Inhoudsopgave
Het Bloeienmodel is hier een zelfhulpbenadering die vragen over behoeften, grenzen en dagelijkse steun helpt ordenen. Deze tekst levert geen bewijs dat het model trauma behandelt of beter werkt dan professionele zorg.
Als je net begint aan je herstel, kun je veel pijnlijke emoties voelen. Als je worstelt met de voortdurende kwelling van misbruik, kun je veel pijnlijke emoties voelen. Deze omvatten de hulpeloosheid van het gevoel niet los te zijn. Je kunt je vast voelen zitten en geobsedeerd zijn door wat er is gebeurd.
Aanvullende leestip: herstellen na narcistisch misbruik.
Gemis en twijfel na een schadelijke relatie
Misschien vraag je je af of opnieuw beginnen nog mogelijk is. Je hoeft je situatie niet als uitzichtloos te beschouwen om haar zwaar te mogen vinden. Een zelfhulpmodel mag een leesoptie zijn; het voorspelt jouw herstel niet.
Ben je eruit gekomen en ben je uit de relatie gebleven? Je hebt geen idee hoe je ooit nog een andere persoon zou kunnen vertrouwen. Ben je doodsbang om nog meer op je eigen oordeel te vertrouwen?
Informatie lezen en behandeling volgen zijn verschillende vormen van ondersteuning. Welke zorg past, vraagt een individuele afweging. Een beperkte ervaring met één behandeling bewijst niet dat denken, praten of professionele zorg niet kunnen helpen.
Wanneer klachten blijven, bespreek met een zorgverlener wat nog nodig is. Zelfhulp kan een persoonlijke keuze zijn, maar is geen verplicht vervolg of vervanging voor die beoordeling.
Aanvullende leestip: zelfbewustzijn en zelfreflectie.
Gemis, twijfel en terugkerende gedachten kunnen belastend zijn. Daaruit volgt geen verslavingsdiagnose. Je hoeft je reacties niet te bestrijden om steun te verdienen.
Een oefening kan beginnen bij een concrete vraag: wat heb ik vandaag nodig en wie kan bij één onderdeel helpen? Een vraag mogen stellen garandeert geen snelle verlichting.
Een verwijzing naar veel ervaringen is geen onafhankelijk effectonderzoek. Zonder een beschreven onderzoek kunnen we geen behandelresultaat, werkingsmechanisme of succespercentage aan dit model toeschrijven.
Wat kun je van een zelfhulpmodel verwachten?
Er is geen onderbouwing voor de stelling dat herstellen via denken of praten niet werkt. Zelfreflectie, praktische bescherming en professionele behandeling kunnen verschillende functies hebben.
Wil je naast de persoonlijke ervaringen in dit artikel je eigen patronen en gewoontes onderzoeken? Een aanvullende leesoptie is ** How to do the work – Nederlandse editie van Nicole LePera (verkrijgbaar bij bol.com).
Voor een perspectief waarin ruimte is voor moeilijke dagen en minder zelfkritiek, kun je lezen in ** Zelfcompassie van Kristin Neff (verkrijgbaar bij bol.com).
Om de aandacht ook te richten op je eigen behoeften en grenzen in het dagelijks leven, past ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab (verkrijgbaar bij bol.com).
Aanvullende leestip: grenzen en innerlijke veiligheid.
Samenvatting van deze tekst
Het model kan als vrijwillige reflectie worden gelezen. Het garandeert geen verlichting op lange termijn, doorbraak of herstel. Een gebrek aan resultaat is geen bewijs dat je onvoldoende aan jezelf hebt gewerkt.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Lees ook
Bekijk de instellingen van tss voor de gewenste taalkeuze!
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.