Ik weet dat dit artikel je zal helpen. Het bevat enkele veelvoorkomende problemen tijdens transformatie. Deze problemen ervaren mensen tijdens het uitvoeren van herstel na narcistisch misbruik.
Laten we aan de slag gaan en samen de voorkomendste problemen doornemen.
Introductie:
Het artikel biedt waardevolle inzichten in het omgaan met het traumaherstel na narcistisch misbruik. Het benadrukt de behoefte aan geduld, zelfzorg, en acceptatie van de complexiteit van het herstelproces.
Het voorziet in praktische suggesties. Deze omvatten het trainen om wakker te blijven tijdens meditatie. Ook het adresseren van vermoeidheid. En het vermijden van negatieve coping mechanismen.
De integratie van interne genezingswerk, emotioneel zelfonderzoek, en het doorbreken van conditionering speelt een cruciale rol in het herstelproces.
Het benadrukt het belang van het richten op persoonlijke genezing en het niet verstrikt raken in het diagnosticeren van anderen.
Het biedt ook inzicht in het traumaherstelproces, waarbij verschillende fasen zoals schok, reactie, verwerking, aanpassing en integratie worden belicht.
De aangeboden acties lijken overeen te komen met de behandelde onderwerpen. Degenen die het herstelproces doormaken, zouden kunnen profiteren van deze diepgaande inzichten en praktische suggesties.
Een van de problemen tijdens transformatie is dat mensen het moeilijk vinden om wakker te blijven tijdens de beeldmeditaties.
De reden waarom je je suf voelt tijdens meditatie werk is omdat je een genezingsruimte binnengaat. Dan gaan je hersenen in de theta-hersengolf. Het doel is om je hersengolf helemaal te vertragen. Dit is om toegang te krijgen tot je innerlijke onbewuste programma’s.
Over het algemeen moeten we in een diepe meditatie zijn om toegang te krijgen tot deze staat. Dat is ook de hersengolf waarin we zijn net voordat we in slaap vallen. Het is ook de staat net voordat we wakker worden.
Het is er een niveau hoger dan de delta-hersengolf die gaat over bewusteloos zijn in de slaaptoestand.
In Theta hersengolf kunnen we contact maken met oneindige wijsheid.
WNA in theta hersengolf opnieuw bedraden. We kunnen alle soorten diepgaand werk doen waar we gewoon geen toegang toe hebben in Beta (onze bewuste) hersengolf. We moeten in deze golf zijn. Totdat je eraan went om erin te zijn, heb je het gevoel dat je wilt gaan slapen. Je moet alert blijven. Dit gevoel krijg je wanneer je wakker bent.
Vooral als je moe bent. Dit is gebruikelijk voor narcistisch misbruikte mensen die bijnierinsufficiëntie hebben door narcistisch misbruik dat ze moe zijn.
Merk ook op dat onze ego-afweer. De delen van onszelf dat ons pijn lichaam is, willen zelfs vermijden om onze innerlijke wonden te helen. Dit kan controleren door naar slaap te gaan slaap.
Ik raad je ten zeerste aan deze dingen te doen. Train jezelf vanaf het begin om wakker te blijven. Dit helpt om problemen tijdens transformatie te vermijden.
Door als u dat doet, zult u merken dat het gemakkelijker wordt. Het wordt steeds makkelijker om wakker en alert te blijven tijdens theta hersengolf meditatie.
Sta op wanneer u uw healing-shifts uitvoert wanneer u het gevoel heeft dat u gevaar loopt in slaap vallen. Maak tekeningen terwijl u de meditatie doet in je journaal.
Teken enkele plaatjes en symbolen en dingen over je genezing.
Blijf actief genoeg zodat u wakker kunt blijven.
Rechtop zitten is een veel betere keuze dan plat liggen. De visualisatie theta meditatie is een goede voorbereiding omdat je de beelden kunt volgen.
