angst na hartinfarct

hartrevalidatie | herstelkracht | MCT | mentale gezondheid | metacognitieve therapie | Recent | zelfgenezing

Loskomen van piekeren: wanneer nadenken je niet langer helpt
Doorjohanpersyn 2026-08-262026-08-31
Dit artikel bespreekt het onderscheid tussen probleemoplossend nadenken en piekeren. Piekeren wordt vaak als nuttig ervaren, maar leidt vooral tot herhalende vragen en verhoogde spanning. Kernpunten zijn het herkennen van piekeren, ‘detached mindfulness’ toepassen, en leren omgaan met gedachten zonder ze verder te analyseren.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Loskomen van piekeren: wanneer nadenken je niet langer helpt
angst | angstbeheersing | angstreductie | angstregulatie | genezen van angst | hartrevalidatie | MCT | metacognitieve therapie | psychologische benadering | Recent | Therapie | zelfzorg

Aandacht is trainbaar – hoe je je aandacht terugwint na een hartincident
Doorjohanpersyn 2026-08-262026-08-31
Na een hartincident kan de relatie met je lichaam veranderen, waardoor lichamelijke signalen angst oproepen. Aandachtstrainingstechnieken helpen bij het herscholen van aandacht, zodat deze niet voortdurend op dreiging is gericht. Dit leidt tot grotere mentale flexibiliteit, meer controle over aandacht en de mogelijkheid om de aandacht weer te verplaatsen naar de wereld om je heen.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Aandacht is trainbaar – hoe je je aandacht terugwint na een hartincident
hartrevalidatie | MCT | mentale gezondheid | metacognitieve therapie | psychologische benadering | Recent | Therapie | zelfzorg

Je persoonlijke herstelkaart – begrijpen wat jouw angst in stand houdt
Doorjohanpersyn 2026-08-252026-09-01
Na een hartincident kunnen psychologische en emotionele uitdagingen ontstaan, zoals angst en piekeren. Dit hoofdstuk introduceert de persoonlijke herstelkaart, waarmee men kan onderzoeken hoe gedachten, emoties en gedragingen aan elkaar verbonden zijn. Metacognitieve therapie biedt tools om omgaan met deze angst te verbeteren en opnieuw vertrouwen in het lichaam te ontwikkelen.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Je persoonlijke herstelkaart – begrijpen wat jouw angst in stand houdt
angst | angstbeheersing | angstregulatie | genezen van angst | hartrevalidatie | MCT | metacognitie | metacognitieve therapie | psychologische benadering | Recent | traumaherstel

Het Cognitieve-Attentie-Syndroom (CAS): waarom je hoofd alarm blijft slaan na een hartincident
Doorjohanpersyn 2026-08-252026-09-01
Het Cognitieve-Attentie-Syndroom (CAS) kan ontstaan na een hartincident, waarbij angst en controle leiden tot piekeren over lichamelijke signalen. Dit patroon verergert psychologische spanning en belemmert herstel. Metacognitieve therapie (MCT) helpt patiënten om deze processen te herkennen en te verminderen, waardoor ze beter kunnen omgaan met hun angst en opnieuw kunnen leven.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Het Cognitieve-Attentie-Syndroom (CAS): waarom je hoofd alarm blijft slaan na een hartincident
angst | angstbeheersing | angstregulatie | genezen van angst | hartrevalidatie | MCT | mentale gezondheid | metacognitieve therapie | psychologische benadering | Recent

Waarom angst blijft bestaan: niet de gedachte, maar wat je ermee doet
Doorjohanpersyn 2026-08-252026-09-01
Na een hartprobleem kan elke lichamelijke sensatie aanleiding geven tot angst. Metacognitieve therapie (MCT) leert patiënten omgaan met hun gedachten door zich te concentreren op wat ze doen na een angstige gedachte, in plaats van te piekeren. Het doel is om flexibeler om te gaan met onzekerheid en niet te verstrikt te raken in angstige gedachten.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Waarom angst blijft bestaan: niet de gedachte, maar wat je ermee doet

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!