al zeker niet met een verkeerde bedoeling. Toch voelen we ons schuldig. Je voelt je vooral schuldig, omdat de schuld er bij je is ingestampt door de narcist.
Wat je nu moet aanpakken als allereerste onderwerp is meestal net die schuldgevoelens. Dat wil niet zeggen dat je jezelf moet overtuigen van je onschuld. En de pijn dat je ooit die relatie bent begonnen uit het lichaam krijgen is heel belangrijk.
Het is vooral de pijn die je moet wegnemen van je schuldig te voelen.
Hoe je dat doet, vind je in de teksten die over zelfliefde gaan en valse overtuigingen.
Bovendien hoop ik dat je op één of de andere manier dat je actie gaat ondernemen. In die actie en taken vind je in wat je allemaal kunt doen voor zelfgenezing.
Als je de oefeningen hebt gevonden die je best doet in je situatie. Dan is het aan te raden om die oefening zo intensief en dikwijls mogelijk te herhalen. Herhaal dit totdat je het resultaat krijgt. Ga dan pas over naar een volgende oefening die bij het volgende probleem past.
Stap per stap dus. Probleem per probleem volgens de werkwijze met narcismeblog.
Het is voorspelbaar dat in eerste instantie je ego zal willen vasthouden aan de pijn. Dit gebeurt door het verlies van de narcist. Het is een patroon dat je in het begin die pijn niet willen oplossen. Daarmee komt een einde aan de relatie die nog maar pas in jouw optiek een droom was. Dat is de grote shock dat je eerst moet verwerken.
Dat willen vasthouden aan die droom met de narcist uit de lovebombing fase dat is wat ons ego doet. Uw ego wil dat verlies daarvan niet zomaar aanvaarden.
Het ego zoekt naar allerlei redenen zoals twijfelen wie nu de narcist is, of in welke mate.
Het is je ego die je doet stoppen om naar binnen te keren en te zien wat jij kunt veranderen. Het is best mogelijk dat je vasthoudt aan de rol. Je vervult deze rol nu al een tijdje in die dynamiek. Het is namelijk de slachtofferrol. Intussen besef je ook dat de relatie vals is, niet wederkerig en het gevolg is van een persoonlijkheidsstoornis enz.
Maar dat je de ultieme beslissing niet wilt nemen aan de ene kant uit schrik voor de reactie. Maar ook uit schrik voor de ongewone weg die je dan moet inslaan.
Het is ook mogelijk dat je beseft dat je ook een deel fout hebt, en je daar schuldig rond voelt.
Hou je nog van die persoon? Vind je dat die relatie moet werken, omdat je geen andere persoon ziet die je zou kunnen liefhebben? Ben je bang voor het alleen-zijn dat je het niet zal redden, het zwarte gat? A.u.b., probeer te begrijpen dat vasthouden aan een persoon die ons trauma bezorgt ons op geen enkele manier helpt.
Vasthouden aan de narcist, vernietigt onze gezondheid op alle vlak. Het beschermt ons niet, het voedt ons niet, op geen enkele manier. Het enige waar “vasthouden aan de situatie” voor zorgt, is de mogelijkheid geven aan de narcist. De narcist kan ons opzetten om onszelf te vernietigen. Dat klinkt ongelooflijk, maar dat is het ultieme doel.
Hoe pijn loslaten volgens de werkwijze met narcismeblog?
In contrast met het vasthouden is er het loslaten. Het losbreken doe je door de juiste visualisatie bij een specifiek gedeelte van je dat je behandelt.
Je moet doen zoals in de verschuivingsmethode staat beschreven: dat is je pijn te vervangen door je ware zelf. Ik zal je het uitleggen.
Met de verschuivingsmethode kun je niet alleen valse overtuigingen behandelen. Je kunt ook traumapijnpunten zelf behandelen. Ook alle symptomen die samengaan met je trauma kunnen worden behandeld. Op zich kunnen dat fysieke voorwaarden zijn die genezing van het trauma bemoeilijken.
Telkens als je erin slaagt om pijn los te laten schep je feitelijk ruimte voor welzijn.
Een andere manier creëren voor welzijn bestaat er niet. Je kunt namelijk niet de pijn ontkennen, verdringen of vermijden zonder schade voor de persoonlijkheid op de lange termijn.
Je kunt er zeker van zijn dat als je de verschuivingsmethodes juist gebruikt. Hierdoor kun je verhinderen dat bepaalde fysieke condities voor de rest van je leven zullen blijven.
Veel van de symptomen die beschreven staan als gevolg van trauma zijn onomkeerbaar. Voorbeelden hiervan zijn schade toegebracht aan organen of zenuwen. Dit geldt voor cptss als je niet van de juiste methodes gebruikmaakt. Als je pijn verbonden met het trauma kunt vrijmaken, dan krijg je meer persoonlijke kracht. Je krijgt de kracht om je los te maken van de narcist en te zorgen voor jezelf.
Je gebroken identiteit die niet meer in staat was om jezelf te vertrouwen en anderen. Je identiteit zal beginnen met zich te herstellen.
Naarmate dat je meer aan je herstel werkt, kun je terug eten, slapen en functioneren. De periodes van innerlijke vrede gaan langer duren en dieper.
Informatie over je pijnpunten.
In het begin als je begint te werken aan jezelf, zelfs al is het maar een tekst lezen. Een video bekijken op narcismeblog kan het zeer moeilijk maken om precieze informatie te krijgen van het pijnpunt.
Specifieke informatie over een pijnpunt zoals:
Hoelang het pijnpunt al bestaat? Met welke context het geassocieerd is? Of moet je zoeken waar de meeste pijn zich bevindt, omdat je het overal voelt. Of met welke kleur je de pijn associeert? Dat is geen probleem zolang je je maar openhoudt en luistert naar jezelf welke gevoelens en welke gedachten opkomen. In alle geval helpt het zolang je maar rustig kunt blijven ademen.
Het helpt als je rustig ademt en je de pijn toelaat. Intussen ben je nieuwsgierig over dat pijnpunt. Je bevraagt het en wacht naar wat boven komt drijven.
Mijn werkwijze
Als je zo goed mogelijk de werkwijze toepast, zelfs al is het niet perfect zal het effect hebben. Je mag niet verwachten dat je onmiddellijk resultaat ziet, hoewel dat niet onmogelijk is. Bij de meeste personen moet je enkele keren de oefeningen doen voordat je resultaat ziet. Belangrijk is het dat je naar jezelf gaat luisteren met “liefde”.
Het is belangrijk dat je vraagt aan je lichaam om de blokkade te tonen. Eventueel dien je de oefening opnieuw te beginnen. Die blokkade zelf is een pijn dat je kunt in een container plaatsen. In de container plaats je alles wat er mee te maken heeft. Je laadt dan de pijn in de container. Kun je het je voorstellen?
Het is de bedoeling als die container gevuld is met je pijn dat je de container de ruimte in stuurt.
Bijvoorbeeld met een racket of een torpedo. Wat je gebruikt om te visualiseren dat die gevoelens van dat pijnpunt zich verwijderen van je, is je persoonlijke keuze. Je dient dat in je fantasie zien verdwijnen doordat de container met de raket verdwijnt.
Daarna ga je de plaats waar al die pijn zich bevond vullen met wit licht. Stel je een grote witte bol voor. Deze bol zendt zijn stralen naar die plaats waar de pijn zich bevond. Ook hier kun je een persoonlijke visualisatie doen.
Als je nadat je de plaats van die blokkade gevraagd hebt, voelt dat er een bepaald idee daarrond ontstaat. Ga er dan naartoe. Als je je niet een bepaalde mate toelegt op herstel gedurende een periode, dan ga je ook onvoldoende verandering zien. Het is best mogelijk dat er meerdere blokkades zijn.
Daarmee wil ik niet zeggen dat als je niet de resultaten ziet dat je had verondersteld. Ga dan niet naar je ego, want dat werkt niet. Blijf de oefening herhalen. Dit is geen methode die werkt door erover te denken, maar door ze te doen. Je kunt echt denkbeeldig die container vullen, wegsturen in het universum. Ook kun je denkbeeldig die pijnplaats vullen met wit licht. Dat is net de oefening.
We noemen dat shifting in plaats van thinking.
Als je meer tijd nodig hebt om de pijnpunten in je lichaam te vinden neem je zoveel tijd als nodig. Wanneer je meer tijd nodig hebt om de pijn los te laten, neem dan zoveel tijd als nodig. Vul dat gat met liefde, oftewel positieve energie. Hoe sneller je deze oefening toepast, hoe sneller je resultaat boekt.
De visie die we in narcismeblog hanteren is deze van de groeitaken methode. Deze is aangevuld met ideeën van Ruth Buczinsky, Dr Nicole Lepera en Dr Barbara.
Namelijk de werkwijzen die te vinden zijn in narcismeblog zijn 24/7 beschikbaar. Net zoals onze video’s. Sommigen doen die werkwijze van verschuiven tot 3 maal per dag in de beginperiode.
Ik hoop zo dat dit artikel heeft geholpen. Nu, als je weet dat het tijd is om te groeien, sta op en word krachtig. Ik ben hier om je te helpen. Laten we dit samen laten gebeuren. Ik hoor graag uw opmerkingen en vragen hieronder.
De artikels die je kunt toepassen als je systematisch resultaten wil bekomen. Als je herstel wenst van narcistisch misbruik, vind je deze door erop te klikken in de categorie groeitaak. Deze categorie vind je ook in het menu. Je kunt meer antwoorden op je vragen vinden door sleutelwoorden in te tikken in de zoekfunctie. Je kunt ons ook een pm sturen.
Mogelijke ondersteunende initiatieven, experts, coaches, therapeuten, organisaties en psychologen in de regio Roeselare:
- Centrum Geestelijke Gezondheidszorg (CGG) Eclips Roeselare: Een lokaal centrum. Het biedt psychologische ondersteuning voor personen die te maken hebben met trauma. Het helpt ook mensen met narcistisch misbruik.
- Psychotherapeute Sofie D’haene: Een ervaren psychotherapeute in de regio Roeselare die gespecialiseerd is in trauma, zelfliefde en narcistisch misbruik.
- Expertisecentrum DGGZ Vlaanderen: Dit centrum biedt gespecialiseerde traumatherapie en psychologische begeleiding voor slachtoffers van narcistisch misbruik.
- Psychologenpraktijk Traumawerk Roeselare: Een praktijk gespecialiseerd in trauma-gerelateerde problematiek, waar slachtoffers van narcistisch misbruik terechtkunnen voor professionele begeleiding.
- Coachingpraktijk Innerlijke Kracht Roeselare: Een coachingpraktijk die zich richt op zelfliefde, herstel na trauma en persoonlijke groei na narcistisch misbruik.
- Vormingscentrum voor Therapeuten Roeselare (VTCR): Een centrum dat opleidingen en begeleiding biedt aan therapeuten. Ze willen gespecialiseerd zijn in het ondersteunen van personen met emotionele trauma’s. Deze trauma’s zijn veroorzaakt door narcistisch misbruik.
- Lokaal Zelfhulpnetwerk Roeselare: Een netwerk van zelfhulpgroepen en -organisaties. Ze bieden ondersteuning aan mensen die te maken hebben met trauma en narcistisch misbruik.
Deze suggesties kunnen een nuttige aanvulling vormen op de richtlijnen en praktijken die in de verstrekte tekst worden beschreven. Het is altijd raadzaam om vooraf contact op te nemen met de betreffende professionals en organisaties. Zo kunt u bespreken of hun benadering aansluit bij de individuele behoeften en omstandigheden.
Holistische benadering
Meditatie en mindfulness
Het beoefenen van meditatie en mindfulness kan helpen om innerlijke rust te vinden. Het helpt ook om emoties in balans te brengen. Door regelmatig te mediteren en bewust te zijn van het huidige moment, kun je stress verminderen en meer veerkracht ontwikkelen.
Gezonde levensstijl
Een holistische benadering van genezing omvat ook het zorgen voor je lichaam. Dit doe je door middel van gezonde voeding. Daarnaast is regelmatige lichaamsbeweging belangrijk, evenals voldoende rust. Het handhaven van een gebalanceerde levensstijl kan bijdragen aan een positieve gemoedstoestand en het herstelproces bevorderen.
Intersectionele benadering
Erkenning van diverse ervaringen
Het is belangrijk om de diverse ervaringen van overlevenden van narcistisch misbruik te erkennen. Elke persoon kan unieke uitdagingen en behoeften hebben op basis van factoren zoals etniciteit, genderidentiteit, seksuele geaardheid, en sociaal-economische achtergrond. Het bieden van ruimte voor deze verschillende perspectieven verrijkt de gemeenschap en kan bijdragen aan een inclusieve genezingsomgeving.
Psychologische benadering
Zelfcompassie ontwikkelen
Het cultiveren van zelfcompassie is essentieel in het genezingsproces. Het kunnen accepteren en troost bieden aan jezelf in moeilijke tijden kan helpen. Het versterkt emotionele veerkracht en vermindert zelfkritiek.
Therapeutische verwerking en introspectie
Het aangaan van therapie kan ondersteuning bieden bij het begrijpen van de emotionele gevolgen van narcistisch misbruik. Therapie kan ook helpen bij het aanpakken van diepgewortelde trauma’s. Introspectie kan helpen bij het ontdekken van persoonlijke groei en veerkracht.
Orthopedagogische benadering
Empowerment en educatie
Het verstrekken van educatieve bronnen en empowerment-initiatieven kan mensen in staat stellen om hun eigen genezingsreis vorm te geven. Door toegang te bieden tot waardevolle kennis en tools, kunnen individuen hun veerkracht vergroten en emotioneel herstel bevorderen.
Therapeutische benadering
Traumagerichte therapie
Het benutten van traumagerichte therapieën kan helpen bij het verwerken van traumatische ervaringen. Voorbeelden hiervan zijn EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en cognitieve gedragstherapie. Deze therapieën kunnen ook helpen bij het verminderen van angst- en stresssymptomen.
Zelfexpressie en kunsttherapie
Creatieve benaderingen zoals kunsttherapie, schrijven en muziek kunnen dienen als uitlaatklep voor emoties. Ze kunnen therapeutische voordelen bieden door middel van zelfexpressie.
Sociaal voorschrijven
Ondersteunende gemeenschapsinitiatieven
Samen deelnemen aan gemeenschapsinitiatieven kan een ondersteunend netwerk bieden. Voorbeelden hiervan zijn herstelgerichte groepssessies, wandelgroepen, of andere sociale bijeenkomsten. Deze activiteiten bevorderen sociale verbondenheid tijdens het genezingsproces.
Peer-ondersteuningsgroepen
Het deelnemen aan peer-ondersteuningsgroepen of online gemeenschappen kan een gelegenheid zijn om ervaringen te delen. Je kunt begrip vinden bij gelijkgestemden. Ook ontvang je waardevolle sociale steun.
Het is belangrijk op te merken dat deze benaderingen aanvullend kunnen zijn op professionele behandeling. Individuele behoeften kunnen variëren. Voor passende ondersteuning en begeleiding is het altijd raadzaam om samen te werken met gekwalificeerde professionals.
Vragen om Over Na te Denken
- Ben je bereid om meditaties en mindfulness toe te passen om innerlijke rust te vinden?
- Welke stappen ga je ondernemen om voor je lichaam te zorgen door middel van een gezonde levensstijl?
- Hoe kun je ruimte bieden aan diverse ervaringen van narcistisch misbruik binnen de gemeenschap?
- Hoe ga je zelfcompassie ontwikkelen om je emotionele veerkracht te versterken?
- Op welke manieren kun je aan introspectie en therapeutische verwerking werken om persoonlijke groei te bevorderen?
- Ben je bereid om traumagerichte therapieën te verkennen om traumatische ervaringen te verwerken?
- Hoe wil je sociale verbondenheid bevorderen door deel te nemen aan ondersteunende gemeenschapsinitiatieven?
Deze vragen zijn ontworpen om de betrokkenheid van de lezer te vergroten. Ze moedigen hen aan om na te denken over hun eigen genezingsproces.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
Lees meer over de werkwijze volgens narcismeblog