Door die visualisatie enkele keren te doen oefen je jezelf om wakker te blijven. Dit geldt als je naar MP3 modules van online herstelprogramma’s luistert. Het geldt ook als je protocollen van specifieke herstelmethodes uitvoert bij jezelf nadat je die goed kent.
Een van de problemen tijdens transformatie is dat je je helemaal uitgeput voelt na een genezingssessie voor narcistisch misbruik.
Als we in traumatische overlevingsprogramma’s hebben geweest, kost het ongelooflijk veel inspanning om ze te overleven. Het vergt veel van ons om ons leven ondanks hen gaande te houden.
Dit kan voor ons normaal lijken als we deze programma’s uitvoeren. Misschien hadden we al die overlevingsprogramma’s toen we werden geboren.
Maar als we deze loslaten met een genezingsmethode, ons innerlijke wezen erkent dat het nu uit hoge alertheid kan komen. Het kan ontspannen omdat het eindelijk veilig is.
Stel je een metafoor voor van een jager. Hij komt uit de jungle waar wilde dieren waren. Hij keert terug naar het heiligdom van zijn grot.
Dit is de reden waarom u na grote verschuivingen zo uitgeput kunt voelen dat je nauwelijks meer kunt bewegen. Je innerlijke wezen weet dat het eindelijk veilig is om te rusten.
Wees geduldig met jezelf.
Besef je dat dit een moeilijke tijd in je leven zal worden. Sta jezelf toe om te rouwen om de verliezen die je hebt geleden.
Als je je zo voelt, zorg dan voor voldoende slaap, gezonde voeding en hydratatie. Het gevoel gaat voorbij. Je voelt je beter dan ooit als deze nieuwe gezonder wordende persoon. Leer ook ademhalingstechnieken om uw gezondheid te verstevigen. En doe aan sport door bij een club te horen.
Breng tijd door met anderen. Ga zo vaak mogelijk naar een gebedshuis, boekenclub, sportles of andere bijeenkomsten.
Blijf uit de buurt van negatieve coping-acties. Deze omvatten het gebruik van drugs of alcohol, werkverslaving, gewelddadig gedrag en boze intimidatie van anderen. Deze lijken misschien te helpen door snelle verlichting te bieden. Maar ze verergeren de ziekte en maken het herstel moeilijker.
Raak betrokken bij andere mensen. Doe vrijwilligerswerk om te helpen bij het Rode Kruis of andere liefdadigheidsorganisaties. Anderen helpen kun je een gevoel van doel geven.
Laten we het nu hebben over blokkades die kunnen optreden in uw genezingsverschuivingen als één van de problemen tijdens transformatie.
Het komt voor dat mensen moeite hebben om verbinding te maken met hun innerlijke wezen. Anderen hebben moeite om het licht binnen te laten. Ze kunnen ook een blokkering hebben met een ander deel van het proces.
Ik wil dat je begrijpt dat het geen zin heeft om te blijven worstelen met een onderdeel van het groeiproces. Het heeft geen zin als het geblokkeerd is. Het heeft geen zin als het frustrerend is of gewoon niet werkt.
U kunt het beste de verschuivingstechniek gebruiken om de pijn op te sporen. Bevraag de pijn en contain het. Stuur de pijn vervolgens in het universum weg. Stel uw lichaam de vraag om u de trauma’s te laten zien. De trauma’s gaan over ‘niet in staat zijn om verbinding te maken met mijn innerlijke wezen’. Vraag uw lichaam ook naar ‘ik kan de pijnplaats niet vinden’ of wat de blokkade ook is.
Je voelt ergens in je lichaam oplichten waar deze dichte energie is.
Laad dan die beledigende trauma’s op en verschuif ze naar het universum. Doe dit zelfs als u helemaal geen informatie over hen ontvangt. Dat zal u een veel vloeiender deel van het proces geven dan vroeger.
Deze blokkades kunnen gewoon zijn, en ik zou graag willen dat je dat weet als je dat doet. Richt je op hen en werk eraan. Wordt er vrij van. Je verschuivingen zullen op die manier zo veel organischer en gemakkelijker zijn.
Een ander veel voorkomend probleem kan zijn dat u moeite heeft om verbinding te maken met uw emoties.
Wat alle taken betreft, zou ik ten zeerste aanbevelen met de verschuivingstechniek te werken. Werk aan doelen om de trauma’s in uw lichaam aan te pakken. Dit zijn trauma’s waarmee u geen verbinding kunt maken.
U kunt zich ook richten op de angst om uw emoties te voelen.
Je kan gebruikmaken een doel stellen ‘accepteren en voelen van mijn emoties, onvoorwaardelijk met liefde, veiligheid en gemak’. Het maakt niet uit wat ze zijn’. Neem alle weerstand daartegen weg.
Wanneer je de bedoeling hebt om je eigen partner te worden, besef je dat dit de weg naar huis is. Je emancipatie, vrijheid en het ongelooflijke Ware Leven worden een grote prioriteit. Hieraan zul je werken om je emoties te verbinden. Al is het vechten, de prijzen zijn fantastisch als je het doet.
Het zal je hele leven onbeschrijflijk veranderen.
Een ander veel voorkomend probleem is dit: mensen kunnen hun ervaringen in hun verbeelding gewoon verzinnen.
Bij het visualiseren heb je het gevoel dat je iets verzint. Dus wat als je echte vraag deze is: “Waarom zou ik dat verzinnen?”
Het is zo belangrijk om te begrijpen dat verbeeldingskracht en intuïtie heel diep verbonden zijn.
Weet alsjeblieft dat de details van wat ons in het verleden is overkomen niet zo belangrijk zijn. Wat belangrijk is, is de dichte energie in ons lichaam te voelen.
Het maakt niet uit wat het is. Het maakt niet uit hoe het daar terechtkwam. Bovendien maakt het niet uit wie het daar plaatste. Om het op te eisen, laad het op, en laat het los.
Onze intuïtie en verbeeldingskracht zijn gewoon hulpmiddelen waarmee we dit kunnen doen. Zo ja, voel dit als echt – dan is het doel bereikt.
We hebben een verschuiving gehad door het trauma loslaten dat we kunnen voelen dat emotionele energie heeft. We hebben dat trauma in het licht binnengebracht van ons Ware Zelf. Dat geneest ook heel wat cognitief.
Mensen kunnen zich hier ook echt aan vast voelen zitten, aan de pijn als één van de problemen tijdens transformatie.
Ze voelen zich zo fysiek ongemakkelijk en met pijn in hun lichaam. Daardoor kunnen ze zich niet concentreren op het innerlijke genezingswerk.
Dit is wat ik deel met mensen die aan chronische pijn lijden – benader dat met de verschuivingstechniek.
De fysieke pijn van de chronische aandoening. Of wat het ook in hun lichaam aan pijn veroorzaakt. Ons lichaam houdt het meeste trauma daar vast.
Het is het deel van ons dat het meest onze aandacht probeert te trekken. Als de emoties dat niet kunnen, dan is het de fysiek die dat doet.
Chronische pijn!
Dus wat je hiermee kunt doen, is de chronische pijn meenemen naar de verschuivingstechniek. Focus er volledig op om het te vinden. Laad het op en laat het los. Vervang het met het Licht. Je zult zien dat het allemaal verbonden is met wat je wenst dat genezen wordt. Dit omvat het trauma van misbruik.
Ook dan kan die pijn beginnen te verminderen, zodat je toegang hebt tot andere delen van jezelf die genezing vereisen. Als je geen specifieke ‘berichten’ of ‘leeftijd’ ontvangt, is dat prima. Wees gewoon met het ongemak in uw lichaam. Maak verbinding met dat deel van je en voel het.
