Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Herstel na misbruik: voorbij slachtofferbeschuldiging en onbewezen zelfhulpclaims woensdag juli 31st, 2024
  De tekst behandelt de holistische benadering voor herstel na narcistisch misbruik. Het benadrukt het belang van zelfpartnering, culturele therapieën en creatieve expressie. Bovendien wordt gewaarschuwd tegen het blijven hangen in ...
• Herstel na narcistisch misbruik als moeder: ruimte voor steun donderdag augustus 15th, 2019
  Hoe maak je als moeder ruimte voor veiligheid, praktische hulp en jouw eigen behoeften na schadelijk contact? Met aandacht voor kinderen en keuzevrijheid.
• Herstel na narcistisch misbruik: betrokken blijven bij jezelf zondag december 31st, 2023
  Een reflectie over herstel met eigen keuzes en passende steun. Zonder de gedachte dat je misbruik koos of door genoeg zelfliefde alles moet genezen.
• Herstel na narcistisch misbruik: stap voor stap jezelf terugvinden (cs2) zondag oktober 04th, 2026
  Na narcistisch misbruik kun je blijven twijfelen, piekeren en lichamelijk op wacht staan. Deze gids helpt je begrijpen wat je overkwam en geeft kleine stappen naar veiligheid, grenzen, zelfvertrouwen en ...
• Herstel na narcistisch misbruik: vijf fictieve voorbeelden van kleine veranderingen zaterdag september 13th, 2025
  Vijf herkenbare, fictieve situaties over grenzen, steun, piekeren en rust na narcistisch misbruik. Zonder beloofde uitkomsten of druk om te groeien.
• Herstel na psychisch misbruik: hoop zonder een vast eindpunt dinsdag februari 06th, 2018
  Het moment van genezing na narcistisch misbruik leidt tot spijt voor de narcist die een eenzaam leven leidt. Je voelt geen medelijden maar een stille deernis, beseffend dat ze nooit ...
• Herstel na trauma en bij middelenproblematiek: verschillende vragen woensdag juli 14th, 2021
  Herstel is een breed woord. Herstel na trauma en herstel bij middelenproblematiek zijn verschillende onderwerpen, ook wanneer ze bij één persoon samen voorkomen. Verdriet, lichamelijk letsel, PTSS en middelenafhankelijkheid mogen ...
• Herstel van Eigenwaarde na Emotioneel Misbruik zondag januari 12th, 2025
  Dit blog behandelt emotioneel misbruik en het herstel van eigenwaarde. Het legt de impact van manipulatie en vernedering bloot en biedt handvatten voor zelfgenezing en versterking van veerkracht. Het benadrukt ...
• Herstel wordt een manier van leven! vrijdag augustus 18th, 2023
  De narcist ondermijnt jarenlang je zelfwaarde en geestelijke welzijn, waardoor herstel van complex trauma en PTSD een langdurig proces wordt. Echte genezing vereist emotionele verwerking en het herstructureren van neurale ...
• Herstelkeuzes maken zonder schuld voor het misbruik over te nemen maandag oktober 09th, 2023
  Een volgende stap kiezen na misbruik, met aandacht voor veiligheid, draagkracht en steun. Jij hebt het geweld niet met gedachten of overtuigingen aangetrokken.

• <<
• 1
...
• 87
• 88
• 89
• 90
• 91
• 92
• 93
• 94
• 95
• 96
• 97
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: