Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Uitsluiting en biopolitiek in het Derde Rijk: de behandeling van mensen met een beperking maandag april 21st, 2025
  De systematische uitsluiting van mensen met beperkingen door het nazisme vormt de kern van hun biopolitiek. Vanaf de jaren 1930 werden deze mensen gedehumaniseerd en uiteindelijk geëlimineerd, gerechtvaardigd door pseudowetenschappelijke ...
• Unconditionally positive acceptance on the self-healing platform or in therapy? zaterdag oktober 09th, 2021
  The internet has transformed communication and therapy, especially during the pandemic, supporting many marginalized individuals and fostering community. Teletherapy has become essential, though it poses challenges like altered body language ...
• Uncovering the Hidden Narcissist: The Art of Not Being Fooled zaterdag november 06th, 2021
  Hidden narcissists are the most dangerous as they are hard to detect. Taking the time to truly know someone is crucial in uncovering their true nature. By healing inner traumas, ...
• Urgentiecultuur doorbreken: minder haast, meer keuze zaterdag juni 24th, 2023
  Doorbreek urgentiecultuur met heldere afspraken, bedenktijd en haalbare grenzen. Ontdek hoe je echte spoed van voortdurende druk onderscheidt.
• Vagale tonus en depressie: ademhaling is geen vervanging voor medische stimulatie maandag maart 14th, 2022
  Onderzoek naar medische vagusstimulatie bewijst geen werking van ademwerk of kou. Lees de claims zorgvuldig, inclusief de uitkomst over ziekteverzuim.
• Valentijnsdag na een pijnlijke relatie: ruimte voor jouw dag vrijdag februari 02nd, 2024
  Valentijnsdag na een pijnlijke relatie mag gewoon jouw dag zijn. Met ruimte voor gemengde gevoelens, grenzen en steun, zonder verplichte zelfliefde-oefening.
• Valse doelen loslaten: leven volgens je waarden en spreken vanuit je hart maandag september 05th, 2022
  Om vanuit je hart te spreken, is het essentieel om je levensdoel te ontdekken en je te ontdoen van valse doelen. Veel mensen dupliceren succesvolle perspectieven in plaats van hun ...
• Van Abstract naar Concreet: Poëzie en Emotie dinsdag augustus 08th, 2023
  Poëzie fungeert als een krachtig voertuig voor herstel, waarmee emotionele en lichamelijke pijn kan worden omgezet in betekenisvolle ervaringen. Door abstracte gevoelens te concretiseren en te verbinden met beelden, muziek ...
• Van angst naar vertrouwen: hartbewustzijn als metafoor vrijdag april 02nd, 2021
  Angst en vertrouwen kunnen je keuzes beïnvloeden. ‘Hartbewustzijn’ is hier een metafoor voor aandacht en verbondenheid, geen medische diagnose of bewezen traumatherapie.
• Van automatisch ja naar een bewuste keuze: grenzen als gewoonte zondag juni 15th, 2025
  Hoe je een automatische toezegging leert opmerken en vervangen door een bewuste keuze. Een gerichte verdieping bij de centrale grensgids.

• <<
• 1
...
• 184
• 185
• 186
• 187
• 188
• 189
• 190
• 191
• 192
• 193
• 194
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: