Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Triggers en glinsteringen: persoonlijke momenten van spanning en steun dinsdag augustus 22nd, 2023
  Onderzoek triggers en glinsteringen zonder je zenuwstelsel voortdurend te controleren. Met nuance, keuzevrijheid en een kleine oefening rond steun.
• Truckstop lezen met transactionele analyse: een voorzichtig interpretatiekader vrijdag december 13th, 2024
  Lees de relaties in Truckstop met TA als mogelijke interpretatie. Onderscheid uitgeversinformatie, tekstwaarneming en eigen duiding, zonder personagediagnoses.
• Truckstop ontleed: Een diepgaande analyse van Kathelijne’s tragiek, verlangen en veerkracht vrijdag augustus 08th, 2025
  Het stuk _Truckstop_, geregisseerd door Steven Duyck en uitgevoerd door Kunst en Vreugd, biedt een intrigerende kijk op de complexe relaties en dynamieken tussen de personages.
• True crime en politieke macht: feiten, indrukken en vergelijkingen vrijdag maart 22nd, 2024
  Een kritische leeswijzer bij true crime en politieke vergelijkingen. Houd feitelijke bronnen, persoonlijke indrukken en interpretaties uit elkaar. De genoemde documentaire is niet integraal geverifieerd.
• Trump en Oekraïne: politieke uitspraken toetsen zonder diagnose woensdag maart 12th, 2025
  Een leeswijzer bij uitspraken over Trump en Oekraïne: scheid bron, besluit, scenario en vermoedens over motieven. Geen diagnose of voorspelling.
• Trump, Poetin en de bedreiging van democratie donderdag oktober 31st, 2024
  Ivan Yakovyna maakt zich zorgen over de huidige situatie in de VS, waarin Donald Trump en zijn aanhangers de hulp aan Oekraïne blokkeren en de crisis aan de zuidgrens gebruiken ...
• Trump’s geestelijke achteruitgang: een waarschuwend signaal maandag juni 09th, 2025
  De laatste jaren is er groeiende bezorgdheid over Donald Trump’s geestelijke gezondheid. Experts wijzen op signalen van cognitieve achteruitgang, waaronder incoherente toespraken, fysieke symptomen, en afname van taalcomplexiteit. Deze gedragsveranderingen ...
• Trumps Mentale Achteruitgang: Een Alarmerende Trend zondag maart 22nd, 2026
  Donald Trump vertoont steeds meer tekenen van mentale achteruitgang, met symptomen zoals incoherent spreken en afnemende aandacht. Experts, waaronder psychiaters, waarschuwen voor de risico’s van zijn toestand, die gevaarlijke gevolgen ...
• Uitbreken uit narcistische conditionering: jij en ik kiezen vandaag voor heling dinsdag september 30th, 2025
  Dit artikel beschrijft hoe je kunt uitbreken uit narcistische conditionering door naar de signalen van je lichaam te luisteren. Het benadrukt het belang van voelen, verwoorden, verbinden en loslaten om ...
• Uitputting en empathie: betrokken blijven met haalbare grenzen donderdag juli 08th, 2021
  Uitputting en empathie: blijf betrokken binnen jouw mogelijkheden. Met voorbeelden voor gesprekken, zorg, werk en nieuws, plus vragen en een groeitaak.

• <<
• 1
...
• 183
• 184
• 185
• 186
• 187
• 188
• 189
• 190
• 191
• 192
• 193
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: