audio | c-ptss | emoties | emotionele groei | lichaamsgerichte therapie | mentaal welzijn | mentale veerkracht | mentale welzijn | persoonlijke ontwikkeling na misbruik | Psycho-educatie | ptss | Recent | therapie - coaching - hulpverlening | trauma | traumaverwerking | triggers | zelfzorg
De SIBAM-methode: trauma herkennen in je lichaam
De SIBAM-methode, ontwikkeld binnen Somatic Experiencing®, helpt bij het verkennen van persoonlijke ervaringen via vijf dimensies: Sensation, Image, Behavior, Affect en Meaning. Het richt zich op het erkennen van lichamelijke reacties, emoties en gedachten, zonder deze onmiddellijk aan trauma te koppelen. Het biedt een gestructureerde aanpak voor ongefilterde zelfreflectie en herstel.