Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Online netwerken: Tips voor branding van uw blog. donderdag juli 05th, 2018
  Het artikel benadrukt het belang van online netwerken voor mensen die zijn hersteld van een narcistische relatie en beschrijft hoe deze verbindingen hen helpen bij sociale en spirituele re-integratie. Het ...
• Online steun bij herstel: herkenning, grenzen en VKoN zondag oktober 11th, 2026
  Online steun kan herkenning geven. Lees hoe je een groep kiest, jouw privacy bewaakt en via VKoN ruimte zoekt voor zelfzorg en verbinding.
• Online vertrouwen na emotioneel misbruik: privacy, steun en grenzen maandag september 21st, 2020
  Online contact kan steun bieden, maar een gesloten groep of vriendelijk profiel garandeert geen veiligheid. Bouw contact op jouw tempo op en bewaak privacy, geld en grenzen.
• Online zorg kiezen: deskundigheid, privacy en grenzen zondag februari 20th, 2022
  Online zorg kiezen vraagt meer dan een aansprekend profiel of veel volgers. Kijk wie de hulp aanbiedt, welke deskundigheid daarbij hoort, hoe privacy is geregeld en wat er gebeurt als ...
• Onoprechte excuses herkennen: voorbeelden en hoe je reageert woensdag juli 04th, 2018
  Herken onoprechte excuses aan concrete voorbeelden. Lees hoe je schuldverschuiving onderscheidt van verantwoordelijkheid en welke reactie bij jou past.
• Onrechtvaardigheid en omstanders: wanneer zwijgen, spreken of helpen? maandag april 20th, 2026
  Onrechtvaardigheid vraagt aandacht voor getroffen mensen én de positie van omstanders. Zwijgen kan schade laten voortbestaan, maar kan ook voortkomen uit gevaar, afhankelijkheid of gebrek aan mogelijkheden.
• Onrust tijdens ontspanning: hoe beoordeel je aangeboden tools? dinsdag maart 25th, 2025
  Beoordeel ontspanningstips op hun doel, bewijs en belasting. Een rustiger gevoel bewijst geen traumaverwerking; je mag kiezen, aanpassen en stoppen.
• Onszelf Kiezen: Het Dappere Streven naar Emotionele Vrijheid dinsdag maart 19th, 2024
  Jezelf kiezen betekent je gedachten onderzoeken met mildheid, grenzen respecteren en haalbare stappen zetten. Het ‘ego’ dient hier als metafoor, niet als meetbare oorzaak van psychische problemen.
• Ontdek ‘The Stranger I Love’: Een Krachtig Verhaal Over Ouderverstoring donderdag juni 13th, 2024
  “The Stranger I Love” is een korte film van Theresa Godly, die de pijnlijke kwesties van ouderlijke vervreemding en dwangmatige controle behandelt. Gebaseerd op haar eigen ervaringen, biedt de film ...
• Ontdek de Kracht van een Inclusieve Gemeenschap voor Persoonlijke Groei en Zelfontwikkeling maandag april 14th, 2025
  Een inclusieve gemeenschap biedt een veilige ruimte voor zelfheling en verbinding, waar emoties en ervaringen zonder oordeel gedeeld kunnen worden. Door samen te groeien en elkaar te ondersteunen, leren leden ...

• <<
• 1
...
• 141
• 142
• 143
• 144
• 145
• 146
• 147
• 148
• 149
• 150
• 151
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: