De ontrafeling van wat je hebt meegemaakt als slachtoffer van een narcist begint. Dit gebeurt wanneer we ons bewust worden van wat er echt aan de hand is in ons lichaam. We moeten ook bewust worden van wat er in onze geest gebeurt. Je kunt een vriendelijk bewustzijn ontwikkelen om trauma te verbeteren. In plaats daarvan moet je voorkomen dat je jezelf om de oren slaat omwille van het verleden. Herhaal ook niet de uitspraken van de narciste in jezelf.
In plaats van te leven in onze beschermende mechanismen, beginnen we ze op te merken.
U bent daarom in eerste instantie geneigd om deze delen van uzelf te beoordelen. Maar dat is niet het doel van dit werk.
In plaats daarvan beginnen we een vriendelijk en nieuwsgierig bewustzijn te ontwikkelen van wat er gaande is. Dus als we veroordelend of boos worden op onszelf in dit proces, nemen we dat op in ons vriendelijke bewustzijn.
Wanneer we aan het trauma werken, is het belangrijk om aandacht te schenken aan ons lichaam. Het hart, de spieren, en de darmen hebben veel van hun eigen wijsheid.
Probeer de plaatsen in je lichaam op te merken die pijn doen. Heb je ze jaren of maanden verdoofd om aan de eisen van de narcist te kunnen voldoen? Laat het ons weten in de commentaren.
Het is frustrerend om te communiceren met lichaamssensaties zoals “gevoelloosheid” of “spanning”. We kunnen beginnen met de wetenschap dat ons lichaam die verdediging opricht. Het doet dit om ons te beschermen tegen enkele echt overweldigende situaties, handelingen of gedragingen.
Door deze nobele poging te erkennen, kunnen we beginnen om veel zorg en vriendelijkheid aan deze sensaties te bieden.
Psychologische misbruikers minimaliseren en wijzen je emoties af. Daarom denk je in dit proces vaak “Dit is stom.” of “Ik verzin alles.” of “Ik ben de schuldige”.
Wat is er mis met me?
Het kan zelfs zo zijn dat je veel genezing hebt ervaren vanuit de instelling “Wat is er mis met mij?”. Nogmaals, neem deze gewoon op in je vriendelijke bewustzijn.
Noem dit deel van jezelf, maat, kameraad, mijn kleine meisje of jongen enz.
Het zal in het begin niet gemakkelijk zijn, omdat deze angsten en twijfels diep in je denken zijn geëtst. Maar als je deze gedachten elke dag omarmt, zal het bewustzijn sterker worden.
De meeste narcisten gaan niet in therapie.
Ze zitten vol van schaamte en kunnen hun leegte niet vriendelijk omhelzen, stel dat ze er bewust van worden. Daarom kunnen ze ook geen vriendelijk bewustzijn ontwikkelen om trauma te verbeteren. De enkele keer dat ze in therapie gaan is als ze de rechtbank hen verplicht.
Narcisten denken tenslotte niet dat er iets mis met hen is. Daarom is herstel van narcistische mishandeling in het voordeel van de misbruikte partner, het misbruikte kind of de misbruikte geliefde.
Het is belangrijk om professionele hulp en ondersteuning te zoeken als je een relatie hebt met een narcist. Dit helpt je om je zelfvertrouwen en zelfrespect te herstellen. Of doe hier absoluut de groeitaken, het ademwerk, het egowerk, reparenting en toekomstig dagboeken. Je vindt deze in het menu, met de zoekfunctie en de rubrieken.
Houd in gedachten dat je beter bent dan je denkt te zijn. Dat is een goed begin om te starten met een vriendelijk bewustzijn ontwikkelen rond je trauma.
De voortdurende tegenslag van de NPD-persoon heeft je zelfvertrouwen doen afnemen. Het heeft je onwaardig laten voelen. Maar daar stop je mee. Dat is zelfsabotage. Je bent het slachtoffer van misbruik. Het kan om een einde te maken aan die negatieve programmering door de narcist.
Zoek een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg die speciaal is getraind in het traumaherstel.
Of doe zelfgenezing met de groeitaken, het ademwerk, het egowerk, reparenting en toekomstig dagboeken. Je vindt deze in het menu, met de zoekfunctie en de categorieën.
De bedoeling is om te helpen bij genezing door narcistische mishandeling. Als je de relatie niet kunt verlaten, kan een therapeut je helpen effectief te leren communiceren. Zij kunnen ook helpen bij het stellen van grenzen. Op deze manier kan de narcist geen misbruik meer van je maken, en overwin je je angst voor hem.
Hoe verloopt het bewustzijn bij jou over wat er met jou en je lichaam is gebeurd gedurende het narcistisch misbruik. Was er sprake van verlies aan identiteit? Hoe ben je erin geslaagd om van je gevoelens voor de narcist los te komen?
Heb je vragen over hoe je een vriendelijk bewustzijn rond je trauma ontwikkelt? Ik zie er naar uit.
Indien je wenst te groeien in zelfliefde, word nu lid van privégroep voor zelfgenezers VKoN. Herstel uw narcistisch ziel trauma. (link in het menu) Lees eerst de info voordat uw aanvraag te doen. Voor wie is VKoN bedoeld? Iedereen die genoeg heeft van een teleurstellend leven en zichzelf. Zij moeten bereid zijn om innerlijk werk te doen om te genezen. Niet voor therapeuten, niet voor ervaringsdeskundigen en niet voor coaches!
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie
Soms gaan narcisten wel in therapie, meestal om een goede indruk te maken naar de buitenwereld. Ze kiezen dan wel een argeloze therapeut die er in trapt en ze bevestigd. Een kritische therapeut zullen ze nooit nemen. Ik heb er destijds een therapeut gehad die hem door had. Ik was die man zo dankbaar…..eindelijk werd ik gehoord.