Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Oefeningen voor meer zelfliefde: gedachten onderzoeken met mildheid zaterdag januari 15th, 2022
  Vier vrijwillige oefeningen om harde gedachten over jezelf te onderzoeken en een zorgzame stap te kiezen. Zonder traumaherbeleving, verborgen herinneringen of druk om volledig te veranderen.
• Oekraïense borsjtsj voor 20 personen: recept en veilig bewaren maandag april 07th, 2025
  Maak Oekraïense borsjtsj voor twintig personen met bieten, kool en aardappelen. Met een vleesloze keuze, duidelijke hoeveelheden en tips om soep veilig te bewaren.
• Oekraïense cultuur: kennismaken met kunst, verhalen en tradities donderdag augustus 07th, 2025
  Maak kennis met Oekraïense cultuur via architectuur, ambacht, literatuur, muziek, film en keuken. Met concrete voorbeelden, bronverwijzingen en ruimte voor verschillen.
• Oekraïense kinderen met oorlogservaringen: hulp zorgvuldig beoordelen woensdag oktober 19th, 2022
  “Gen.Oekrainian” is een organisatie die zich richt op het ondersteunen van Oekraïense kinderen met oorlogstrauma. Het biedt psychologische hulp via “Gen.Camp” met deskundigen uit Oekraïne en Israël. Het doel is ...
• Oekraïense kinderen terugbrengen: een historisch interview met Mykola Kuleba maandag juli 24th, 2023
  Een historisch interview met Mykola Kuleba over Oekraïense kinderen terugbrengen, familiebanden, Russische druk en ondersteuning na terugkeer.
• Oekraïne blijven steunen: soevereiniteit, risico’s en menselijke waardigheid maandag mei 04th, 2026
  Oekraïne blijven steunen is voor mij een keuze voor soevereiniteit, bescherming van burgers en het recht van mensen om hun politieke toekomst mee te bepalen. Die positie neemt de moeilijke ...
• Oekraïne en internationale politiek: een gedateerde opinie kritisch lezen vrijdag januari 12th, 2024
  In ons land zijn er drie groepen mensen die Oekraïne betreffen: bewonderaars van Poetin, sympathisanten van Oekraïense militanten en een neutrale groep. Hoewel ik mezelf tot de tweede groep behoor, ...
• Oekraïne, 18 februari 2023: historische uitspraken en broncontrole zaterdag februari 18th, 2023
  Archief bij 18 februari 2023: wat Kamala Harris in München verklaarde en hoe je een toenmalige uitspraak onderscheidt van bewijs, rechtspraak en actueel nieuws.
• Ole Nymoen bespreken: pacifisme, bescherming en verantwoordelijkheid dinsdag juli 01st, 2025
  Een zorgvuldige bespreking van pacifisme en verantwoordelijkheid rond Ole Nymoen: onderscheid gewetensbezwaar, bescherming en mogelijke vormen van hulp.
• Om de narcist te overwinnen: bevrijd nu jezelf van angst en sabotage woensdag december 27th, 2017
  De post benadrukt het overwinnen van depressie en angst door het ego te overtreffen en de kracht van dankbaarheid. Het stelt dat angst niet de waarheid is en moedigt individuen ...

• <<
• 1
...
• 137
• 138
• 139
• 140
• 141
• 142
• 143
• 144
• 145
• 146
• 147
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: