Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Omgaan met angst: ruimte voor een haalbare volgende stap zaterdag juli 01st, 2023
  Angst hoeft niet meteen te verdwijnen om steun te mogen vragen. Verken een haalbare stap en passende zorg, zonder belofte van genezing door wilskracht of energiefrequenties.
• Omgaan met een Narcistische Stalker vrijdag juni 04th, 2021
  Als je bang bent voor een ex-narcist, is het belangrijk om contact met de politie op te nemen bij gevaar, maar waakzaamheid is geboden om escalatie te voorkomen. Stalking wordt ...
• Omgaan met emoties in de puberteit: een praktisch pauzeplan dinsdag februari 03rd, 2026
  Omgaan met emoties in de puberteit kun je oefenen door te herkennen wat je voelt, even ruimte te maken en een veilige volgende stap te kiezen. Je hoeft niet altijd ...
• Omgaan met identiteitsverlies bij chronische ziekte vrijdag februari 13th, 2026
  Mensen met een chronische ziekte ervaren vaak verlies van hun oude identiteit, wat leidt tot rouw en acceptatieprocessen. Ondanks beperkingen is het belangrijk om nieuwe zingeving en kleine successen te ...
• Omgaan met Interne Onrust: Leerzame Signalen van Het Lichaam donderdag augustus 22nd, 2024
  Interne onrust kan wijzen op een disbalans in ons lichaam en kan waardevolle informatie bieden over onze behoeften. Deze gevoelens zijn normaal en bieden kansen voor persoonlijke groei. Het helingsproces ...
• Omgaan met Magisch Denken: Stappen naar Emotionele Volwassenheid vrijdag juli 15th, 2022
  Magisch denken is een veelvoorkomend aspect van kinderlijke ontwikkeling waar velen in vast komen te zitten. Volwassen worden betekent de realiteit en patronen objectief kunnen bekijken. Dit stelt ons in ...
• Omgaan met Narcisme en Giftige Relaties: Helende Gemeenschap en Steun – VKoN vrijdag augustus 09th, 2024
  Deze inhoud pleit voor het bieden van steun aan slachtoffers van narcistisch misbruik, waarbij het belang van een veilige gemeenschap wordt benadrukt. Het gaat in op de uitdagingen waarmee deze ...
• Omgaan met narcisme: Breek met jouw narcist! dinsdag januari 08th, 2019
  Over narcistisch gedrag, grenzen, veiligheid en herstel na schadelijke relaties. Een kritische bespreking van oudere groeiprogramma’s; geen cursus of aankoop is noodzakelijk.
• Omgaan met Narcistisch Misbruik: Praktische Suggesties voor Herstel vrijdag maart 15th, 2024
  Het artikel bespreekt veelvoorkomende uitdagingen waarmee mensen worden geconfronteerd tijdens het herstel van narcistisch misbruik, met de nadruk op wakker blijven tijdens beeldmeditaties en hoe theta-hersengolven, ervaren tijdens diepe meditatie, ...
• Omgaan met nationaal narcisme: gesprekken en grenzen zaterdag augustus 23rd, 2025
  Omgaan met nationaal narcisme in gesprekken: concrete voorbeeldzinnen, feiten toetsen en grenzen bewaken. Veiligheid en jouw draagkracht komen eerst.

• <<
• 1
...
• 138
• 139
• 140
• 141
• 142
• 143
• 144
• 145
• 146
• 147
• 148
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: