Er zijn maar een beperkt aantal gedachten en gevoelens die je aankunt in je hoofd en hart. Uitgeput raken zorgt ervoor dat je geen plaats meer hebt voor empathie.
Daarom ken je grens aan drukte. Ken je grens aan inspanning. Ken je grens aan intensiteit in uw verhouding met mensen.
Stel een maximum in voor de hoeveelheid die komt van andere mensen. Accepteer dat je mens bent en dat je er niet voor iedereen kunt zijn. Je kunt niet altijd maar iedereens klankbord zijn, ook al zou je nog zo graag willen. Als jij uitgeput raakt kun je voor niemand nog empathie opbrengen.
Wees je daarnaast ook bewust van de hoeveelheid informatie die je tot je neemt. De wereld wordt gevuld met heel veel geluk en blijheid, maar ook met veel verdriet en onrecht.
Juist omdat je hooggevoelig bent komt dit enorm bij je binnen. Stel daarom grenzen aan de tijd die je aan sociale media en nieuwssites besteedt. Doe dit om te voorkomen dat je in een achtbaan van emoties verstrikt raakt.
Als je klaar bent om krachtig van binnenuit te genezen, bekijk dan de groeitaken.
Ik raad je dit ten zeerste aan. Het is de krachtigste en effectiefste manier die ik ken om dat te doen. Het helpt je van je nachtmerries af te komen, evenals de echte nachtmerrie van het leven met de narcist.
Ik hoop echt dat vandaag je de hoop heeft gegeven dat de nachtmerries letterlijk kunnen en zullen eindigen.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie
Lees meer
Ontdek meer van Zelfzorghelpers samen vrij en verbonden met pycho-educatieve vorming.
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.