Weet dit alstublieft – er is geen vereiste om te begrijpen ‘waar ons trauma over gaat’.
Het enige wat we hoeven te doen is voelen. Pas er de verschuivingsmethode op toe om het te verwijderen uit ons energieveld.
Mensen zeggen dit als een van hun voorkomendste problemen. Wanneer ze proberen de leeftijd van een innerlijke deel van mij te bepalen, raken ze in de war.
Als u verbinding maakt met de leeftijd, als er meerdere leeftijden ‘opkomen’, ga dan voor de jongste leeftijd.
Je kunt een tweerichtingsgesprek voeren met je onderbewustzijn!
Dus als je voelt dat je toen klein was. Vraag uzelf dan af: “Hoe oud was ik toen ik zo klein was?” Als je ook andere leeftijden krijgt, gebruik dan ‘Oud’. Dat betekent dat het al in je DNA zat toen je werd geboren. En ja, daar waren herhalingen op je tijdlijn, maar we willen de oorsprong krijgen.
Onze onopgeloste trauma’s verschijnen altijd weer- en daarom zullen ze ook meerdere keren verschijnen in de toekomstige generaties.
Wanneer je bij het deel van het genezende gedeelte komt, als je het ‘Zijn’ ziet. Wie zal kom opdagen voor de genezing. Je kunt allerlei vorige zelven en tijdperken zien.
U hoeft hier niet specifiek over te worden, u voelt misschien gewoon het aantal wezens dat naar bovenkomen. Zelfs dit hoeft niet specifiek te zijn om uw trauma te verschuiven en te genezen.
Het komt erop neer dat het verkrijgen van informatie over de leeftijd interessant is. Maar op geen enkele manier is het nodig om je genezingsverschuiving te ontvangen.
Een ander ding dat mensen kan blijven haken, is dit: het pijnlijke verhaal trekt me in. Ik raak erin verstrikt.
Uw genezing ligt niet in het onderzoeken van informatie over wat er met u is gebeurd. Het ligt ook niet bij het delen van deze pijnlijke oorlogsverhalen met anderen.
Natuurlijk, is dit in eerste instantie contra-intuïtief voor alles wat ons is verteld. Maar weet alsjeblieft dat je hierin kunt blijven vastzitten. We voelen ons daardoor slechter en niet beter.
Als we dit doen, traumatiseren we onszelf opnieuw. We versterken ons slachtofferschap dieper. We krijgen niet de genezingsverschuiving in ons cellulaire wezen en DNA. Die genezingsverschuiving zal ons diep in onze kern veranderen om beter te worden.
Als je het verhaal uitspuwt, word je zelfs verslaafd aan de chemicaliën van trauma. Deze chemicaliën stromen voor onbepaalde tijd door uw lichaam.
Het zal het ook bijna onmogelijk maken voor je om weg te breken. Het zal het ook moeilijk maken om weg te blijven van de bron van het trauma. Namelijk de narcist waar je lichaam dan de klap van krijgt.
Stop het herkauwen van het verleden!
Elk moment breng je door met herkauwen en herbeleven van het verleden. Je doet niet aan de verschuivingsmethode. Hoe langer je hiermee doorgaat, hoe langer je jezelf onthoudt van uw eigen genezing en herstel.
Denk hier eens over na: als iemand ‘je een keer neerschoot’. En je gaat dat steeds weer tot 1000 keer herhalen. Dan heb je jezelf 1000 keer opnieuw geschoten met dezelfde kogel.
Je innerlijke wezen (het creatieve centrum van je hele leven) kent niet het verschil tussen een huidige gebeurtenis. Het kent niet het verschil tussen een herinnering aan een gebeurtenis of de angst dat het in de toekomst gebeurt.
Wat u moet begrijpen, is dit. Zoals bij alle verslavingen, het maakt niet uit hoe vaak u tijdelijk verlichting krijgt. De pijn, angst en hulpeloosheid blijven bestaan en zich blijven herhalen.
U breekt NIET uit de cyclus. U geneest of wordt niet beter. Het is vanwege de grootste verslaving van allemaal. U kunt het niet alleen laten. U focust op de narcistische pijn. Bovendien praat u erover en herleeft wat u hebt meegemaakt.
Focus op het zich losmaken!
In contrast hiermee, hoe meer u de verschuivingsmethode gebruikt. U zult effectief loslaten en genezen van uw peptideverslaving. Hoe sneller en krachtiger u zult zich losmaken van deze cyclus van verslaving en uw pijn.
Als je echt moeite hebt om uit de gedachten en verhalen te blijven, kan ik dat niet genoeg aanraden. Doe specifiek dienst op de verschuivingsmethode.
Richt je op het stoppen van het gedrag dat je voortdurend trekt in het verhaal van het trauma. Richt u ook op ‘mijn overactieve geest’ – de trauma’s die dat veroorzaken.
Dit zal veel helpen. Ook met de terugkerende gedachten die niet stoppen. Richt je op de trauma’s verbonden met ‘die gedachte’. Dit zal je helpen een veel sneller innerlijke vrijheid te bereiken.
Een ander veel voorkomend probleem is dit: op dit moment perfect genezen willen worden.
We kunnen allerlei vreselijke voorwaardelijke verwachtingen van onszelf hebben. Bovendien mogen we denken dat we alleen beminnelijk en acceptabel zijn als we genezen zijn. Daarom kunnen we moeilijk voor onszelf zijn, omdat we nu niet genezen zijn.
We kunnen werk met de verschuivingstechniek overdrijven en streven naar de finish. Dan ontdekken we dat we er hoe dan ook niet komen, hoe hard we ernaar streven.
Heb je de achtergrond dat je hard voor jezelf was? Was je opgevoed met voorwaardelijke liefde? Als je dat bent, zou je in deze val kunnen trappen zoals ik deed.
Nadat ik de verschuivingstechniek had ontdekt, wilde ik healingen doen 24/7. Ik wilde vrij van trauma worden. Ik wilde zo snel mogelijk mijn geweldige leven beginnen.
Maar wat ik leerde dat er geen bestemming of eindstation is.
Ik zal nooit perfect genezen worden. Je kunt van jezelf houden, het maakt niet uit hoe veel keer je het healingwerk gedaan hebt. Hou nu toch van jezelf, hoe dan ook.
Tegenwoordig vind ik het heerlijk dat ik gewoon trauma in mijn lichaam tegenkom en het blijf uitpakken wanneer nodig.
In het begin, had ik veel innerlijk werk te doen om maar te kunnen functioneren omdat er zoveel trauma was. Nu in mijn leven zijn er tijden dat ik helemaal geen innerlijk werk hoef te doen.
Wat samenhangend is. Ik laat voortdurend het Valse Zelf en wording los. Dit doe ik voor meer en meer van mijn Ware Zelf. Het leven weerspiegelt zalig terug naar me: liefde, overvloed, vrijheid, kansen en vreugde als resultaat.
Het belangrijkste is dat waar ik ook ben dat ik mezelf liefheb en accepteer. Alles doe wat ik nu doe.
Is er een andere manier om onvoorwaardelijk te leven? Ik geloof het niet. Als je worstelt met dit aspect van je leven, zoek dan genezing voor je trauma. Ik kan niet genoeg aanbevelen om de verschuivingstechniek te gebruiken.
Het is niet nodig om voorwaardelijke liefde te hebben en hard te zijn voor jezelf. Zo kun je vrij worden van trauma. Door dit te doen, beloof ik je dat je niet sneller hoeft te genezen. Je geneest gewoon op organische manier.
Het volgende dilemma waar mensen naar vragen is dit: ik heb nu nachtmerries, wat kan ik doen?
