Maand: augustus 2023
-
De schoonheid van contrast en het ontdekken van jezelf
Als je op zoek bent naar je waarden of je authentieke zelf of probeert om je toekomst te visualiseren kan het soms moeilijk zijn om zo’n meditatieoefening te doen. Vooral als je naar details wilt gaan kan het onduidelijk worden. Het is mogelijk dat jij een tegenovergestelde ervaring hebt en dat je glashelder weet wie…
-
Het autonome zenuwstelsel is belangrijk i.v.m chronische ziekten +video
Het primaire doel van het autonome zenuwstelsel is evenwicht: het scant consequent onze innerlijke en uiterlijke omgeving om ons te beschermen door onze fysiologie aan te passen.Laat me dat laatste deel herhalen:Ons autonome zenuwstelsel (ANS) scant consequent onze innerlijke en uiterlijke omgeving om ons te beschermen door onze fysiologie aan te passen.Dit betekent dat als…
-
Verbinding met onszelf in balans.
Als je hier bent weet je dat je niet alleen bent naar wat je op zoek bent. En dat kan toch een geweldig gevoel geven, dat je zomaar iets kunt lezen en je veilig voelen, of een vraag stellen en een antwoord krijgen. (in de commentaren) Er is een verbinding, ook zonder dat we elkaar…
-
Om spanning te verminderen in je hoofd, kaak en nek.
Een oefening in het zenuwstelsel om spanning te verminderen en onderliggende onverwerkte emoties aan te pakken in hoofd, kaak en nek.Check eerst in met je lichaam en merk de sensaties op.Zoek dan de onderliggende emotie en erken deze door deze te laten zijn en zichzelf in het lichaam ongedaan te maken (in plaats van naar…
-
Praktische somatische hulpmiddelen om angst te bestrijden!
Hieldruppels: Ga op je tenen staan en laat je dan op je hielen vallen en maak een zacht bonkend geluid.Voel de vibratie door je benen in je romp. Bilaterale beweging: Houd je hoofd stil, naar voren gericht, beweeg je ogen naar rechts, houd 30 seconden vast. Beweeg je ogen naar links, houd 30 seconden vast.…
-
Hoe je zenuwstelsel in balans brengen?
Hoe het pad van genezing van ons zenuwstelsel te beginnen om de balans in ons lichaam te herstellen? Het hebben van bewustzijn van je zenuwstelsel is een belangrijk onderdeel van elke helende reis. Door deze hulpmiddelen dagelijks in kleine hoeveelheden te gebruiken, kunnen we ons zenuwstelsel opnieuw bedraden, waardoor we de ruimte krijgen om op nieuwe manieren met…