Als je op zoek bent naar je waarden of je authentieke zelf of probeert om je toekomst te visualiseren kan het soms moeilijk zijn om zo’n meditatieoefening te doen. Vooral als je naar details wilt gaan kan het onduidelijk worden. Het is mogelijk dat je een tegenovergestelde ervaring hebt en dat je glashelder weet wie je wilt zijn maar zo zijn er maar weinig als ze een trauma hebben meegemaakt. Maar als dat niet zo is, is er nog altijd de schoonheid van het contrast.
Opgraven is ook een contrast met personen
Op zoek gaan naar je authentieke zelf heeft de bedoeling dat het voor velen een ontdekkingsproces is, een opgraving in de diepte van je ziel. Als je daarin vooruitgang wil maken kan het bij momenten nuttig zijn om te kijken naar de mensen om je heen die je bewondert. Waarom is dat? Ook als je resoneert met zo’n persoon, is het meestal niet hoe je op dat moment bent, maar wel zou willen worden. Maar de personen die je niet mag wijzen er misschien op dat je het contrast van het wilt worden.
Je kijkt op naar iemand en ziet de attributen of de manieren van zijn of zelfs de omgeving om hen heen zodat er iets resoneert met dat in je hart dat verbinding maakt.
Wat die verbinding ook is, er is hier een waarde voor jou aan jouw kant. En als we die verbinding voelen kun je nog steeds moeite hebben en denken, weet je, nou, wat zijn mijn waarden? Wat is mijn authentieke zelf, wie ben ik? Het is nuttig om te kijken naar wat we weten waar we niet op elkaar zijn afgestemd, met welke waarden we het niet eens zijn. Dat is net de schoonheid van het contrast. Wie willen we in elk geval niet zijn.
Dus zelfs het contrast kennen, wanneer we iets niet weten, is een progressie, en een mooie ruimte om in te zijn om te groeien, want je zit in het graafproces. (terwijl je graaft, kun je ook je oude zelf begraven)
Het contrast in gebeurtenissen, situaties en plaatsen
En er is nog steeds informatie daar te vinden voor je neus om van te leren in de ontmoetingen en gebeurtenissen in het dagelijkse leven. Het is meestal in het contrast of het tegenovergestelde van wat je probeert te ontdekken. Ook dat kun je enthousiasme omhoog brengen om te zoeken naar jezelf.
Wanneer externe verplichtingen (een contrast met zoeken naar je innerlijke zelf) je aandacht trekken dan is het mogelijk dat je een terugval beleeft in je groei naar een authentieke zelf en dat je naar geconditioneerde gewoonten gaat die je automatisch hebt geleerd als standaardreactie uit je kindertijd.
Die standaardreactie van je was automatisch geleerd, je stond er niet bij stil, je nam het in je op als een spons en vroeger kan zo’n reactie je bescherming geboden hebben. Bijvoorbeeld onmiddellijk te hulp schieten als iemand een probleem meldt kan zo’n automatische reactie zijn, in plaats van de focus emotioneel op jezelf te leggen.
Al onze gewoontes zijn tegelijk adaptief geweest.
En de reden waarom ik dat wil benadrukken is dat als we ons willen ontdoen van een vroegere gewoonte die een doel diende, meestal om veiligheid en beveiliging te creëren zonder een nieuwe gewoonte in de plaats te stellen dan lukt dat nauwelijks.
Als je de gewoonte had bij hevige stress om naar “sigaretten roken” te grijpen, kan het misschien helpen om een douche te nemen of je haar te wassen waardoor je zelfliefde toevoegt aan de lege plaats van het niet roken als stressstandaardreactie.
Het is belangrijk dat je iets doet dat voor je gemakkelijk is en doenbaar is, wat het ook is dat in contrast is met die gewoonte. We kunnen iets vinden dat ook werkt, als we willen kwijtraken wat niet goed is voor onszelf zoals roken. Hoewel dat roken waarde heeft gehad in het verleden hebben we de mogelijkheid om een gezondere keuze te maken, als we ons daar echt bewust van worden.
Nieuwe gewoonten kunnen ons helpen om onze emoties te reguleren, opnieuw contact te maken met ons lichaam, of wat het ook is. Het is belangrijk dat je blijft doorademen (en deze adem reguleert) als je druk voelt om iets te doen wat je wezen valideert. Het is belangrijk om te kijken naar wat de bedoeling was van onze acties en gewoonten (in het verleden) en echt te benadrukken dat veel van onze gewoonten een intentie hebben om bevestiging te krijgen, of een verbinding met liefde zoeken.
Het opgraven naar je ziel kan ook hetzelfde zijn als het graven van een graf. En van zo’n symbolisch contrast hou ik.
Want dat is ook contrast. Juist, ik heb het over opgraven als duiken in je ziel, je binnenkant, alles wat daar verborgen zit. En je hoort dat dit ook opgraven is als een graf graven. Het is dat allebei tegelijk.
Daar hou ik zo van omdat het een graafwerk is. Je bent eigenlijk een graf aan het graven om het aangeleerde gedrag te laten rusten. Door dit graafwerk kun je de gewoonten, de patronen, de manieren van zijn die je hebt geleerd om jezelf te identificeren alsof het het wezen van jezelf is in dat graf begraven.
Dat is al het aangeleerde gedrag dat ik heb gehad, terwijl dat niet zo is dat er een essentie in zit en ook niet je ziel is of een plaats in je hart. Het is gewoon een gewoonte dat je automatisch hebt geleerd, wat veel bewustzijn was er toen niet bij betrokken. Je hebt er toen in je kindertijd niet aan gedacht dat je dit automatisch absorbeerde. Of je nu dom of slim was, het was zo dacht je omdat je zorgpersonen dat lieten blijken.
En dan daarbovenop, weet je een groot contrast, zo zijn we allemaal ter wereld gekomen als zuivere ziel en wezen
Daarna in onze omgeving, bij onze verzorgers, onze samenleving, onze cultuur en in onze netwerken, onze scholen, alles, hebben we gedrag geleerd. Je kunt denken dat dat niet zuivere ziel was omdat je te vroeg geboren was, maar bij de conceptie was het dat wel, uniek stukken DNA die samen kwamen. Wat daarna kwam was beïnvloeding door stemming, hormonen, voeding, geluiden enz. zelfs in de baarmoeder. We hebben gewoonten geleerd. Bovendien hebben we patronen en manieren geleerd om hier te zijn en ons bewust te worden van het werk dat we moeten doen. Door die gewoonten hebben we geleerd om een scheiding te zien tussen ons wezen en ons zelfbeeld.
Je kunt het zien als verschillende zonnebrillen, die echte filters zijn waardoor je naar de wereld ziet. En als we bewust worden, verwijderen we sommige van die filters.
Daardoor scheppen we nieuwe paden in het bos van onze geest die zich kunnen uitstrekken vanuit ons hart in contrast met onze oude gewoonten.
Het is een proces van een liefdevolle manier van zijn vinden, doordat je je vroegere zelven hebt geïdentificeerd en tot rust hebt gebracht. Dat graafwerk naar de ziel waar we de filters begraven en verbinding maken door nieuwe gewoonten te installeren. (zodat we onszelf niet meer verliezen)
Het werk dat we met de groeitaken doen, als we het een wetenschappelijke naam willen geven, zoals ik weet dat velen van ons dat graag doen:
We zijn onze hersenen opnieuw aan het bedraden en in zeer reële zin. En de krachtigste oefening van herbedrading spreekt, is zich bewust worden van al die gewoonten en patronen die in ons onderbewustzijn leven. Want totdat we onze identiteit zien, wat we gedwongen worden om opnieuw te doen, juist, al dit gewoontegedrag, zullen we nooit de kans krijgen om nieuwe keuzes te maken. En dan pas zijn het echt nieuwe keuzes. En dat is waar we met de groeitaken induiken wanneer we ze consistent dagelijks doen. Dat kunnen zowel affirmaties, somatische oefeningen als meditaties zijn. Nieuwe gewoonten komen niet meteen. Maar dit is wat je doet als je consequent groeitaken uitvoert.
We veranderen eigenlijk de manier waarop onze hersenen, neuroplasticiteit en bioplasticiteit, een nieuw woord dat ik net heb geleerd in termen van het vermogen van het hele menselijk lichaam om te veranderen. En dat is echt ongelofelijk.
Ontwaakt in contrast met automatisch gedrag
Maar totdat we ons opnieuw bewust worden van wat er onder de oppervlakte ligt, wat ons drijft wat voor velen van ons voelt als onze instinctieve reacties, we hebben geen andere keuze dan ons dan zo “automatisch” te voelen. We hebben geen andere keuze dan dat ding te doen. Dit is gewoon wie ik ben zeg je misschien.
Je kunt meteen beginnen met door op de pauzeknop te drukken en deze gewoonten te bekijken, die misschien als bijproduct schaamte veroorzaken door het zelfbeschadigend gedrag en/of relatiebeschadigend gedrag dat ze hebben veroorzaakt. En nogmaals, het is die kracht die we krijgen op dat moment van bewustzijn, waar we in staat zijn om nieuwe keuzes te maken en daadwerkelijk verandering te creëren.
Schaamte als bijproduct van automatisch gedrag
Met die kracht kunnen we de schaamte loslaten of echt het volume lager zetten omdat ik denk dat als we ons focussen op het bijproduct we nog meer weerstand naar verandering zullen oproepen en het moeilijker wordt om zoveel heuvels te beklimmen, wanneer we verwachten dat die schaamte weg zal ebben in je hoofd als die er al een hele tijd is geweest, snakkend naar begrip van jou. Een begrip, en zelfcompassie die er nooit is geweest, misschien nu voor de eerste keer als beginnende zelfliefde.
Als dat (zelfsabotage) er je hele leven is geweest dan zal dat niet zomaar verdwijnen. Dus door dat gewoontepatroon van vroeger te eren, kunnen we gewoon het volume lager zetten om de focus ervan te verleggen. Die nare gewoonte is er geweest in een bepaalde periode om je te helpen. Dat meelevend bewustzijn kan de schaamte daarover doen verminderen en misschien kun je het dan jezelf vergeven door die gevoelens te benoemen. Er zijn een aantal teksten op onze blog te vinden over vergeving.
Daar zul je door een heel eenvoudig zelfvergevingsproces geleid worden dat wanneer je dat een paar keer de bulletpoints van dat proces gelezen hebt en gedaan dat je dan die procedure in je gereedschapskist kunt houden en in je achterhoofd. Dan kun je beginnen die oefening opzettelijk gedurende de dag te cultiveren. Vergeving staat dan in contrast met zelfsabotage.
Wat gaat er door je heen terwijl je deze post leest?
Jouw gedachten, gevoelens en ervaringen zijn ontzettend waardevol voor ons, want iedere perspectief is uniek. In deze bijzondere tijd wil ik benadrukken hoezeer ik om jou geef. Hoe zorg jij voor jezelf en je dierbaren terwijl je die speelse levenslust behoudt?
Ik daag je uit om zorgvuldig te zijn, maar ook om met moed nieuwe kansen te omarmen. Wie weet welke geweldige avonturen er op je pad kunnen komen! Ik kan niet wachten om je reacties te lezen!
Steun onze missie door aankopen te doen via bol. :
via de links naar bol. of overweeg een donatie. Jullie support betekent alles voor ons. Laten ons weten hoe we elkaar verder kunnen inspireren op deze reis naar emotionele vrijheid en zelfontdekking? Werk met de vragen voor zelfreflectie.
Laten we samen een inspirerende dialoog beginnen in de commentaarsectie hieronder!
Als deze blog je aanspreekt, deel hem dan alsjeblieft.
Door te delen kunnen we nog meer mensen inspireren en ondersteunen op hun reis. Vergeet niet om ons te volgen op sociale media. Laat je stem horen door een reactie achter te laten en de tekst een duimpje omhoog te geven. Ontzettend bedankt voor je steun!
Toxische individuen en organisaties kunnen soms veel schade aanrichten, maar laten we ons richten op de positieve veranderingen die we zelf kunnen bewerkstelligen.
We bieden jullie gratis mogelijkheden aan om te groeien, met zelfzorgtips, helende oefeningen en manieren om trauma’s te verwerken. Samen kunnen we echt een verschil maken!
Door op de afbeelding hierboven te klikken kun je contact met me nemen via Whatsapp, messenger, mail en sociale media!
Zet je vandaag nog een stap VOORUIT met de Groeitaken? Kies maar!
Ik moedig jullie aan om door te zetten!
Annemie Persyn-Declercq
We zijn benieuwd naar je reactie hieronder!Reactie annuleren