Bijna iedereen die mediteren heeft geprobeerd, heeft het moeilijk gehad.
Een geest die er niet aan gewend is om in de gaten te worden gehouden door te mediteren, zal emoties oproepen zoals verwarring, frustratie en onophoudelijke gedachten van ‘het niet goed doen’.
Ja, mediteren zal je ongelooflijke voordelen opleveren. Ik zou een heel bericht kunnen schrijven over hoe meditatie mijn leven heeft veranderd. Maar er is een misvatting dat mediteren je ‘zen’ maakt. Dit is gewoon niet waar.
Mediteren is een vaardigheid.
De geest zal in opstand komen. Het kost moeite om op de plaats van zen te komen. Kijken naar de apengeest kan eng zijn. Er praten niet genoeg mensen over.
Om te beginnen met mediteren (en te voorkomen dat je een chronische beginner bent), moet je begrijpen dat het heel raar voelt voordat het goed voelt. Verwacht ongemak.
Hoe mediteren?
U kunt gaan liggen of zitten. Het kan in bed zijn of aan uw bureau op het werk. Meditatie is gewoon kijken. Blijf kijken. Besteed dan beetje bij beetje: 30 seconden, meer dan 1 minuut, enz. Langzaam creëer je ruimte tussen jou en je gedachten. Dat is waar de magie is. Hier begint de verandering. Dat is waar herstel van trauma komt.
Alles wat we wisten over de hersenen verandert.
Er werd vroeger over de hersenen gesproken als een onbeduidende en niet-verbonden computer tussen onze oren. Tegenwoordig begrijpen we dat de hersenen in staat zijn om met andere organen te communiceren, hun eigen frequentie uit te zenden en ons hele leven nieuwe cellen / verbindingen te creëren.
Wat verbaast je over de hersenen?
De hersenen zijn gemaakt van 60% vet. Het brein is niet gefixeerd, het is neuroplastisch. De hersenen veranderen tijdens het leven van een persoon /
Atrofie (hersenkrimp) is aanwezig bij depressie, dementie en Alzheimer.
De hersenen staan constant in verbinding met de darmen.
Wanneer de aandacht gefocust is, zenden de hersenen energiegolven uit met 10 tot 100 cycli per minuut.
De hersenen en het hart communiceren via de nervus vagus.
Mediteer je? Laat het ons weten hoelang in de commentaren.
Mediteren: langzaam komt er ruimte tussen jou en je gedachten.
Hoe zalig mediteren voor herstel en voorkomen narcistisch misbruik?
Doe consistent groeitaken voor zelfgenezing
Techniek, proces en manier om je beter te voelen. deel 4
Zelfgenezers: hersenen & gedachten, tips & methode! Deel 2
We zijn benieuwd naar je reactie hieronder! Reactie annuleren