We hebben dit in zelfzorg aangeroerd. Ik zal hier wat dieper op dit onderwerp ingaan.
Elke keer dat we dromen en er komt iets verontrustends en pijnlijks naar boven, worden we geconfronteerd. We worden geconfronteerd met ons eigen niet-genezen wonden.
Dan kunnen we na het nachtmerrie concentreren om in die kwetsuur te gaan en ze te genezen. Het is ons onderbewustzijn dat probeert onze aandacht te krijgen door nachtmerries.
Als je je gewoon richt op het ‘trauma van de nachtmerrie’. Voel het in je lichaam. Je zult het claimen. Laad het op, laat het los en breng het licht naar binnen om het te genezen. Zelfs als je dat niet weet waar het over ging, werkt het.
Nogmaals, zoals gewoonlijk heb je de informatie erop niet nodig. Net zo, is er niets om logisch uit te werken. Er is alleen energie om te verwijderen en te vervangen door je Hogere Zelf.
Door dit te doen, zullen de slechte dromen stoppen zodra het trauma dat ze veroorzaakt heeft, is losgelaten. Dit komt omdat hun boodschap en daaropvolgende genezing is volbracht.
Oké, laten we eens kijken naar deze problemen tijdens transformatie. Dezelfde pijn of hetzelfde trauma lijkt elke keer dat je een module doet te blijven komen.
We zijn een ui van opgesloten trauma’s in ons lichaam.
Zodra we iets opruimen, ons onderbewustzijn gaat daarna naar het volgende trauma, vooral in het begin van ons genezingsproces.
Wij kunnen veel trauma’s hebben die verband houden met het trauma waartoe we toegang hebben in ons lichaam. Er kunnen verschillende delen zijn.
Onze grote kerndingen doen dat. Sommige dingen hebben maar één genezing nodig, anderen hebben verschillende sessies nodig.
Ik beloof je dat dit na de eerste enorme en snelle ‘opgraving’ snel verlichting volgt. Daarna zal het vertragen. In het begin zijn er de grote prikken en ‘giftige afgifte’ die moet worden gedaan.
Als we onze mouwen opstropen en dit doen, is de verlichting aan de andere kant enorm. Dus adem gewoon in. Duik in. Doe veel voor jezelf. Breng zoveel mogelijk tijd op de bank door of in bed. Pak je problemen aan met veel eigenliefde.
Tussendoor warme baden, rustgevende meditatiemuziek, lekker geurende kaarsen, goede supplementen, gezonde voeding en veel water en veel innerlijk kind knuffels.
Je zult snel beseffen dat dit de ongelooflijkste tijd van je leven is waar je eindelijk thuiskomt en jezelf bevrijdt.
Een ander veel voorkomend probleem is dat mensen verstrikt raken. Ze proberen uit te zoeken of de toxische persoon wel of niet een narcist is.
Ik wil echt dat je begrijpt dat het nooit belangrijk is of de persoon een narcist is. Als ze dat zijn, maakt het niet uit waar ze zich ergens op het spectrum bevinden.
Wat belangrijk is, is in ons eigen lichaam komen om onze genezing te doen. Op deze manier kunnen we verbinding maken met onze waarden en waarheid.
Dat we kunnen onze grenzen waarborgen en gezonde levens voor onszelf ontwikkelen. Het maakt niet uit wat andere mensen doen. Het maakt ook niet uit met wie die andere mensen zijn of niet.
Wat we dan ontdekken is dat we alle aantrekkingskracht verliezen om te moeten trainen of repareren van andere mensen.
Integendeel, we accepteren dat de narcist niet wenst naar een gezond niveau van relatie te komen. De narcist wenst ook niet op dat niveau te blijven, noch daartoe de middelen heeft. We kunnen dat ook loslaten terwijl we ieder het beste wensen.
We nemen geen verantwoordelijkheid meer voor hun leven (misbruiker).
Bovendien zijn we begonnen verantwoordelijkheid te nemen voor ons eigen leven. Dus stop alsjeblieft voorlopig met focussen op ‘wat hij of zij wel of niet is’. Maak dit allemaal over uzelf te genezen.
Ik beloof u dat alles zich net zo zal ontvouwen.
Het is zo, zo belangrijk om te begrijpen dat de sleutelfiguren in ons leven ons pijn hebben gedaan.
Ze laten ons zien hoe we een bron voor onszelf kunnen zijn, het maakt niet uit wat ze doen. Dit is over ons, niet over hen, dit gaat allemaal over je evolutionaire opwaardering.
Dit verandert alles als we beseffen dat het leven ‘voor’ ons gebeurt en niet ‘door’ ons. Wat we allen hoeven te doen, is het tegemoet te komen door los te laten. We moeten evolueren voorbij ‘wat pijn doet’.
We kunnen leren hoe we kunnen trouw zijn aan onszelf. Het maakt niet uit wat andere mensen doen of niet doen.
Een persoonlijke verklaring!
Dus ik hoop dat dit heeft geholpen om enkele problemen tijdens transformatie te beantwoorden. Ik hoop dat het je voldoende heeft gewapend om deze problemen met succes aan te pakken.
En nu we deze veelvoorkomende problemen hebben doorgenomen, wil ik dat u dit verklaart aan jezelf:
Ik weet dat, als ik er mijn bedoeling van maak, ik alle problemen kan oplossen. Mijn innerlijke wezen, leven en hogere zelf zullen me helpen mijn heelheid terug te krijgen.
Oké, laten we verder gaan. Ik kijk er zo naar uit om het volgende met jullie te delen. Het gaat over hoe het ego te overwinnen en de blokkades naar bloei te doorbreken.
Is een mens uitgeput na een sessie EMDR?
Het antwoord op deze vraag kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, waaronder de persoon zelf, de aard van de sessie EMDR (+Mentalization-Based Treatment) en de intensiteit ervan.
MDR is een vorm van psychotherapie. Het helpt individuen om hun eigen mentale toestanden te begrijpen. Het helpt hen ook om de mentale toestanden van anderen te interpreteren.
Sessies MDR kunnen emotioneel intensief zijn, omdat ze vaak diepe reflecties en exploratie van gevoelens en gedachten inhouden.
Dit kan voor sommige mensen vermoeiend zijn. Vooral als ze emotioneel belastende ervaringen bespreken. Dit kan ook gebeuren als ze nieuwe emotionele inzichten verwerven.
Aan de andere kant kan MDR ook verlichting en versterking bieden naarmate mensen meer zelfinzicht en emotionele verwerking krijgen.
Sommige mensen kunnen zich na een sessie MDR misschien emotioneel vermoeid, uitgeput of zelfs opgelucht voelen. Anderen voelen zich misschien energieker. Sommigen worden versterkt door de therapeutische ervaring.
Het is belangrijk voor therapeuten om de reacties van hun cliënten na een sessie te monitoren. Ze moeten eventuele gevoelens van vermoeidheid of uitputting serieus nemen. Dit kan wijzen op emotionele kwetsbaarheid of intense verwerking.
Welke fasen kan je onderscheiden bij een traumaherstel of traumaverwerking?
Traumaherstel en traumaverwerking zijn complexe processen die van persoon tot persoon kunnen verschillen. Er zijn echter over het algemeen verschillende fasen die mensen doorgaans ervaren tijdens het herstellen van een trauma.
Deze fasen kunnen zich niet altijd strikt lineair ontwikkelen en kunnen elkaar overlappen. Hier zijn enkele van de veel voorkomende fasen:
1. Schokfase:
Dit is de eerste reactie op het trauma, waarin de persoon mogelijk verdoving, ontkenning, verwarring of desoriëntatie ervaart. Ze kunnen moeite hebben om de realiteit van het trauma te accepteren.
2. Reactieve fase:
Dit is wanneer de emoties die verdoofd waren in de schokfase beginnen op te komen. Angst, woede, verdriet, schuldgevoelens en andere intense emoties kunnen naar voren komen. Dit kan gepaard gaan met lichamelijke symptomen zoals slapeloosheid, vermoeidheid of veranderingen in eetlust.
3. Verwerkingsfase:
In deze fase begint de persoon het trauma actief te verwerken. Ze kunnen zich richten op het begrijpen van wat er is gebeurd. Ze kunnen hun ervaringen met anderen bespreken. Bovendien kunnen ze zoeken naar manieren om ermee om te gaan. Professionele therapie kan in deze fase zeer nuttig zijn.
4. Aanpassingsfase:
Na verloop van tijd begint de persoon zich aan te passen aan het leven na het trauma. Ze ontwikkelen nieuwe manieren van denken, handelen en reageren die hen helpen om te functioneren ondanks wat er is gebeurd.
Dit kan het opbouwen van veerkracht en het vinden van nieuwe betekenis in het leven omvatten.
5. Integratiefase:
In deze fase worden de lessen die zijn geleerd uit het trauma geïntegreerd in de persoonlijke identiteit. Het trauma wordt ook geïntegreerd in het levensverhaal van de persoon.
Ze kunnen hun ervaringen zien als een deel van wie ze zijn geworden en kunnen anderen helpen door soortgelijke moeilijkheden.
Individueel proces
Het is belangrijk op te merken dat niet iedereen alle fasen doorloopt. Sommige mensen kunnen langer in bepaalde fasen blijven hangen dan anderen.
Bovendien kan de traumaverwerking een levenslang proces zijn, waarin mensen in verschillende situaties op verschillende manieren reageren op hun trauma.
Professionele begeleiding en ondersteuning van geliefden kunnen essentieel zijn in het proces van traumaherstel.
Bewustzijn in je traumaherstelproces!
- Welke strategieën gebruik jij om wakker te blijven tijdens meditatie? Hoe helpen ze jou om problemen tijdens de transformatie te vermijden?
- Hoe ga jij om met vermoeidheid na een genezingssessie voor narcistisch misbruik? Welke zelfzorgpraktijken hebben jou geholpen om te herstellen?
- Hoe identificeer je blokkades in je genezingsverschuivingen? Welke technieken gebruik je om deze blokkades te overwinnen?
- Welke methoden pas jij toe om verbinding te maken met je emoties? Heb je specifieke doelen gesteld om dit proces te vergemakkelijken?
- Hoe ga jij om met het gevoel dat je je ervaringen in je verbeelding gewoon verzint? Welke technieken helpen jou om dit gevoel te overwinnen?
- Welke strategieën gebruik je om jezelf los te maken van het pijnlijke verhaal? Hoe voorkom je dat je vast komt te zitten in het verleden?
- Welke mindset heb jij ontwikkeld met betrekking tot je genezingsproces? Hoe ben je omgegaan met de drang om perfect te genezen?
- Heb jij ervaring met EMDR-therapie? Zo ja, hoe heb je gereageerd na sessies en hoe heeft dit je traumaherstel beïnvloed?
- Welke fasen van traumaherstel heb jij persoonlijk ervaren en op welke manier hebben deze fasen jouw genezingsproces gevormd?
- Op welke manier heb jij geprobeerd uit te zoeken of iemand een toxisch persoon is? Hoe heeft het verplaatsen van de focus naar je eigen genezing jou geholpen?
Gebruik deze vragen als reflectiepunten om je betrokkenheid en bewustzijn in je traumaherstelproces te vergroten. Het beantwoorden ervan kan leiden tot diepe inzichten en een waardevolle bijdrage leveren aan je helingsreis.
Meer inzichten en ondersteuning voor je traumaherstelproces vind je in de aangeraden artikelen en groeitaken in dit bericht.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie